dieta konieczna

OK dzięki podoba mi się te FBW. Dieta... Czy jest konieczna? Jak widać wyżej ważę 83kg przy 180cm wzrostu więc nie mam problemów z nabraniem masy.

Ja mam jeszcze kilka pytan ze wzgledu ze nigdy nie braalem clena a mam zamiar Czy przy clenie konieczna scisla dieta czy wystarczy normalnie jesc i robi aeroby????

Najpierw powiedz coś o sobie: -Wiek -co robisz -czy możesz ćwiczyć ( nie ma przeciwskazań zdrowotnych ) -czy keidyś ćwiczyłeś -jesteś k czy m A ogólnie to filozofi nie ma. Dieta to podstawa dopasowana pod ciebie ( osobiście polecam CKD ), dobry trening, skupiony raczej na aerobach, no i w ostateczności suplementacja, ale nie jest ona konieczna. [...]

jak nie masz diety, to miesnie poleca razem z tluszczem, jezli bedziesz malo jadl. wiec zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym. jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne. chcialbym zobaczyc [...]

zmiana nawykow zywieniowych + RACJONALNA dieta lekka forma jakiegokolwiek sportu na poczatek przed braniem jakichkolwiek supli z efedryna/yohimbina/synefryna/duzymi dawkami kofeiny konieczna konsultacja z lekarzem i badania serca

Dieta to klucz do sukcesu, w tym wieku to bym nie przesadzał z jakąś rygorystyczną, jednak zobacz w wyzej podanych tematach jak to wygląda. @DreamEvil - nie mow ze konieczna masa jak nie widzis zdjęcia :P Swego czasu wazylem 70kg przy 183cm i nie bylem chudy, w sensie same kosci czy tluszcz.. :-)

Tak, jak chcesz "wyglądać" to dieta jest konieczna, jak i konieczny jest trening całego ciała, a nie tylko brzucha i ramion. Zarejestruj się i załóż tematy w dziale odżywianie i trening w domowych warunkach.

[...] kiedyś osobę z pewną przypadłością genetyczną polegającą na uposledzeniu sprawności pozyskiwania energii z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (niedobór enzymu palmitoilotransferazy karnitynowej II). Docelowo dieta zawierała nieraz i ponad 100ml oleju MCT na dobę - konieczna jednak była sukcesywna adaptacja z wprowadzeniem progresji dawki. ;-)

[...] to nie klocki lego. Jeśli od urodzenia suty będziesz miał nawet na plecach to nie zmienisz tego A tak poważnie to nabierz masy mięśniowej to wszystko ułoży się jak należy- mięśnie piersiowe będą "podcięte" i będzie to wyglądać jak u Pudzianowskiego. Ćwiczenia wykonuj standardowe. Jeśli chodzi nam o masę to konieczna będzie dieta. POZDRO

[...] wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna juz konkretna dieta z wyliczonym bilansem kal. ale to po jakims czasie. Trening silowy + aero jaknajbardziej, ale w odpowiedniej formie i ilosci. Co do pytan o diete, jedzenie itp [...]

Plan wyglada solidnie . Ale jesli chcesz budować mase to konieczna jest odpowiednia dieta. Zadbaj o ten aspekt.

kreta od jutra i konieczna redukcja... :> /ironia off masa... kreta jak nie będzie iść z dietą samo do przodu... zresztą weźmiesz ją i tak za szybko jak 90% ludzi;P

- odpowiednia ilość snu i wody, - nie przesadzać z ilością sesji treningowych, - odpowiednia suplementacja wspomagająca regenerację - nie jest konieczna, ale jeśli chcesz to kreatyna, bcaa, glutamina ale przede wszystkim najlepiej nas regeneruje dobrze ułożona dieta

[...] na potęczach. Początkowo mozesz robić ze zgiętymi kolanami do brody, natonmaist gdy mięsnie Ci się wzmocnią spróbuj na wyprostowanych nogach. Co do płaskiego brzucha- konieczna jest dieta redukcyjna. Gdy tłuszcz ulegnie całkowtemu spaleniu, wówczas bez spinania będzie widdac 6-cio pak . pamiętaj o tym, że tłuszczuy nie spalisz miejscowo.

[...] czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to pływanie dla Ciebie dobre, zwłaszcza zabka, bo tam praca czworogłowów. pozdrawiam

zapraszam do lektury działu "odżywianie" z Twoim stażem nie potrzebujesz suplementacji, a dieta jest konieczna do zdobycia masy, tymbardziej 15kg - to nie może trwać szybko, jesli chcesz zdobyc w miare 'sucha' mase czyli beztluszczową to nie licz ze zrobisz te 15kg w pol roku, poza tym nie ma przyrostu masy bez udziału tk.tluszczowej [...]

O diete pytaj sie w dziale odżywianie. Konieczna jest dieta redukcyjna i aeroby. Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-01-22 14:43:31

Konieczna będzie odpowiednia dieta oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Ja konsultowalem sie z bratem co trenuje ok 3 lat i kolega ok 5 lat treningu i mowia ze tylko i wylacznie to i to, i jasne mowili mi ze konieczna jest dieta i trenng i polecili mi wlasnie ten program VITALMAXA w kotym ta diete zmajstrowalem ;D

a dieta jest konieczna przy kreatynie?