dieta kalori

Ostoriwa WPC bez dodatków Witamin, Aromatu i Słodzików oraz substancji pomagajacych w Rozpuszczaniu i tyle Wystarczy dodac slodzik i gorzkie kakao i smakuje Dobrze Jednak na samej Ostrowi dalego sie nie pojdzie i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to [...]

a wlasnie jak to jest wlasciwie z ta dieta? czy bawicie sie w dokladne liczenie kalori czy raczej tylko bierzecie pod uwage wartosci odzywcze?

To czy sama dieta starczy i ile kalori musialbym zjadac. Czy sa gdzies gotowe diety na przyrost masy....? P.S. Pytam o wszystko w imieniu kogos ;)

Witam , Dieta cała do poprawy . Niepoprawna ilość Kalori ,rozkład makro oraz kiepski dobór produktów . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

to ja już nie wiem ostatnio dalem post w celu ulożenia cyklu i tak radzili a teraz mówisz że porażka;) 1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie, wcześniej z 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kalori, creatyna, Bcaa, xpand 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany:OGL 3600 KALORI -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:PROP wino meta 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. [...]

dieta jest taka...duzo duzo kalori....kalorie sa potrzebne aby organizm produkowal insuline i T-3 -to jest potrzebne do spotegowania dzialania HGH...no i jalpiej by bylo jak bys bral do HGH jakies srodek ababoliczny...bedziesz mial lepsze efekty jak dowalicz do HGH jakis maly cykl,uchroni Cie to przed przetrenowaniem i przed kontuzjami [...]

Najpierw wez sie porzadnie za mase.Dopiete na ostatni guzik a co to ulozyc nowy plan dietke z ujemnym bilansem kalori i dodac kilka aerobow.Suple to 10% efektow.Dobra dieta czyni cuda ;-)

dieta z obnizeniem kalori po pierwsze!po drugie duzo aerobow na treningach (rowerek bieganie)!po trzecie mozesz kupic jakis suplement najlepiej chyba thermo speed!pozdro

1. Dieta ( obiciecie kalori posilkow o np 300) 2. Aeroby 3.Trening silowy 4. spalacze: L-karnityna przed aerobami 4 tabs (2g), przed silowym lub przed posilkiem 2tabs Thermo speed Olimpu: 2x2tabs jesli bedzie ok mozesz zwiekszyc do 3tabs lub 3 x dziennie Chrom - dostepny w aptece, ok5zl za 20 szt (1szt dzienie) Jesli masz jeszcze siano to jakies [...]

Jakies Boostery bezkreatynowe oparte na jabłczanie Cytruliny np. Aero2, Vasobolan, AAKG z Treca .. I Dieta , regeneracja tak jak na cyklu moze troche mniej kalori poniewaz w przerwie miedzy cyklami cwiczymy z mniejsza intensywnoscia co zluzywa mniej kalorii.

zależy dla kogo, bo jak dlamnie to za mało kalori, ale ta dieta wygląda dość "zdrowo" Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-12 21:09:46

[...] to ujął, ale wystarczy ze bedziesz przestrzegal 3 stalowych zasad: 1. Jedz dużo 2. Jedz zdrowo 3. Jedz o równych porach i to wystarczy... do tego pilbym jak najwiecej wody, dieta nie jest taka straszna wiec nie boj nic poza tym nie musisz obliczac jakichs tam kalori btw tylko wystarczy to co podalem (oczywiscie po jakims czasie dobrze by bylo [...]

Wiek :18 Waga :76 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2,5roku z mała przerwa Uprawiane inne sporty :pływanie Dieta :staram sie zjesc odpowiednia ilosc kalori Zażywane suplementy : mass xxl,cm3,aminokwasy,

Przed redukcją nie miałem obliczone swojego zapotrzebowania z dietą było też jak było i jadłem za mało kalori nawet mniej niz 2000 kcal w tym pewnie duzo tłuszczy . Tera wyszło mi ze powinienem jeść 2700kcal przy wadze ponad 100 kilo

nomm czyli dieta dużo kalori i trining na mase . ! dzięki z góry za dorady? masz moze jaki trening ?

[...] kloci z wszystkim CellPump - sila/masa. Ultra Ripped - rzezba. Jednocesnie tych dwoch rzeczy robic nie mozesz. To niemozliwe w naturze Budowanie masy to zupelnie inna dieta i treningi niz robienie rzezby. Przemysl to jeszcze raz i zastanow sie. Nie wiem jak wygladasz. Jednak mysle, ze powinnes poki co budowac w miare umiarkowana mase. [...]

proste dieta redukcyjna to raczej jest dowal kalori i kontroluj wlasciwy udzial bialka jedyna droga w tym wypadku

o przybieraniu tluszczu glownie decyduje dieta...jak masz malo kalori w diecie to walisz gainera i nie przytyjesz na tluszczu jak masz odpowiednia ilosc kalowi i za malo bialka to kupujsze bialko proste...chociaz moze troche pomieszalem silownia tak czy inaczej wystarczy 3 razy w tygodniu tak jak napisalem...co do kreatyny to napisz jaki masz [...]

dieta kupiona czyli ukladal mi ja specjalista jak masz tyle co ja w lapie to pewnie wygladasz jak kazel bo przy moim wzroscie i tej wadze to mozesz pomarzyc a co do cyklu to nigdzie niema mety chinskiej to co mam szukac ponoc google wie wszystko ale tak nie jest jem 500 kalori dziennie wiecej niz potrzebuje