dieta 1500 kalorii

To nie jest tak, że bazujesz na 1500 kcal i osiągniesz coś satysfakcjonującego. Nie w ilości kcal tkwi sedno sprawy, ale w produktach jakimi się odżywiasz i w treningu. Redukcje kalorii wplata się stopniowo, kiedy redukcja staje w miejscu i gdy upewnisz się, że wszystkie inne czynniki ( takie jak np. aktywność fizyczna) nie są odpowiedzialne za [...]

[...] myślałem o: OLIMP Thermo Speed Extreme + coś z witamin: Trec - Multi Pack 36 TREC Mega Mineral Pack i co do tego byście jeszcze polecili ew. co byście zmienili? do tego dieta ok 1500 kalorii... Wiem że najpierw powinienem podać dokładna wypiskę diety i ankietę ale chciałbym się dowiedzieć jaki fundusz przygotować na suple itp. z góry dzięki [...]

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]

A to ćwiczenie brzmi trochę jak power clean from hang + do tego push press ew. thrusters. Taka crosfitowa wariacja machania sztangą. I jak pisałą Keb - 1500 kalorii to jest żałośnie mało, z taką dietą to można leżeć i pachnieć, bo na więcej zabraknie energii. Pogadaj z dietetykiem, żeby Ci jakoś ustawił kalorie na przyzwoitym poziomie - jak [...]

Chciałbym to zobaczyć jak kolo będzie wcinał hmb i spalacze i będzie chudł bez diety ( dieta jak wszyscy wiemy to nie głodzenie się tylko określony spsób odżywiania może mieć 1500 kalorii jak i 6000 kalorii ) Na takie akcje to się łapią wszyscy co myślą że jak sie na wpiep..ją cudownych pastylek to będę po 3 miesiącach mieć kaloryfer albo zrzucą z [...]

Popieram, przy diecie 1500 kalorii i treningu silowym gwarantowane jest na dluzsza mete przetrenowanie lub jakas kontuzja.. A dieta do CALKOWITEJ ZMIANY. Rozumiem ze chcesz chudnac, ale z taka dieta + treningiem bedziesz zrzucal wage za szybko, co nie jest zdrowe. Pomijajac ze bedziesz mial skore jak nietoperz. Polecam dzial dieta, i poczytac [...]

[...] to się zawali. Lepiej załóż swój temat w dziale Odżywianie i Odchudzanie z rozpisaną dietą, zapotrzebowaniem oraz może trening w dziale Trening. Skoro ludzie są w stanie naturalnie nawalić kilogramów, to Ty też możesz, tylko robisz coś nie tak, najprawdopodobniej dieta, oparta o mleko z płatkami i kanapki z szynką i 1500 kalorii dziennie.

Dea Tobie bardzo dziekuje ze mnie tu przyslalas ;) kanarkowi dziekuje za pomoc. W wolnych chwilam czytam ile białka powinnam jeść itd. Mam nadzieję że dieta 1000-1500 kalorii bedzie dla mnie idealna. Poza tym chce czuc sie dobrze we wlasnej skorze. Wasze porady są dla mnie barrrrdzo cenne. Z góry dziękuję.

[...] jak wspomnialam dopiero zaczynam moja przygode.. co prawda kiedys schudlam do 52kg przy moim wzroscie ale nie bylo to korzystne dla calej sylwetki.. no i zrobilam to sama dieta wiec wyladalam faktycznie strasznie chudo, ale raczej jak wieszak.. tak wiec jestem gotowa zeby podjac wyzwanie i zrobie wszystko zodnbie z waszymi poleceniami aby [...]

To ma być moja dieta redukcyjna. 1500 kalorii o ktorych pisałam wynika z moje propozycji diety, program kazał mi jeść jakieś 1900, ale to przecież za dużo... Pisałam wcześniej ile ćwiczę w tygodniu - 6 dni treningowych, w tym 4 siłowo - aerobowe i dwa aerobowe.

[...] : 170 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowo-terenowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - ACT, codziennie rowerek 15-30 min Odżywianie : dieta ~1500-1600 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest [...]

****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zawsze wlasciwie to samo sniadanie 4 lyzki stolowe platkow owsianych, jogurt activia, 5 orzechow laskowych, owoc typu pomarancza albo kiwi drugie sniadanie zawsze owoc typu [...]

tu ty pewnie i 1500 kalorii nie masz z taka dieta bedziesz sie cofal a nie rosl. dieta tluszczowa na miesach tlustych oliwach, nasionach i olejach jest zdrowsza niz weglowodanowa napewno, wiec sie nie boj tych zdrowych tluszczy.

Ten trening biegowy to prosty widzę, od jutra biorę się za te ćwiczenia: http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 A od przyszłego poniedziałku za dieta i biegi, aerobów chyba robić nie będę ale to się zobaczy. Myślę, że wypali ale ten pas i spalacz tłuszczu muszę, a dieta to tą co pisałem, tylko wszystko ok. 1500 [...]

[...] 100 na 75, czas około 3 miesięcy, treningów zero,jedyne co trenowałem to taniec na imprezach, a że lubię itd to jak wchodziłem na impreze o 20 tak o 4 wychodziłem :) do tego dieta ok. 1500 kalorii (to był błąd) z jakichś 2800, a teraz mam 95kg :) Ty widze jestes w lepszej sytuacji bo coś jadłeś :) Ja miałem tak: pierwsze 3 miesiace chudłem, [...]

[...] tak powiem nażarta. Musze jeszcze dopracować te godziny posiłków ,żeby między pierwszym a drugim nie było takiej przerwy. I musze się bardziej zagłębić w tym co jeść aby dieta była dobrze wyważona (bo narazie w tym też jestem zielona) no i żeby nie ciągnęło mnie tak do słodyczy. Bo moge sobie odmówić schabowego ale słodycze to katorga dla [...]

Pewnie tyle co ja :) Tylko, że ja nie chce się głodzić itp. Chcę wymodelować sobie sylwetkę dobra dietą i ćwiczeniami. O niskowęglowodanowych czytałam kiedyś no i tak jak pisałam schudłam na niej - wiem, źle zrobiłam nie ćwicząć. Bilans wzięłam z tematu CKD - fakty nie mity i wyszło mi ok 1500 kalorii a z rozpiski http://www.sfd.pl/-t276436.html [...]

[...] kalorii. Gdybym mial tak -5kg to by było dobrze. Chodzi mi o diete. Czytałem duzo postów ale ja nie wiem co sie w czym znajduje( białka, wenglowodany ,tłuszcze proste czy złożone). Mam 15 lat i dieta musi byc odpowiednia zeby dostarczyc organizmowi odpowiednich spładników. Mógłby mi ktos polecić jakąś diete? Celem jest utrata tkanki tłuszczowej.

Wrzuć foto sylwetki by określić poziom bf a druga sprawa wrzuć swój aktualny jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Twoja dieta około 1500 kalorii może być za mała . Pozdrawiam

dieta do wymiany, nawet nie ma czego poprawiać - nie ma podstaw. produkty które spożywasz nijak się mają do redukcji - gubienia tłuszczu. Brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy i dobrych węglowodanów, ogólnie jesz za mało jak na taką aktywność fizyczną - 1500 kalorii to pomyłka jeżeli chcesz zdrowo schudnąć. poczytaj to: [...]