dieta zeby

Poszedłem dzisiaj na Siłownię pogadać z tak zwanymi "Pakerami" z dużym stażem i dowiedziałem się kilka rzeczy ważnych i na razie do 16-18 roku życia rezygnuję ze sztangi itd. Na razie brzuszki i pompki zostaną. Czyli zostaję dieta żeby przytyć tylko tak z 10-20kg może.

Co to ma być? Nie obrażaj diety, bo to co tu wstawiasz, to jest obraza zbilansowanej diety i nie powinieneś używać tego słowa. Bez ćwiczeń przez miesiąc chcesz mieć kcal na plusie? Gratuluje i życze powodzenia w robieniu świnio masy. Jakbyś nie zrozumiał - roztyjesz się marną jakościowo dietą. Żeby nie było, że tylko się czepiam (aczkolwiek [...]

[...] obecnie (powod: raczej stres). Nadciśnienie ustalone przez lekarza specjaliste, poza tym matka lekarz :) , mierzone dokladnie. Samo cisnienie spowodowane: charakter, kiepska dieta żeby nie powiedziec żadna (pracuje nad tym żeby była i to calkiem przyzwoita, ale to wymaga czasu.. :), nie nadwaga, choc duza, procentowa zawartość tluszczu w [...]

Tak waże 75 kg mam 175-178 cm wzrostu chce dobrze wygladac nie tyc nabierac masy chcialbym poradzic sie z ta dieta zeby cos powyrzucac i cos wstawic zeby bylo ok

dieta zeby przybrac na masie organicm gdy cwiczysz potrzebuje wiecej bialka... a o odzywkach nie mysl na razie. pozadna dieta duzo ci da a z odzywkami jak cie tak ciagnie to sprobuj za rok jak juz nalapiesz jakiejs masy i miesnie beda przyzwyczajone do cwiczen pozdro

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 68kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Zrobienie brzucha i klaty Staż treningowy na siłowni : około pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa: bieżnia, sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławka łamana itp. Dieta : Brak [...]

Ta Twoja dieta to nie dieta :) Zeby zbudować mase trzeba dużo węglowodanów, nie tylko białka. Poza tym... Nic nie zbudujesz jeśli nie dasz mięśniom czasu na regeneracje. Codziennie je katując tylko wyniszczasz włókna. No i na końcu; trenuje sie całe ciało a nie tylko klate, bic i tric.

po to sa sterydy i odpowiednia dieta, zeby sie nie spasc, a zrobic miesien. zrobic sie gruby i duzy to kazdy umie. a ja dobrze rozumiem uwe - jak ktos byl grubodupcem, a teraz na dobrej zyle sie wozi, to mu nie w smak zatluszczenie.

nie lubie wloskich :( dlatego sam kminie z dieta zeby jesc to co lubie a i zeby jesc dobrze

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg wt 15.01.13r Wyciąg góra za kark 5-9szt/ 15-10 x6 Przyciaganie do brzucha siedząc 90/15 100/15 110/12 120/10 wyciąg góra chwyt neutralny do klaty 5-9szt/ 15-10 x4 ss przyciąganie rączek siedząc na maszynie 25/12 x4 ss Wyciąg górny proste ręce x4 ss modlitewnik maszyna x3 ss młotki x3 [...]

Jesli chodzi o plan treningowy, to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3miesiace pierwszy, + kolejny plan. Chcesz nabrac masy, to podstawa dieta, zeby zwiekszyc mase ciala trzeba dostarczyc wieksza ilosc kcal. Tyle ci jest potrzebne jak narazie

no to teraz ostroznie z dieta zeby efektu jojo nie bylosog poleciał..

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Żeby cokolwiek doradzić musimy wiedzieć jak one wyglądają w Twoim przypadku. W tym celu najlepiej jakbyś wrzucił swój plan treningowy i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym [...]

masti-na te zawody troche eksperymentowalem z dieta zeby byc troche bardziej nabitym...chcialbym kiedys miec te 102kg w formie startowej asnf-dzieki ..okaze sie w niedziele.pzdr

100 mety ruskiej dobra dieta bo to jest wazne przez 3 miechy 10 kilo masy w tym miech brałem mete potem kreatyne i nic nie spadlo 4 cm w lapie poszło dopiero jak przestalem cwiczyć to zeszlo nic nie wy***alo na plecach bo na kazdy organizm inaczej dziala.liczy sie dokladnosc ćwiczeń i dieta zeby mieć te bialko a nie cale zycie na glodzie

a jak(jeśli) skończę redukcje to po prostu dalej postaram się ćwiczyć by utrzymać "formę" + nowa, odpowiednia dieta żeby nie zniszczyć tego co ew. uda się zrobić. a co to ma do rzeczy tak w ogóle?:)

[...] clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? moim zdaniem najpierw zrzuc bebzon clenem a potem dodaj do wina propka i zrob normalny cykl ( z dobra dieta zeby brzuch nie wrocil... ) clen zwiekszaj codziennie od 0,02 az dojdziesz do 0,12 potem jedź taką dawke az do 14 dnia, potem 2 dni on/ 2 dni off przez kolejne 2 [...]

[...] jakie srodki bys celowal?? te które powodują mniejszą retencję wody w organiźmie. Po omie napuchniesz jak balon, większa rentencja tym ciężej dla układu krążenia a co za tym idzie wzrost ciśnienia. a jaka dieta zeby obnizyc cisnienie?? co do tego - jest sporo info n/t w sieci, wpisz "ciśnienie a dieta" lub inną kombinację i znajdziesz.

Bardzo ładnie. Duży postęp. Dobrze, że obrałaś sobie wzorzec w jakiejś tam osobie, ale na tym etapie, obecnym wyglądasz lepiej niż ona. Bardzo ładne, smukłe mięśnie, widoczne i podkreślone. Dobre typ proporcji, choć wydaje mi się, że musisz zacząć uważać z intensywnością i dietą, żeby ,,pierś została" bo patrząc na zdjęcia bf% skutecznie [...]

[...] Stwierdziłem że bez t3 jednak. Za mocne a chcę dobre miecho i ubicie trzymać. Będzie clen + yoha+ prolka(nie prop bo prolke mam na receptę ;D) + winko i we meta bo mam na stanie. Jak z dietą? Dodam że dość łatwo gubię sadlo, zastanawiam się jaką dieta żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf. Cykl planuje na jakieś 12-15 tygodni.