Jakie odżywki na osób z nadciśnieniem?

Witam, napiszcie mi jakie odżywki stosować mogą osoby z nadcisnieniem tętniczym (145/85 - 155/95)? Na stronie APZ.pl znalazłem: "Białko należy podawać w ilości nie większej niż 1g/kg masy ciała, gdyż zbyt wysokie spożycie tego składnika pokarmowego może powodować wzrost ciśnienia krwi." W związku z tym czy, że mając nadcisnienie nie ma szans na robienie masy (zakładając ze stosujemy się do wszelkich tego typu zalecen)... (?)

Biniu ale ja sie nie martwie :D Co do nadcisnienia to tak jak pisalem 1.5g nie ma wpływu, natomiast pisalem ze predzej na nerki. Nie mowie ze od razu cos soie stanie ale jesli np. ktos malo pije to moze obciazac ten narzad juz przy takich dawkach. Co nie znaczy ze od razu mu one siada... :D

Leczysz owe nadciśnienie ?
Oraz: aż tak dużego nie masz ... jak mierzone było dokładnie ?
Nadciśnienie stwierdzone przez lekarza czy samemu tylko mierzyłeś ?

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-07-30 09:57:55

przede wszystkim to nalezy określić przyczyny nadciśnienia bo moze ich być kilka albo nawet kilkanaście i wtedy w zalezności od jego genezy można sie wypowiedzieć na temat wpływu suplementacji :)

na razie to moze byćtylko tak, że "wiódł ślepy kulawego" :)

Stąd pytanie o lekarza

Białko należy podawać w ilości nie większej niż 1g/kg masy ciała

hmmm
nie bardzo wiem co autor mial na mysli ...
np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie

liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka

co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni

ale jak kolega wyzej
lekarz w przypadkach klinicznych powienien decydowac

choc stawiam ze w 90% przypadkow nie bedzie to stanowilo (w ramach rozsadku) problemu

Witam dzieki za odpwiedz. Leczyłem farmakologicznie malymi kosmetycznymi dawkami, potem przestałem z pewnych względów. Ostatnio wróciłem do brania tyle ze innego leku bo cisnienie mi skoczylo na obecnie (powod: raczej stres). Nadciśnienie ustalone przez lekarza specjaliste, poza tym matka lekarz :) , mierzone dokladnie. Samo cisnienie spowodowane: charakter, kiepska dieta żeby nie powiedziec żadna (pracuje nad tym żeby była i to calkiem przyzwoita, ale to wymaga czasu.. :), nie nadwaga, choc duza, procentowa zawartość tluszczu w organizmie, no i przygody z fetą i innymi tego typu syfami w ogólniaku. Niezależnie od przyczyn itd., czy osoba z nadciśnieniem nie ma szans na robienie masy? I mam tu na mysli rozsadne cwiczenie, bez katowania się mega ciezarami i mega dawkami supli…

Co do mysli autora... pytac autora :)

Co do decyzji specjalisty generalnie pytam o zdrowrozsadkowe podejście bo spora czesc konowałóww ogole nia dopuszcza mysli o możliwości stosowania sterydow (czyt. odzywek).


Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2007-07-30 23:57:27

Dieta węglowodanowa sprzyja obniżaniu ciśnienia tętnicznego, dieta wysokobiałkowa wzrostowi. Z tego tytułu w klinicznym leczeniu nadciśnienia często wykorzystuje się praktykowanie 1-2 dniowych diet owocowych, warzywnych, itp. Wynika to mi.in. z tego, że diety białkowe często korelują ze wzrostem podazy sodu a także mogą sprzyjać aktywacji ukłądu nerwowego współczulnego. Diety węglowdanowe działają odwrotnie: sprzyjają większej podaży potasu i aktywacji układu przywspółczulnego, a także mają korzystne działanie antyoksydacyjne, co sprzyja obniżaniu ciśnienia krwi. Nie należy jednak tego wszystkiego brak zbyt dosłowenie. Jeżeli ćwiczymy na siłowni, nasze zapotrzebowanie na białko wzrasta, stąd podaż tego składnika powinna byc wyższa. W programie suplementacji można także wykorzystywać cześciej białko sojowe. W przypadku osób z nadciśnieniem, nie trenujących intensywnie bardziej zalecana jest dieta z wyższą zawartością węglowodanów, ale oczywiście tych zdrowych, niskoglikemicznych.

w moim odczuciu:

1. musimy silnie ROZGRANICZYC pojecia sterydow oraz suplementow
2. osoba z nadcisnieniem nie powinna byc dyskwalifikowana jesli chodzi o rozwoj muskulatury - nalezy jednak jesli juz wystepuja objawy - zachowac dodatkowe srodki ostroznosci - widze ze je stosujesz
3. jest wiele osob ktore dzieki cwiczeniom i dobrej diecie zdolaly obnizyc poziom cisnienia - samo zreszta w sobie nie jest jeszcze straszne - poki nie towarzysza mu inne objawy np ze strony ukladu krazenia - w koncu wiele obecnie osob zyje w stresie - czasem chronicznym - i stosuje kiepska diete

cwiczenia znane sa z tego iz potrafia ROZLADOWAC stres

wniosek koncowy - dojsc do przyczyn
odpowiednio monitorowac
dzialac (cwiczac i dobrze sie odzywiajac) i jesli wymagane NIE przestawac leczenia farmakologicznego
calosc jednak
pod kontrola lekarza

PS
Dzieki Darku za wyjasnienie - tak sadzilem ze slowa zostaly uzyte lekko poza kontekstem

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-07-31 18:48:45

heh a mi dzis przed oczy wpadlo badanie dot pozytywnego wplywu HMB na obnizenie cisnienia :D
ale nie wczystywalem sie w akcje - jedynie w dyskusji przewinal mi sie ow postulat :D

No to ja coś dodam od siebie bo ostatnio trochę się w ten temat zagłębiłem :)

HMB ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi co często też jest przyczyną nadciśnienia.

Co do węglowodanów no to też pewnie zależy jakie bo jak np. mówimy o cukrach to podejrzewam, że zatłuszczenie którego są sprawcą też nie wpływa pozytywnie no ale złożone ww kto wie :)

Przy nadciśnieniu musisz unikac chyba tylko krety, choc to też nie zawsze.

Wogle to przydałyby Ci się badania, żeby wykryc przyczynę nadciśnienia (choc u mnie mimo wszystkich badań jej nie wykryli :D)

Co do supli które mogłyby CI pomóc to Omega 3, czosnek (w tych wypadkach polecam Olimpowe), no i właśnie pytanie do specjalistów czy arginina też jest dobrym rozwiązaniem?? Bo z jednej strony mówi się, że trzeba uważac bo podwyższa ciśnienie, a inni mówią że wręcz przeciwnie bo rozszerza naczynia krwionośne. Jak to w końcu jest ??

Zapomniałem jeszcze o tym, że aeoroby są bardzo pomocne i nie zdziw się jak lekarz jakiś zbluzga Cię, że chodzisz na siłownię (2 razy tak miałem ). Mimo wszystko najważniejsze jest, żeby właśnie trzymac się zaleceń lekarza.

Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-01 23:14:56