dieta zeby

pasuje jeszcze nabrac troche masy zeby po redukcji bylo ladnie:) Mysle zrobic na 112-13 kg i redukowac. Do metki oczywiscie dieta konkret. Poradzcie pniaki z sfd jakis konkretny spalacz...a na redukcji - tunczyk 4 cyce 10 jajek twarog ed i troche wegli po treningu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-31 16:40:37

[...] ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie bedziesz tolerowal tego typu środków a wtedy pozostanie jak najlepsza dieta plus ew. poj. substancje lipotropowe, albo zestaw -ale bez pobudzaczy.

Imo dieta to pomyłka, chyba ze ktoś chce być już cale życie na diecie, ale przecież nie o to chyba chodzi, żeby represjonować tak drastycznie swoje przyjemności i upodobania kulinarne. Aeroby + MŻ (mniej żreć) wyrabiają prawidłowe nawyki motoryczne i żywieniowe, więc jak ktoś dzięki nim schudnie to będzie mógł osiągnąć konsensus pomiędzy tym co [...]

[...] nie wiem co bede miał pod reka, moge ten slonecznik zastapić kieliszkiem oliwy? albo bym dodawał do kanapek masła orzechowego lepiej, która opcja bedzie lepsza? jak dodam masło/oliwe i te warzywa to dieta będzie juz dopracowana? nie wiem czy nie za dużo węgli dałem, boje sie zeby sie nie zalać za bardzo... dietka jest juz odpicowana na glanc? :)

[...] porach, poniewaz dlugo pracuje , wczesnie wstaje i to jest powodem takiej diedty, jak zaczynalem wazylem 60kg przytylem przez niecale 2 lata 24 kg to nie wiem czy to jest dieta na redukcje miesnia?? nie jest to moze masa czytsej jakosci , ale jest zima na rzezbe przyjdzie czas. a te suplementy maja mi pomoc uzupelnic diete, ktora z pewnych [...]

Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore Nie g**** tylko ścisnij dupę i [...]

[...] sie najesc, zeby wogole zaczac redukcje. Najpierw trzeba sie wziasc za trening, aeroby, intensywne cwiczenia silowe, powoli zmieniac przyzwyczajenia zywieniowe. Nie spiesz sie, szybciej nie znaczy lepiej! Tak samo dieta, dobieraj ja powoli. Nikt nie zmieni swojego odzywiania z dnia na dzien! Zmieniony przez - mcmel w dniu 2006-12-31 10:19:23

Bedzie dieta + trening + aero. Nie wiem czy by nie wrzucić czegoś żeby całkowicie nie spaść z wszystkiego ?

Od razu CI powiem że odżywki NIE! Żeby brać odżywki potrzebna jest dieta, masz młody organizm i mu wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Co do ćiwczeń ze sztangą i przysiadami - jeżeli się uparłeś na te przysiady to mały ciężar i ucz się techniki, jeżeli niepoprawnie wykonujesz to możesz sobie coś z krzyżem zrobić. Nie masz jeszcze 16lat dla Ciebie [...]

Dieta to podstawa. Na masę 2g białka na każdy 1k masy ciała (czystej masy ciała, bo białkiem tłuszczu nie karmimy tylko mięśnie) Natomiast jak przesadzisz z tym białkiem będzie Ci gorzej przytyć sma kiedyś miałem taki problem.Na masę to osobiście łąduje pełno węglowodanów żeby przytyć ale jestem genetycznie chudziną. Więc jesli chcesz mase to [...]

dieta jest? wiek? Jaki byl ostatni plan treningowy? bo na plan typowo silowy jest za wczesnie, na kazdym planie sila w jakims stopniu pojdzie, watpie zeby kreta byla ci juz potrzebna i nie zbedna lepiej wykorzystac dobra diete i trening,szukaj sily w miesniach a nie w krecie.

Jedno ale... Chłopak ma dopiero 16lat, profil żaden więc moim zdaniem w ogóle powinien wyluzować z tussi. Na tym etapie TSE wystarczy, a właściwie sama dobra dieta by wystarczyła (staż pół roku). A to kto ile brał... Hmm, mam kumpli, którzy łykają znacznie więcej niż tu podajecie i czy to powód żeby dzielić się taką wiedzą z kimś kto ma tak krótki [...]

Nie wierze 5 lat ćwiczeń bez MC. Plan na plecy z dupy wzięty Dieta- nie mam konkretnej- staram się jeść wysokobiałkowe produkty coś mi się nie wydaje żeby to 46cm w bicu było bez diety. Jakiś wałek idzie czy mi się wydaje? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-06-24 10:51:08

dieta jest,a siła klatki nic mi nie idzie,myślałem żeby może zrobić coś takiego: 5 serii na płaskiej, sztangą: 12,8,6,4,2 3 serie na płaskiej,hantlami: 8,8,8 3 serie skos hantlami: 12,10,8 3 serie rozpiętek: 12 12 12 może coś takiego być?.

[...] znowu miec kontuzji. - obecnie biore xplode przed treningiem,mono mulipowreraz rana i po treningu i do tego bialko wpc 80,bialko pomiedzy posilkami i na noc,glutamina rano po treningu i wieczorem. w nie treningowe mono z rana i popoludniu,bialko miezy posilkami i wieczorem znowu magna,glutamine rano, poludnie wieczorem. - dieta wysokobialkowa.

Nie musisz nic brać, dieta jest ok więc masa będzie szla, gainery bierzesz jak Ci brakuje kcal w diecie, a Ty masz dopiętą dobrze więc to tylko strata kasy. Pamiętaj żeby dorzucać warzywa do posiłków

[...] się wiedzą i pomogli chłopakowi. Do autora - przy metanabolu chronisz wątrobę np. hepatil'em.. jesz mało przetworzone produkty, nie pijesz alko i unikasz ostrych przypraw; z kolei najlepsza osłona przy omie to w ogólę jej nie brać. Po cyklu bierzesz clomid i kreatynę. W czasie cyklu zapięta dieta, ZMA, serwatka, witaminy. Wanna fly?

Mysle ze masz wystarczająco ilość suplementów . Biosterol sobie daruj , daa również trzeba uważać i kontrolować poziom prolaktyny . Najważniejsza będzie tutaj dieta . Z gainerem również nie przesadzaj żeby znowu niepotrzebnie się nie zalewac tłuszczem

dieta na 1 miejscu!!! jak dobrze wspominasz mono, nie widze przeszkód żeby powtórzyć kolejny cykl właśnie na mono

Dzięki chłopaki. Dieta ogólnie była, tyle że muszę ja wspierać suplementami, bo się nie wyrabiam. Dzisiaj sobie odpuszcze trening w takim razie żeby nie spalić za dużo :) a jutro lecę po nowe wiadro. A co z kreatyna? Brać?