dieta zeby

Wybacz literówka. Dieta jest dobrze dopięta i ciagle będzie :D Po cyklu będę nadal trzymać michę żeby zejść do tego bfu w 3-4 miesiące. najbardziej chodzi właśnie o kwestie odbloku - kiedy po cyklu udać się i sprawdzić poziom testa.

Dzisiaj dnt Cardio 20 min na czczo 20 min przed ostatnim posiłkiem Dieta Makro 305 g B,240 g W,50 g T +80 g W w stosunku do minicuta Dziś wygląda to tak: 1.75 g kleiku ryżowego,2 całe jaja,50 g wpc(w formie omleta) 2.250 g twarogu chudego,20 g masła orzechowego 3.75 g ryzu,podudzia z kurczaka,pomidor 4.75 g wafli ryżowych,65 g wpc,20 g masła [...]

No emocje trochę po meczu opadły więc można dać wpis. Wczorajszy dzień W końcu noc przespana względnie dobrze. Popadało,świeższe powietrze. W końcu jest czym oddychać a raczej było bo potem już duchota%-) Cardio 30 min na czczo Potem kilka serii vacumm i rundka pozowania. Zaczynam gdzieś o to dbać Trening Push 1 1.wyciskanie sztangi leżąc ławka [...]

[...] dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody:

[...] trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie było, podaje typowy dzień na poprzedniej diecie, do tego 2-3l wody: Coś skasowało [...]

Czyli proponujesz zrezygnowac z robienia masy i troche przyrzeźbic ? Dieta z ujemnym bilansem kal ? Co do aerobów to żeby nie utracić miecha robić je w odpowiednim przedziale tętna ? z jakąś odpowiednią intensywnością ? Aeroby codziennie, nawet w dzień w którym robie trening na siłowni ? Dziekuje i pozdrawiam

Wiem że dieta to podstawa ,to co mam zrozumieć żeby zostać przy odżywkach? a jak bedę miał kase na diete to wtedy brać się za SAA

Płeć :Meżczyzna Wiek :16 Waga :63 Wzrost :188 Cel treningowy : 1.Masa. 2.Siła 3.Szybkość Staż treningowy na siłowni : Od września 2011. Uprawiane inne sporty :Koszykówka, bieganie i basen okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raz w tygodniu full sprzęt, dwa razy w domu tylko dwie hantelki po 10kg Dieta : [...]

No, dieta jest bardzo dobra (jak dla mnie) smaczna itp. (ale nie o jakośćtej diety pytam!) Co do Twojej sugestii - A więc tak: - kiedyś byłem gruby i nadal mam skłonności to łapania fałdek - tego jestem pewien na setki procent! - jestem chudy, bo schudłem (już pare lat temu jak jeszcz nie w głowie mi była siłownia) - mięśnie mi lecą bardzo, ale [...]

[...] + ww 19 tu jaja się nie nadają (daj ww złożone + pełnowartościowe białko) 20 ok tylko dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy Jeżeli chcesz czystą masę to ogranicz ww do posiłków około treningowych i śniadania. reszta to posiłki typu białko + tłuszcze + warzywa i cała dieta do zmienienia. Więc jeżeli się zdecydujesz na zmianę to wklej poprawiona. pzdr

tzn.ja chciałem zeby mi ja sprawdzono poniewaz ta dieta byla sciagnieta z innego forum i chcialem sie upewnic czy ona jest dobra a mam pytanie co w niej jest zle czy moze wszystko;pp

A dieta wygląda coś takiego, zwiększyć białko? To co wtedy mogę dać, żeby zmniejszyć tłuszcz a zwiększyć białko? http://img199.imageshack.us/img199/271/3o8p.png

[...] potrzebuje czasu zeby sie rozwinac a teraz poprostu zaczelo Sie cos dziac.Stan zapalny błony śluzowej tak samo.Stresogenny tryb zycia za szybkie spozywanie posiłków zla dieta moga miec na to wplyw.Ogoolnie jak masz stan zapalny blomy sluzowej odradzam jakiekolwiek tabsy procz tych ktore przepisze Ci lekarz na rozwiązanie twojego problemu. [...]

[...] w tym linku co podeslalem z dzialu juniora. W pilke mozesz grac ale wtedy musisz dorzucic dodatkowe kcal do diety. -Stosować jakieś odżywki, czy raczej nie? Sama dieta wystarczy -Potrzebuje duzo kalorii, czy te z fast foodów albo ze słodyczy lub czegoś innego były by dobre? Najgorsze jakie moga byc. Unikaj jak ognia. Ewentualnie raz [...]

bzdury;) dieta nie jest droga, musisz po prostu robić to tak, żeby nie wyrzucać żarcia. Nauczyć się kupować mięso 2 kg- upieczesz i masz szynkę na tydzień. Można tak robić np. z karkówką chociażby- 2 kg wychodzi około 30 zł, a białka z tego cuda starcza na tydzień czasu. Białe mięso jest droższe. Ryby od czasu do czasu nie uderzą cie po kieszeni. [...]

w 'co jedza ladies' napisano ze nabial do max 150g- Ty masz 609g, zeby isc na low carb to trzeba miec do tego dyspozycje bo na niektorych taka dieta sie odbija utrata zdrowia, jakbys przeczytala podwieszone linki to bys wiedziala ze warzyw sie nie wlicza, wiec pomidor, salata, matchew, fasola szparagowa ida out wiec odejmijmy dodatkowo 47kcal [...]

wiesz, że to dieta ketogeniczna? skd 1)nie lepiej same jaja? po co jeszcze odzywka? przed treningami dałbym kurczaka po treningu nie dawałbym twarogu twaróg na ostatni posiłek jedz na ok 1 h przed snem czemu posiłek tuńczykiem bez tłuszczy? zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi? powinno być ok 1:1:1 korzystasz z dziennika posiłków? [...]

Volcanodon Dzięki za komentarz Tak wiem, źe to jest dieta ketogeniczna. Dobrze się czuję na ketozie, stąd ten wybór. Białko - chodziło mi o białko jaja, nie o odżywkę "przed treningami dałbym kurczaka" Dlaczego twarożek+orzechy (białko + tłuszcze) jako posiłek przedtreningowy nie jest wg Ciebie dobry? "po treningu nie dawałbym [...]

skoro cwiczy rok to niewidizales jak sie zmienia i coraz to ma nowe ciezko wypracowane przez treningi efekty?? jesli nabiezaco dobrze trenowali wlasciwa dieta i odrzywki to przez rok mogli dojsc do czegos ale zeby 130 kg to troche duzo ale niemozna negowac nieznajac kolesia ,, ale jesli chlopak sie czail znasz go i przez caly rok nieslyszales o [...]

Tak jak pisałem jjem o różnych godzinach i nieraz muszę zjeść pół jedzenia do południu bo później nie mam kiedy no dobra czyli po 22 zjem torebkę ryżu to nic się nie stanie na to wychodzi , wiem że mam duży problem z tą dietą zdaję sobie z tego sprawę ale mam i trochę ograniczone fundusze żeby za nią specjaliście zapłacić i kombinuje sam ..