SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta trening

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    27.09.2013 Piątek Dieta: 1 posiłek: 150g kurczaka + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczaka + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kurczaka + 100g makaron durum 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy Trening: RAMIONA, BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 17:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    28.09.2013 Sobota Dzień beztreningowy. Jeśli chodzi o michę to wpadło jakieś 3400kcal tylko z trochę innych produktów niż zazwyczaj bo było sporo owoców i mąka pełnoziarnista + w nocy wpadło 5 Hot Wingsów z KFC. 28.09.2013 Niedziela Komentarz: Waga poszła znowu w górę co mnie cieszy, jest 74,8kg. Niewiele, ale idzie do przodu. W następnym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 20:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    30.09.2013 Poniedziałek Komentarz: Zmieniłem ściąganie linki wyciągu na metodę do klatki zamiast do karku. Próbowałem przez parę treningów ściągać do karku i znacznie mniej czuje plecy niż przy ściąganiu do klatki. Tak więc bez szukania przyczyn i zagłębiania w temat po prostu przerzucam się na ściąganie do klatki jak dawniej. Dieta: 1 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 10:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    02.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: BARKI + BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 23:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    03.10.2013 Czwartek Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 07:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    04.10.2013 Piątek Dieta: 1 posiłek: 150g mintaja + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 200g mintaja + 125g makaron durum 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g mintaja + 100g makaron durum 6 posiłek: 30g WPC + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy Trening: RAMIONA, BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 11:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    06.10.2013 Niedziela Komentarz: Dzisiaj podczas ważenia waga wskazała 74,3kg. Przyznam, że ostro mnie to wkurzyło. Do tej pory kręciłem aero i z tygodnia na tydzień waga rosła, a tu robię tydzień bez aero + żadnych zmian w diecie i mam o 0,5kg mniej. Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g kasza TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 17:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    07.10.2013 Poniedziałek Komentarz: Nie wytrzymałem i musiałem się zważyć ponownie bo coś mi nie pasowało z tym wczorajszym wynikiem, dzisiejszy wynik = 75,2kg. Czyli waga idzie w górę a wczorajszy spadek myślę, że może być spowodowany całonocną, męczącą imprezą (bezalkoholowo było). W każdym bądź razie cieszy, że jednak waga nie spada, dlatego od [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 20:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    08.10.2013 Wtorek Dieta: 1 posiłek: 100g owsa + 4 jaja + 15g oliwy 2 posiłek: 150g kuraka + 100g kasza 3 posiłek: 150g kuraka + 100g parboiled + 800g winogrona TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kuraka + 125g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twaróg + 20g wiórków + 10g oliwy TRENING: BARKI + BRZUCH 1 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 16:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    09.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 100g owsa + 4 jaja + 15g oliwy 2 posiłek: 150g kuraka + 100g durum 3 posiłek: 150g kuraka + 100g durum + 400g jabłek TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kuraka + 125g kasza jęczmienna 6 posiłek: 100g twaróg + 20g wiórków + 10g oliwy TRENING: NOGI + KAPTURY 1 Przysiady RAMPA8 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    16.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g ryż biały 4 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż biały 5 posiłek: 150g jogurt naturalny + 10g wiórki + 15g WPC + 10g oliwy +2 piwa i drożdżówka z jabłkiem ;) TRENING: NOGI + KAPTURY 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 19:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    18.10.2013 Piątek Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g kasza gryczana TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż biały 6 posiłek: 50g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy + 15g WPC TRENING: RAMIONA, [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    21.10.2013 Poniedziałek Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g parboiled TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż biały 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: KLATKA, BICEPS 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 23:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    22.10.2013 Wtorek Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g kasza gryczana TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g kasza jęczmienna 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż biały 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: PLECY + BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 07:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    23.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy + jabłko 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż biały 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: BARKI + [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 23:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    24.10.2013 Czwartek Dieta: 1 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż parboiled TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż parboiled 6 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy TRENING: NOGI + BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 11:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    28.10.2013 Poniedziałek Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 2 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż parboiled 3 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż parboiled TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kurczak + 125g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: PLECY + BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 21:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    29.10.2013 Wtorek Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 2 posiłek: 150g mintaj + 100g durum 3 posiłek: 150g mintaj + 100g durum TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 200g mintaj + 125g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: BARKI + TRICEPS 1 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 21:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    30.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 2 posiłek: 150g filet z kury + 100g parboiled 3 posiłek: 150g filet z kury + 100g durum TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g filet z kury + 125g durum 6 posiłek: 50g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy + 15g WPC TRENING: NOGI + BRZUCH 1 Hack [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 19:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek-Niedziela: Dni nietreningowe, wyjazd do rodziny, coś tam pomachałem hantlami, ale nie liczę tego jako trening. Co do michy to ogólnie leciało głównie czyste żarcie z tym, że jak to bywa kiedy wyjeżdżam – nie liczę kcal, na pewno nadwyżka zachowana. Jeśli chodzi o czity to wpadło kilka kawałków sernika i parę kawałków ptasiego mleczka, [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 14:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: waga Great One biotech mam 14 lat 180 cm 70 kg citrulline trening na redukcje cooking spray przepuklina pępkowa nerek pudding bicepsy ryby węglowodany Plan treningowy klomifen sibutramina 1200 Edward misztal catuaba nutred
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane