Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Jeden zestaw - trening 3x w tyg. Nogi: [...]
Witam pisze z telefonu i nie mogę dodać ankiety wiec napisze najważniejsze 25 lat staż 10 lat waga 83 biceps 41 udo 61 pas 85.5 dieta 2.5/4.5/1 trening 4 razy w tyg cel masa mięśniowa dobrej jakości. Obecnie jestem na 8-9 tyg cyklu meta susta shree 1-4 meta 30 mg 1-4 susta e5d 4-12 susta e3d Po tym miało lecieć hcg i sermy ale postanowiłem zrobić [...]
Siema ,zakupiłem sobie 10 kg gainera2 z vitala,3kg carbo z hi tec,cellpumpa 450g,i mono z vitala mam duzo.che sobie pociągmąć ostry cykl na mase (dieta oczywiście jest),tak to sobie rozplanowałem: DNI TRENINGOWE; -z rana 5g mono +50g glukozy -ze wzgledu że na śniadanie nie moge za duzo zjeść to chce dodać 100g gainera(możę za duzo ,może 50g,tutaj [...]
czesc chlopaki brat udostępnił mi swoje konto bo sam niema pomysłu jak to rozpisać jak możecie to pomuzcie mam 20szotów superanabolon,15 omki i 200 polskiej metki 1.WIEK:24 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 189cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:280g/dziennie [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 113 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 131 UDO: - TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 4 g na kg WEGLOWDANY: 6-7 g na kg TLUSZCZ: 1 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było nie pamiętam :) ostatni 1-8 prop200 mg E2D + wino scantel 40 mg ed 8.TRENING: 4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]
Witam ankieta juz kiedys byla ale dam dla przypomnienia IMIE: Marcin 1.WIEK:22 2.WAGA: 78kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- TLUSZCZ: ----- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 250,meta + oma [...]
1.WIEK 19 2.WAGA:95 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:109 UDO:60 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 yersa 6.DIETA BIALKO: nie obliczam tego dokładnie ale z 2.5 WEGLOWDANY:4 (?) TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: podmasowac trochę siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie! jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min? [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzylem -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z kawalkiem... 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: okolice treningowe i rano -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] rok bez skrupulatności) mam na chacie białko serwatkowe 4.2 kg i chce teraz dorzucic--ACTIVLAB Mass Up 3500g trening jest git(tak myślę ale nieoto tu chodzi tylko o mass up) dieta jest git również ile po tym można zdobyc masy ? tj.bede stosował po 75/80 g dziennie po treningach a w nietreningowe miedzy posiłkami starczy mi mass up na ok. 50 dni [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie moje następnego cyklu który ma się składać z Omy i Mety. Efekt na którym mi zależy to masa masa ale do tego potrzebuje dietę której sam sobie nie potrafię ułożyć. Jeśli mógł bym poprosić o jakąś dobra dietę. Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 127 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]
wzrost: 182cm masa: 66-67kg Dieta: Sniadanie: 200g chleba razowego slonecznikowego z nutella i 100g chleba razowego z szynka + 10g oliwy z oliwek Drugie sniadanie: 200g chleba razowego z szynka i ogórkiem/papryka + 10g oliwy z oliwek TRENING GAINER mutant mass 100 lub 150g Obiad: (tu niestety musze jesc to co mi ugotuja) Rosół z ryżem + mieso [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan 250e5d 3miesiące +odblok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] :D widze poprawe ogolna ...ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego ... dieta nie zawsze trzyana uzupelniania MASS XXL + witaminy zero suplementow koxu trening zgionanie ramion stojac modlitewnik lamana sztanga mlotki siedzac skos 45 stopni :D
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :0,5 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :duża ilość białka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: wtorek/czwartek : [...]
chce zaczac drugi cykl i szukam do tego odpowiednich srodkow..mam na uwadze glownie tescia,winstrol,i co jeszcze do tego i jak to polaczys?? 1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2laya 6.DIETA BIALKO:2xdziennie w odzywce 30g WEGLOWDANY:po silowni i podczas TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam! Chciałbym prosić o ułożenie mi planu na trening bez sprzętu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50.5 KG Wzrost : 173 Cel treningowy : Wzrost siły. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : WF w szkole, czasem wypad ze znajomymi na halę sportową aby pograć w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam, Wzrost : 170 Waga : ~66 Staż : ~rok Moja dieta : http://oi48.tinypic.com/1t3ak6.jpg Warzywa do posiłków 3,4,5 w ilości koło 200-250g. Jeszcze 1 tabletka Tested Multivites od razu po śniadaniu W DT posiłek gainerowy jest bezpośrednio po treningu. Trening jest po II posiłku złożonego z złożonych węgli + mięsko(zazwyczaj pierś) + warzywa. [...]
[...] se z znanej sterydowej strony 4 opakowania oxandrolone spa milano bo ponoc najpewniejsze,dalem za to 600zł i co po 2 tygodniach po zurzyciu wszytkiego nic mi nie przybylo ani sily ani masy,a dieta i ostry trening byl, mysle ze mnie wydymali,co o tym sadzicie? koles zarzekal sie ze to orginaly??w takim razie gdzie i jaki oxandrolon kupic?????/
