dieta tłuszczowa

Te punkty nic nie gwarantują, dieta na masę to jak chcesz redukować tkanke tłuszczową?

Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.

[...] ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to niemało- dodatkowe ilości białka, w nastepnej kolejności spalacze, potem subst. lipotropowe ale słabsze- np. green tea, lecytyna, cla itp. hmb natomiast [...]

Teoretycznie przy trenowaniu mięśni brzucha brzuch może się wydawać większy. Mięśnie które są pod tkanka tłuszczową rosną , stąd też zwiększają swój rozmiar. Pytanie tylko jak wygląda dieta

mozesz pić przed treningiem i po/lub w trakcie bcaa.. poza tym zdecyduj sie albo chcesz spalac tkanke tluszczową albo nabierać siły/masy.. a poza tym podstawa zarówno w jednym jak i drugim to poza treningiem jest dieta odpowiednia :)

Okej, dzięki panowie. Myślałem że dieta białkowo tłuszczowa to zmniejszenie liczby węglowodanów i że tłuszcze muszą bazować na nasyconych (chyba że coś źle ułożyłem). Czy według was ułożyć jeszcze raz diete ketogeniczną z naniesionymi poprawkami. Czy redukować na tej?

Są zasłonięte przez niechciana tkankę tłuszczową. Odpowiednia dieta i interwały pozwolą się jej pozbyć.

[...] ładny kaloryferke, ale tłuszczyku tym sposobem nie zrzucisz jeśli on jest, Twj kalorferek bedzie pod tkanką tłuszczową, aby spalić tłuszcz należy się zdrowo odżywiać (nie dieta z pani domu czy innych kolorowych pism) tylko normalne zbilansowane posiłki i do tego trening aerobowy. Zajrzyj do działu Ladies, zobacz jak dziewczyny jedzą, jak [...]

to zle sie mowi. dieta to 100% trening 100% regeneracja 100% i wtedy sa efekty pracy. oczywiscie, ze mozesz chudnac gubiac tkanke tluszczowa bez cwiczen, jednak forma ciala bedzie pozostawiac wiele do zyczenia, poniewaz poleci tez i znacznie wiecej tkanki miesniowej.

wciecie w talii jest uwarunkowane genetycznie... jezeli posiada sie wciecie i zalega tam tk. tluszczowa mozna wykonywac standardowe cw. na brzuch + dietka i aero.... w przypadku szerokiej tali nalezy wykonywac tylko te cw. na brzuch ktore nie rozwijaja m. skosnych + dieta i aero :)

[...] sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i rygorystyczny trening, cwicz na mase ale rób tez aeroby zeby spalac tkanke tluszczową. A co moge [...]

troche mozna spalic, lecz efekty dadzą dopiero ćwiczenia na brzuch polaczone z aerobami i dieta, niestety to koniecznosc, zeby spalic tkanke tluszczowa.:)

waga/wzrost zdecydowanie mówi, że masa. Nie wiem co robiłeś przez tyle czasu na siłowni, że masz dalej taką wagę? Zapewne staż liczony z dietą i dobrym treningiem wynosi 0? Suple nie dadzą zadowalających efektów bez diety. Ale rozpiszę Ci jak brać bo jak nie tutaj to gdzie indziej dostaniesz info, a dietę i tak olejesz. BCAA - 10g przed, na lub po [...]

Samymi treningami nie wyrzeźbisz brzucha , ponieważ Tkanka tłuszczowa to coś innego niż mięśnie brzucha :) Na zrzucenie tkanki tłuszczowej - dieta Na wyrzeźbienie - polecam trening ABS II , lub po prostu trening całego ciała .

no dieta na masę ale jaki jej rodzaj? tłuszczowa, węglowodanowa .. jaka?

Wiesz dieta podstawa jezeli zrobisz diete i bedziesz mial brak w niej np 1 posilku to mozesz zastapic go bialkiem a jezeli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to spalacz typu Termo Speed moze sie sprawdzic choc jezeli nie jestes sezonowicem to najpierw doj**ac masy, misiek sie zrob i potem na next wakacje sie wytnij i bedzie git malina tyle odemnie [...]

jeśli masz zamiar poświecić na spalenie tkanki tłuszczowe 30 dni z tego 15 -17 bedzie treningu, to nie zaczynaj wcale, gwarantuje Ci że jeśli podejdziesz do tego z zębem przemyślaną dietą, i sumiennym treningiem. po 6 miesiącach nie poznasz sienbie w lustrze i bedziesz mógł, zaczynać tyrac masowo. zalezy tez jak wygląda ta Twoja "tkanka [...]

[...] Chyba na tej siłowni będą jacyś trenerzy to się ich spytaj. Jeśli nie to rób ćwiczenia aerobowe a potem trochę siłowych bo to dzięki mięśniom spalamy tkankę tłuszczową. Więc najpierw rozgrzewka z 10-20 min potem siłowe i znów około 20-30 min aerobów. Ale i tak dieta to podstawa. Jak będziesz się źle odżywiać to i tak nie schudniesz.

[...] wiesz, że należy to zmienić, to nic tylko wziąć się za siebie. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Zawsze zastanawialo mnie 1 ,jak jesteś zalany to pod tkanką tłuszczową i tak jakieś masz mięśnie a z niskim bmi to widać.Czy to dieta wyznaczona prowadzi do jeszcze większej masy miesniowej ?

Nie rozumiem niestety co masz na myśli w powyższym pytaniu. Bez wątpienia jednak to dieta decyduje o tym, czy będzie budował masę mięśniową, czy redukował tkankę tłuszczową.