dieta redukcja

Sorry myslalem ze ta z profilu styknie 1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,8 - 3 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta 8. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Manianaa WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + ostatnio początek trening siłowy fbw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

jaka to Dieta? masa czy redukcja?

[...] mają dostatecznej wiedzy na temat danego systemu żywieniowego nie powinny się za niego zabierać, gdyż tego typy praktyki mogą odbić się negatywnie na zdrowiu. Źle prowadzona dieta ketogenna prowadzi do wielu niedoborów składników odżywczych, mało tego odsysanie węglowodanów w diecie może obniżyć zdolności wysiłkowe. Skąd pomysł na dietę [...]

Mam nadzieje że już teraz dobrze wstawiam post. dzięki za odpowiedzi . Zapotrzebowanie kaloryczne 3567,76 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 104 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]

1.WIEK: 35 2.WAGA:105 3.WZROST:183 4.WYMIARY BICEPS:44 KLATA:130 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO:250,300 WEGLOWDANY:300 TLUSZCZ:100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Skoro masz 14 % tk tłuszczowej i waga też wskazuje że "gruby" nie jesteś więc po co ci redukcja? W twoim wieku gdzie wszystko jeszcze rośnie i się kształtuje potrzeba jest żarcia dobrego jakościowo i ilościowo. Dieta jest ok tylko czy jest to sztywny schemat czy wymieniasz ryż na inne źródło węglowodanów a kurczaka na inne mięsa czy ryby? Na [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, z rozmysłem koło 3 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2g -węglowodany: w zależności od potrzeb ale koło 2.5-3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy enan solo, ostatni ponad rok temu (oba cykle masowe) [...]

[...] coś lajtowego np TSE olimpu? na ostatniej reduckji juz miałem do czynienia z mocnymi środkami typu PES Alphamine + joha osobno i potem hyperlean którego średnio wspominam... zszedłem do około 75 kg w czerwcu obecnie masówka (tylko dieta) dobiłem dzisiaj do 83 kg, do końca roku jade i od stycznia do czerwca kolejna redukcja tym razem do kości :D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ m drol(cykl nie udany)/ meta+prolo 8. TRENING:3razy w tyg 2razy w tyg areoby 9. CEL CYKLU: redukcja brzucha ochrona [...]

w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]

przy redukcji podstawa jest odpowiednia dieta, bez niej mozesz jesc spalacze wiadrami a i tak bedzie ZONK patrzac w pforil nie zla oponka jest, wiec redukcja jak sie patrzy, ale jesli to pierwsza to wg mnie venom za mocny moze byc...

Matko bosko kataboliczno %-) Dieta tragedia, wbij to wszystko do tabel i podrzuć screena, bo podejrzewam że nie masz pojęcia ile kalorii spożywasz a dobrze byłoby od tego zacząć jeśli faktycznie ma wyjść redukcja tłuszczu. Generalnie wystarczy tutaj dopiąć dietę, spalacze totalnie zbędne

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74/75 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeźba/redukcja tluszczu Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf łamany,hantelki ,ławka skos/prosta/drążek Dieta : w trakcie opracowa nia Przeciwskazania medyczne : brak [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 1,5-2 gr/kg -węglowodany: 2-3 gr/kg -tłuszcz: 0,8-1,0 gr/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu krótko enan, na przestrzeni lat kilka razy winstrol 8. TRENING: w okresie masowym split, na [...]

Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]

Wiek - 36lat Waga - 90kg Wzrost - 188 cm Obwód ramienia - 39.5 cm Obwód klatki - 109 cm Obwód uda - 61 cm Obwód talii - 90 cm Staż na siłowni - 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - białko 2gramy na kg masy ciała, tłuszcz 0.7 do 1grama na kg masy ciała, reszta węgle. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 0 [...]

witam tak piszesz.Przede wszystkim dieta.Czyli odwiedź dział "Odżywianie".Masz tam bardzo ciekawe posty podwieszone. trening, wiadomo.Aeroby przede wszystkim. co do supli to zależy od możliwości finansowych. Z tańszych spalaczy np. TSE Olimp'u z lepszych np. Tight, Redline.Kwestia czy nie masz problemów z ciśnieniem/sercem i nie [...]

[...] wybieganie czwartek - powiedzmy wolne piątek - to co poniedziałek sobota - siłownia + aero niedziela - wolne To jest tylko przykład, który można modyfikować, I oczywiście dieta, na początek daj zerowy bilans a nawet dodatni bilans o 100-200kcal, przy zachowaniu odpowiedniego wydatku kcal możliwe, że i tak będziesz leciał z wagi. Po za tym [...]

"No booster może być czemu nie.....ALe on nie pomoże Ci w utracie fetu spewnością. " Zgadza sie od spalania ma byc dieta i trening+sally a booster ma sluzyc lepszej pompie oraz lepszym ukrwieniu podczas cwiczen z wieksza iloscia powtorzen Z mocniejszych srodkow poki co rezygnuje gdyz ma to byc lightowa redukcja 4-6tyg(tzn. krotka ale [...]