dieta na

profil nie aktualny.uzupełnie. dieta byla i jest. anabol wałek na 100% mialem

7 miechow stazu i juz drugi cykl? a dieta? ile kalorii na plus? gainer po treningu daj 100g DNT rano tylko kreatyne w porze treningu nie. a te aminy ile maja mg w jednym kapsie? dalbym z 10g po treningu do mutanta

[...] skóry. Jeśli poleciało 6kg w 5 tyg i uważasz że to gł tłuszcz, tzn że fatu było naprawdę sporo a i teraz też bf nie jest specjalnie niski. Możesz wrzucuć fotę to ocenimy. dieta monotonna, cały czas kura na okrągło, brak warzyw za dużo białka względem t/ww. poza tym stosowania diuretyków przy prawdopodobieństwie niedoboru sodu to pomysł daleko [...]

A6W jarają się tylko dzieciaki które myślą że to magiczny środek na 6, oj przepraszam 8PAK od razu ! a6w to lipa, prędzej abs, a odnośnie brzucha i kraty to pamiętaj że najważniejsza dieta, bo brzuch robimy głównie w kuchni nie na siłowni :-)

BWT = Białko, Węglowodany, Tłuszcz. Od białka w prochu masa się nie zrobi. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uwzględnieniem ww. makroskładników (tematów dużo jest) z treningiem powinna coś dać. Na białko w prochu przyjdzie czas :) Powodzenia.

1. WIEK:21 2. WAGA:79 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:121 -udo:45 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: tak masa -białko: 3gr -węglowodany:6gr -tłuszcz: staram sie malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta meta 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU:CZYSTA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

kumaniek nie zrozumiales mnie,rozgrzewka jest ok ,dieta jest ok,regeneracja wystarczajaca!!! Chodzi o bol na treningu Barkow! pod koniec nieumiem wyrobic,a w nastepne dni prawie zero zakwasow.

[...] więc przy dobrej diecie będziesz rósł aż miło. Zaufaj, że lepiej zjeść ryż, makaron, kasze, banany, chleb razowy. Są to dużo lepsze źródła ww niż w tym całym carbo. Jeśli Twoja dieta będzie naprawdę ok to sam zobaczysz, że na carbo nawet nie będzie miejsca ;] W dodatku bierzesz, ok, więc tym sobie uzupełniasz dietę i nic więcej nie potrzebujesz.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 125 -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:wzaleznosci od cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

na bialku bys sie wyrzezbił powiadasz??... hmm... naprawdę poczytaj troche bo nic z tego nie bedzie z takim podejsciem. najpierw dieta redukcyjna + trening, aero , a odzywka jako uzupelnienie czy to masa czy redukcja..

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 NIEDOWAGA ektomorfik Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : teraz mialem przerwe okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu drazek laweczka hantle duze obciazenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : rekonwalescencja okolo miesiaca miesnia [...]

2 dobre treningi na siłce z cwiczeniami wielostawowymi i bardzo dobra dieta z w miare dużym dodatnim bilasem kalorycznym i masa będzie szła może powoli ale z czasem plus SW

Assault to nie jest jakis mozgj** co zreszta nie dziwi bo widac po skladzie. Pompa jest aczkolwiek nie taka ze miesien rozrywa tyle ze Assault i tak jest lepszy od jakis mozgoj**ow czy pomperow bo po cyklu na nim zgarniesz najwiecej oczywiscie jesli jest dieta odpowiednia ;)

skup się raczej nie diecie,bo tutaj znajduje się klucz do sukcesu redukcja -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ dodaj antykatabolik np bcaa spalaczy żadnych nie stosuj, bo mogą niekorzystnie wpływać na wątrobę(chyba że skonsultujesz z lekarzem)

dwie sprawy. rzeźbić trzeba mieć co czyli masa mięśniowa. druga na masę i rzeźbę jest dieta. czytaj tematy podwieszone.

Witam ponownie, mam jeszcze kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej skladajacej sie z 5 dan. Przypomne tylko, to moja dieta: https://dl.dropbox.com/u/4768106/Video/dieta2.png 1) Czy moge jesc caly czas kurczaka (o ile mi sie nie znudzi) czy musze jednak urozmaicac zrodlo bialka? 2) W mojej diecie (patrz wyzej) spozywam kurczaka w 2gim i 3cim [...]

[...] po treningu czy nietreningowe-z rana na czczo). Jesli chodzi o czas to rob je ok 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to idz do dzialu odzywianie i poszukaj tematu o ckd, ew mozesz stosowac normalna diete redukcyjna czyli obliczasz [...]

Kazda aktywnosc fizyczna ma sens. Poprostu twoje efekty nie beda tak duze jak u osoby z dieta, ale na pewno jakies beda.

nic innego nie wymyslisz jak cykl na kreatynie+stack. wiec celowalbym w ten desen. musisz kombinowac z dieta by przybrac wiecej, itp.