dieta na

przez dwa miechy zgubiłem 7 kg na sucho same areoby niestety z masy mięśniowej też poszło teraz wracam do normalnych treningów dieta w miarę dopięta,czyli masteron nie jest potrzebny czy wtedy ten cykl nie bedzie za krutki

wiek 18 lat waga 76kg wzrost 186cm staz 1 rok zero cykli na razie dieta brak ale od kwietnia bedzie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

6tygodni to za mało na cykl kreatyną :) jest dobra dieta podczas/po to spadki są ograniczone do minimum bądź wcale :-)

[...] rosnie nawet bez diety wiec kreatyna jest tym bardziej niepotrzebna. Jesli chodzi o spadki to pierwsze co zejdzie niezaleznie od tego jak sie zabezpieczysz to woda. Jesli chodzi o miesnie to oczywiscie podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Jesli chodzi suplementacje to podstawa to antykataboliki jak glutamina lub BCAA. Pozdro

Wiek: 35 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B ok 2g/kg, W ok. 4 g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg. klata+biceps, plecy+triceps, barki+przedramię, nogi, dodatkowo co drugi trening brzuch [...]

Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha. Najlepsze są ćwiczenia na siłowni angażujące całe ciało oraz aeroby/interwały Aby spalać tłuszcz najważniejsza jest dieta. Suple niepotrzebne.

1. WIEK:21 2. WAGA:73-75 3. WZROST:180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Prop 7-8tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tydzień temu przerwałem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 107 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: jakieś 44 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pisałem wyżej 8.TRENING: jak każdy 9.CEL CYKLU: kilogramy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare tygodni [...]

[...] styknie. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

1 wiek-33 2 waga-92 3 wzrost-176cm 4 wymniary biceps 43cm klatka 120cm udo 63cm talia90cm 5 starz na silowni 16 mniesiecy 6 dieta- białko ,weglowodany 7 jeden cykl za sobom 8 pierwszy cykl składał sie z testosteron 300 i deca 300 9 trening cztery razy w tygodniu 10 cel cyklu- masa

Wiek 22 Waga 78 Wzrost 175 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 102 wys sut Obwód uda 58 Obwód talii 85 Staż na siłowni 3 lata ćwiczeń A ogólnie to 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3400kcal 230g białka 100g tłuszczu reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Efedryna tylko Opisz swój plan treningowy split [...]

Może wystarczy sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ? skoro kończy ci się cykl na jabłczanie zrób sobie 3-4 tyg. przerwy i jak nie robiłeś cyklu mono to bierz Creapure + ala + b1, co do białka według braków w diecie, polecam NitroProgen, ewentualnie bulk Hard Mass Pozdro

Siema, też jestem ołówkiem. Nie bede owijał w bawełne próbowałem już wszystkiego wzrost masy ćwiczenia baniakami po wodzie czy dieta tylko z jajek nic nie dawało efektów. Z tego co mówił mój ziomek z siłowni to mase tylko na słońcu, z tym cieniem to chyba wkręcasz co? Wczoraj zaczołem i w sumie widze lekkie efekty. Macie jakieś dobre rady dla [...]

hmm... ktoś mi to rozpisał w następujący sposób: 1cm deka, 1cm teść, strzał co 4 dni - łącznie 10 tygodni mało mówicie? Myślałem o dodaniu 300mety na 6 tygodni. Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 175 Pomiarów nie robię Staż 5 lat Trening: 4DT, 1-2x aeroby Dieta: staram się ograniczać tłuszcze Do tego aminokwasy, gainer, białko, omega3 Poprzednie cykle: [...]

dieta , odpowiednie treningi , przyjdzie czas na efekty :-) bądź cierpliwy

Mit, ze rzeba to wieksz ilosc powtorzen zostal juz dawno obalony Trening na mase i rzebe praktycznie niczym sie nie roznia Rzezba to przede wszystkim dieta i aeroby, trening silowy

Stoperan, załóż nowy temat, wypełnij poniższą ankietę i powiedz co byś chciał. to coś się pomyśli, jeżeli będzie nad czym myśleć. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 3 m-ce, 6 lat przerwy wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + oma , androlic , obecnie metka 10 mg 100 tabl + 25 ml enhanate 250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

WIEK: 2. WAGA: 107 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 67 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]