dieta na

[...] znów organizmu do węgli - mam dużą tendencje do tycia a węgle to dla mnie bardzo prosta droga do opony ==> nie jedząc ich mogę to jakoś kontrolować każda inna dieta z węglami wygląda ładnie na kartce papieru ale jak przychodzi co do czego albo nie masz czasu, albo są ważniejsze rzeczy, albo nagle jesteś szybciej głodna niż to [...]

A nawet na wiek nie spojrzałem :D ale przecież nie zaszkodzi dobra dieta. No ale przede wszystkim tak jak powiedział poprzednik: zero słodyczy, fast food'ów, coli itp.

napisze Jeszce co nie co :) narazię bez żadnych supli po wakacjach myślę nad jakimś mono + białko oczywiście z dietą, następnie nie wiem jeszce ale coś żeby masy naszło :) jakieś rad w innym temacie poszukam :) spytam tutaj czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki [...]

[...] od procesu jelitowego i wątrobowego unieczynnienia leku, na który może wpływać: perystaltyka jelit, flora bakteryjna jelit, równoczesne podawanie antybiotyków, masa ciała, dieta i czynność wątroby. Metabolity stanowią około 5-8% podanej dawki octanu megestrolu. Lek wydalany jest głównie przez nerki (średnio około 66%) i z kałem (średnio około [...]

[...] białka a walczą i wyglądają bardzo dobrze i siły też dużo, czyli bardziej węgle chyba że ktoś łatwo tyje? Oczywiście wiadomo że nie jemy fast foodów. Czyli w sportach walki dieta by była spoko bo jednak kulturystyka to nie dla mnie bo ja nie pływam w forsie żeby po 1000 zł na żarcie wydawać, ale na węgle i twaróg to jeszcze jeszcze ;d Zmieniony [...]

W planach mam 3 konkretne cykle kreatynowe plus naturalnie 100% dieta planuje pierwszy cykl ostre ***niecie na 30 dni(topic testowy bedzie, nie pytac co bo to niespodzianka) potem miech przerwy znowu kretka na ok 45 dni i ost poczatek nowego roku ale tam chyba pojda 2 x HP.od marca raczej ostra wycinka zalezy jak z waga na koniec bedzie i jak [...]

Siła niekoniecznie równa sie masie. Jednak, owszem ciezko pogodziec redukcje z treningiem na sile gdyz ten pierwszy to raczej wieksza liczba powtorzen (kilkanascie), natomiast drugi to zakres 1-6. Inne czynniki, chociazby dieta, równiez wplywaja na to ze te dwa cele nie ida w parze.

[...] cyklu redukcyjnego, w trakcie którego rezygnujesz z pistoletów(pompki jednorącz możesz robić bez przeszkód) i skupiasz się tylko na aerobach lub treningu HIIT. Odpowiednia dieta będzie niezbędna. Pamiętaj że jeszcze się rozwijasz, więc nie głodź się. Jak już osiągniesz satysfakcjonujące odtłuszczenie to skończ biegać i zajmij się na poważnie [...]

No nie wiem czy bede miec mega zastój;P. Skoro biore creatyne 1 raz w zyciu. O moj zastój sie nie boj potas+magnez +witaminki+ dieta i co 1,5 miesiaca zmiana treningu na "lape" pomoga mi tego uniknąć.

nie no poprostu chce wygladac jakos na plazy ; o http://www.sfd.pl/Dieta_masa_do_ocenienia-t711498.html (moja dieta)

"wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc?" Opieprzałeś się na siłowni + zła dieta. Ty w ogóle widzisz co piszesz? To co wrzuciłeś: Zjadłeś 208B/432W/78T Przy Twojej masie i założeniach z postu, gdzie piszesz, że jadłeś 2B/6W/1,2T wygląda to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. I na [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( kwiecień 2010 do listopad 2010 przerwa) 6. DIETA: -białko: 114g -węglowodany: 426g -tłuszcz: 100,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To byłby mój pierwszy cykl 8. TRENING: FBW siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, wytrzymałość i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Podczas treningow na silowni spadki byly nie wielkie a jak sie ma sprawa podczas stosowania w SW ??? I drugie moje pytanie bo nie dokonca znalazlem tu odpowiedz, trening jest wyczerpujacy a z dieta kulawo bo praca nie pozwala na przygotowanie porzadnego posilku, co odpowiadaloby za dostarczenie do organizmu potrzebnej energii na ciezki trening ??

1. WIEK: 33 2. WAGA: 58 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 95 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: slabo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: malo 12. [...]

Pytałem go dziś w szkole, co powinna zawierać odpowiedź na to zadanie, żeby dobrze je ocenił. Odpowiedział, że musi być zawarta dieta z jednego dnia dla kobiety i mężczyzny, ile około kg jedzenia powinni z sobą zabrać oraz własne wnioski i rozważania na temat - dlaczego właśnie tak ustaliłem, dobrałem i poskładałem im posiłki, a nie inaczej (coś w [...]

1. nie 2. nie (pierwsze sie robi mase później rzeźbe i ilość treningów w tygodniu się dopiera co do celu tak samo jak aero) 3.waga 80 przy wroscie 180 to chyba maxymalnie niska waga jaką sie już ma po utracie tłuszczu i wody na scenie, ćwiczyc trzeba całe ciało ( jak można tego nie wiedzieć??). Dieta to podstawa a dzieki suplementom dostarczasz [...]

Prawdę mówiąc nie chcę trenować 2 razy w tygodniu każdej partii mięśniowej bo treningi są nudne i monotonne.Uparłem się by trenować takim planem jaki sobie ułożyłem tzn na 1 dzień przypada 1 2 partie mięśniowe , jeśli macie jakieś uwagi odnośnie tego planu to piszcie bo nie chce robić błędów.A co do niedowagi to wcale jej nie ma , mam lat tyle [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crazy2012c PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

1. Jak rozbic cykl, aby zrobic mase, a od pewnego momentu zbić troche fatu i ubic miesien? Najwazniejsza bedzie dieta - jesli masz zamiar leciec na enanie 16 tygodni to buduj przez te 4 miesiace mase, pozniej zmiana diety i saa oraz dodanie interwalow i kardio i bedzie redukcja 2. Jakie igly najlepsze do bicia w barki? Ostatnio rozne sie [...]

[...] na rowerek ( moje 1 postanowienie) myśle że najlepiej zrzucic mała nadwagę poprzez sport i dobrą diete. Z wysiłkiem fizycznym nie ma sprwawy.. istnieje tylko jeden problem- dieta. Nie bardzo sie na tym znam ale myśle ze jak coś o tym poczytam... to się czegoś dowiem i naucze.. narazie kończe ... do zobaczenia wkrótce P.S jak mi wyjdzie to wyśle [...]