dieta na

[...] wody tak jak w mono, dobra regeneracja. Wielu ludzi uważa, że podczas cyklu na jabłku siła wchodzi lepiej niż na mono. Myślę, że to zależy od treningu i od tego jak się do niego przykładamy. Istnieje jeszcze więcej typów kreatyny, ale na początek polecam Ci zwykły jabłczan np CM3 od Trec. Dobra dieta, trening, i na pewno się nie zawiedziesz ;))

Na masę jest dieta . Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad = 60 kg, martwy ciag= 60kg, wyciskanie na ławce leżać= 57k to max czy robocze ?

Gratuluję wyniku, jak UD przebiegało? Po UD zastanawiam się by na zerowym być na NHE tylko brakuje mi materiałów czy nadaje się do crossa biegania plywania rower itp. czyli ostry wp.... czy jednak dieta z weglami

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

Podobno l-karnityna dziala tylko na osoby ktore maja jej niedobor w organizmie.Pozatym na rzezbe najlepsza dieta i aeroby a karnityna tylko do wspomagania jako dodatek.Poszukaj w wyszukiwarce więcej na ten temat. "giiNgeRrKa"

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na płaski brzuch to jest dieta w pierwszej kolejnośći. Zalezy czy ma na nim tłuszcz czy tylko chce go lekko podrzeźbić... Pzdro

[...] czy zamiast tego, jeśli postawie w 100% na diete, mogę wykluczyć ew. suplementy? Dużo siedziałem na forum tym, jak również innych, dużo osób twierdziło że najważniejsza jest dieta, i stawiali przykładami ala Bruce Lee, Van Damme, którzy rzekomo nie używali żadnych używek. Może idiotyczne przykłady ale nie chodzi mi o to, tylko o to, czy wogóle [...]

hmmmmmmm czy jest dobry napewno przydatny, mi pomaga rano wstac o 5 i siasc na rowerek naprawde szybko stawia na nogi ja stosuje ckd i to jest chyba najwazniejsze dieta a reszta to dodatki -przydatne biore 3x3

Najtańsza? Jedz jajka, zapijaj oliwą, zagryzaj brokułem. Tylko po co się męczyć i żyć w takiej monotonii, skoro sama dieta jest męcząca? Poza tym, co Ty masz zapotrzebowanie na poziomie 1700? Nawet na spanie Ci nie starczy. /pozdr

witam.... jestem nowicjuszem jesli chodzi o diety silownie itp dlatego szukam porady czy taka dieta bedzie odpowiednia na poczatek waga 70kg wzrost 174cm

Przytrzymaj dietę na metce i masa wcale nie musi być słabej jakości. Dieta plus odpowiednie (nie wysokie) dawki mety i jest git. Ale na pierwszy raz test enan wg mnie też dobry. Pozdr

ok, rozejrze się za dietą ale tak naprawdę nie wiem czego konkretnie szukać, naprawdę nie znam się na tym, dlatego tu jestem. A te suple nie sprawią, że nie będę mogła spać?

Dudee. Obecnie do końca roku jestem w pracy za granicąm, z moim osprzetem jest ciężko ponieważ nie mam nic. Dieta bardzo cięzki temat poniewaz nie mam czasu na 5-7posilkow dziennie. wygladaje u mnie sniadanie-kolacja. w styczniu po powrocie silownia pod nosem. :) chce zaczac juz teraz robic cos na "sucho" zaczalem treningi 100pompek 300brzuszkow [...]

Dzieki za odpowiedz. Zastanawiam sie nad wykupieniem tego abonamentu na probe w potreningu.pl ale mieszkam za granica i nie wiem jak to zaplacic a takze moja dieta jest beznadziejna bo niestety nie jem wogole warzyw i nie jem wiele owocow taki uraz z dziecinstwa. I pytanie czy orientujesz sie czy ten dietetyk mi pomoze jesli nie jem warzyw i [...]

No dodam koziołka w piątek :) Dzisiaj pierwszy trening juz zaliczony, dosc zmeczony jak dochodze do barkow po klacie ale przynajmniej czuc dobre zmeczenie po treningu. Dieta IF 3200kcal na poczatek w 2 posiłkach 6 godzin. Moze zrobie jakiegos bloga jak był by czas. Pozdrawiam

Na pierwszy raz sama meta baedzie dobra 15-20 mg + dobra dieta uczyni z ciebie bohatera aa na tren to zdecydowanie za szybko to zostaw sobie na przyszlosc ;) I zalezy jaki masz priorytet masa, wycinka, sila...

Obecnie jestem na koncu cyklu na mono ,gainer+białko ,dieta jest z witaminkami hmm mało warzyw ,ale staram sie zjesc 3 owoce dziennie+ codziennie witamina c w tabletkach.

to fajnie że przytyłeś 3kg ale to bynajmniej nie zasługa gainera samego w sobie. Poczytaj, wklej ankietę, gainer ci pewnie tak potrzebny na tym etapie ćwiczeń jak choinka na wielkanoc. Na wszystko przyjdzie czas, póki co zajmij sie solidną dietą i treningiem :-))

Big men chodzi mi po odstawieniu czy spadne do poziomu z ktorego startowalem czyli tam z 95 kg czy pojdzie sie wszystko j**...c jesli zrobisz Nie da sie do konca odpowiedziec na Twoje pytanie. Wszystko zalezy od wielu czynnikow, od tego jak bedzie wygladac dieta, trening, etc po odstawieniu saa oraz tego co uda Ci sie zbudowac bedac na towarze.

1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść +boldek 8. TRENING: 4do 5 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:Siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Skończony czerwiec 2012r 11. [...]