Buchy_88 po co dałeś mu ten plan ?? ani nie wiesz do kogo chłopak sobie pomoże tym krzywde zrobić a masy to wcale nie zrobi to jest jakiś plan jeszcze z elementami siły bez sensu a nie wiesz nawet do kogo ma być ten plan KOLEGO OPISZ SIE WEDŁUG TEGO SZABLONU ALBO DAWAJ NA TRENING CYKLICZNY WSZYSTKO JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, [...]
[...] po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa bedzie malo) po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem... po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA [...]
Może HMB na mase mięśniową nóg ?
Moze HMB na mase miesniowa nog? Na mase miesniowa nog polecam trening + dieta, suplementy sa raczej malo wazne, jesli dwa pierwsze elementy nie sa dobrze prowadzone. Zreszta jesli chodzi o wyskok to masa miesniowa nie jest priorytetem, ale sila i dynamika ( + technika) HMB to sciema Nie prawda. HMB daje dobre efekty, a pod wieloma wzgledami na [...]
tak zwany street workout nie tylko ćwiczy wytrzymałość siłową ale najpierw siłę maksymalną, dynamikę, zwłaszcza jeśli chodzi o górę ciała. Na poziomie podstawowym różnic nie musisz mieć specjalnych jeśli chodzi o sprawność. Jako trening specjalistyczny w większości sportów masz do pokonania jakiś opór zewnętrzny wiec potrzebna siłownia, albo i [...]
6.tak (gainer,białko,kreatyna olimp1250 po której nic nie odczówałem) 7.nie 8.nie stosowałem żadnych w ostatnim czasie 9.około 4miesiące 10.dieta jest lecz nie obliczałem nigdy dokładnie ile kcl na kg masy ale staram się jeść dużo nabiału jajek itd. i oczywiście jem przynajmniej 5,6 posiłków dziennie 11.myślę że na kreatyne i bcaa powinno mi [...]
i siła i masa powinny pójść... pamiętaj, że tak naprawdę najważniejszy jest trening i dieta. na siłę trenujesz inaczej, na masę też inaczej inna również jest dieta zestawienie supli spoko ale możesz pomyśleś nad jakimś stackiem kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące [...]
[...] malutko 5) moim celem to jest MASA 6) czasu mam duzo a sprzet domowy czyli: hankle, lawka, gryfy, drazek, i to do pompek na poreczach. 7) przeciwskazan medycznych nie mam 8) dieta slaba staram sie poprostu duzo jesc, i jestem w trakcie brania odzywek mass gaina i kteatyny zostalo mi do konca jeszcze 3,5 tygodnia. juz na wszystkie pytania [...]
[...] 70% tluszcze Po treningu 40 % wegli 60% bialko 30% tluszcze z dziennego zaopatrzenia kalorycznego (prosze wziazc pod uwage, iz pracuje noca od 22 do 6 rano i w ten sposob dieta wyglada nastepujaco: 21.sniadanie 24 male II sniadanie 2.30 sniadanie 5 przed treningowy posilek 6.30 rozgrzewka ,rozciaganie 7 trening miedzy 8-9 posilek potreningowy [...]
[...] na forum o pomoc a teraz cały czas nie możemy dojść do porozumienia. Niby sami piszecie, że w przypadku treningu na masę to trening to tylko dodatek a najważniejsza jest dieta a jak przychodzi co do czego to czasami nie wiedzieć czemu cały plan spisujecie na straty. Nie zrozumcie mnie źle bo nic złego nie mam na myśli. Po prostu postawcie się [...]
Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
marcus007 przeczytaj co sam napisales i pomysl-chociaz troche! "Planowałem redukcję po skończeniu tego cyklu(trochę mam niestety niepotrzebnego fatu), ale zastanawiam się czy nie warto by teraz się za to zabrać, ..." "Chciałbym jeszcze 2/3 razy w tygodniu wplątać interwały(bieganie) o poranku. Dieta do tej pory była na masę/siłę. [...]
[...] nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko staram sie robic jak najlepiej. ale kasy [...]
[...] na wiecej fot .Odnosze wrazenie ze to forum powoli zapelnia banda dzieci albo typowych tepakow z pakerni (pelna klata ,pusta bania ) Przeciesz wyraznie pisal ze jego priorytetem byla sila wiec dieta byla najbardziej pod sile a nie pod mase i rzezbe wiec ja ci jak najbardziej w to wierze znajdz to fote i wrzuc im po to juz paranoja sie robi .
Nowicjuszem aż takim nie jestem, chce zrzucić zbędny balast i potem spokojnie masować. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja przy w miarę jak największym zachowaniu mięśnia Staż treningowy na siłowni : koło 2 lat będzie Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko interwały, wcześniej SW ale teraz przerwa Dostęp do sprzętu [...]
1)Czy trening ze specjalna dieta, ale bez zanych wspomagaczy, sztucznych bialek itp, da jakies rezultaty i warto go zaczynac? Oczywiście, że tak o wspomagaczach można pomyśleć po pół roku treningu. 2)Czy musze miec konkretnie sobie ustalic dania jakie bede jadl np: przez dany tydzien i konkretnie o ktorej? Diete ustalasz na długi okres, potem [...]
[...] to po prostu nie dam rady uzupełnić tego posiłkami z racji tego, że mieszkam z rodzicami. No i przyda się białko na śniadanie do płatek, bo ile można jeść jajka? Czyli mam przejść na siłownię 2x w tyg? Da radę na tym zbudować siłę/masę ? (Tak wiem, najważniejsza dieta i regeneracja :] ) Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-09-11 01:18:18
[...] Nie radziłbym brać tobie narazie żadncyh gainerów, bulków itp. ponieważ są one środkami uzupełniającymi dietę, której nieststy nie masz. Sama odrzywka nic Ci nie da . Więc, dieta musi być. Musisz uważać na swoje nogi bo to jest bardzo niebezpieczna dolegliwość nie zapominając o kręgosłupie. Najlepiej jakbyś odwiedził lekarza sportoego i [...]
troche zbyt krotko brales ta kreatyne.... miedzy cyklami...w twoim wieku dobra dieta i witaminy...ewentualnie antykatabolik.. czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa [...]
[...] zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to nie zalezy od niego, typowy plan na sile to nie jest zwykle machanie i trzymanie diety, to nie jest takie proste jak sie wydaje. a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p trening dla ciebie ACT nic innego, dieta dzial odzywianie tyle ci jest potrzebne.
z tego co wiem robiac sile nalezy trzymac diete jak na mase a na redukcji jest inna dieta czyli niskie wegle i duzo bialka. Co do treningu tez nie wiem jaki stosowac na sile i redukcje jednoczesnie wiec prosilbym jasniej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
