1. WIEK: 18,5 2. WAGA: obecnie 93-94 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przygoda zaczęł sie od 3 gimnazjum 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za 2 dni będzie 4 tydzien ma mecei solo 30mg eod 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] bo ilość spożytego białka przekroczyłaby tutaj zdolność organizmu do jego trawienia i przyswajania. Ta ilość - to bodaj, jak dobrze pamiętam - 300 g na dobę. Chociaż dieta wysokobiałkowa prowadzi do adaptacji układu trawiennego i poprawy zdolności jego trawienia i przyswajania, ale też istnieją tu przecież granice tej adaptacji. [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: *** wi UDO: *** wi TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudniecia [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
nie wiem po co takie kombinacje , to i tak nic nie da , co to ma na celu , nie lepiej normlanie cwiczyc ?dieta wysokobiałkowa bardziej na redukcje niż na mase.Po cyklu normlanie regenracja z taka sama masowa dieta.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram się powyżej 2 g na kilogram ale nie licze dokładnie -węglowodany: ok 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba plus [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata, 2 lata przerwy i 7 miesiecy powrotu 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: raczej unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metka, Prolo+wino 8.TRENING: split 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa ;] 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] I tak w ogole z tego co piszesz wynikaloby ze jak zaczynalas cwiczyc mialas 52cm w udach, jezeli cwiczenia ci pogrubily No dobra, wlasciwie to podstawa wszytskiego jest dieta jezeli uda mialyby zmnieszyc swoj obwod to musisz zmniejszyc ilosc tluszczu w organizmie. Podejzewam jednak, ze jestes typowa kobieta i gromadzisz tluszcz w udach, wiec [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:79 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 109 UDO:59 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: meta 20mg 1-4 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
no po pierwszym cyklu kreatyny napewno przytyjesz naet z taka dieta, ale dali juz ci nic nie pujdzie...jesli cwiczysz wiecej niz godzine to chyba nie dobrze-max 45 min wystarcza jak na naturalnego goscia, jeszcze z taka dieta i bez posilku potreningowego jak sie domyslam... lepiej dowiedz sie z archiwum co i ile razy jesc a wtedy mozesz sie [...]
Głupszego cyklu nie widziałem Plus brak dieta Dobra wrzuc aktualne badania i badania sprzed cyklu Czyli ogolnie byłeś 3 tyg na saa?kiedy była ostatnia iniekcja ?
1.WIEK:28 2.WAGA:78 3.WZROST:162 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA jest BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ:tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka 8.TRENING: 3razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Różnie;P 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]