dieta jaka

[...] kalorii. Najwazniejsze abys nie jadl tluszczy wtedy gdy bierzesz kreatyne(30-40min przed i po) i w tym czasie zmniejsz tluszcze do minimum a poozniej jak kretka sie juz wchlonie mozesz spozywac taka ilosc jaka przewiduje twoja dieta).Bo nie ma jako takiego limitu ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

jaki masz cel cyklu?? zapewne masa okropnista.. jednak w 30 dni to ci MIESA dużo nie przybedzie.. zalejesz sie fatu troche pójdzie a spady po adze sa konkretne to mocne cholerstwo jakie byly poprzednie cykle?? jle masz masy? obwody? jaka dieta?

a jaki cel masz ? jaka dieta ? napisz coś więcej o sobie...

siły na siłce nie masz bo za krotko trenujesz albo robisz za krotkie przerwy miedzy seriami. jak potrenujesz pare miesiecy to zobaczysz jaka bedzie wytrzymałosc i siła. wszystkie podstawy mozesz osiagnac bez supli z dobra dieta:)

to jaka ma być ta dieta co jeści!!! ja jestem ciemny w tych sprawach

wypełnij ankietę... jaki cel, jaka dieta ?

[...] brałem jakis czas nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest jaka jest jak to w pracy zdazy sie co zjesc 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie mysle ze mniej wiecej mi sie udało wypełnic i prosze o [...]

Jedyna sugestią jaką przychodzi mi na myśl to hmm... odpowiednia dieta i trening? %-)

A jaka ta dieta ma być? Typowo kultórystyczna? @g bialka na kg masy ciała itp ?

1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 3 kg 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Cm3 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 3 razy po 3 tab dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Gainer mutant mass, stack masacra , ph h-drol 5. Czy była stosowana dieta tak

Dałbym pewnie koło 2000 kcal, ale to już kwestia indywidualna. Jaka dieta?

A wiec jaka dieta?Bym prosił jaks link. wiesz na siłke chodze od 1rok 2-3 razy w tygodniu przedtem trenowalem 7lat pływanie a teraz trenuje od 1rok v-t

Szkoda. Chciałabym szybko schudnąć na brzuchu, a treningi są meczące i długotrwałe. Z dietą już łatwiej, ale jaką stosować?

jesli twierdzisz że masz dietę to napisz nam więcej szczegółów. jaka ta dieta, jaki trening jaki jest twój wiek, styl życia. Dałeś nam tyle danych że to wróżenie z fusów. Ale na tym stopniu zaawansowania prawdopodobnie NIC z odżywek nie będzie ci potrzebne

Wszystko zależy od: -wyjściowego poziomu zatłuszczenia -diety jaką będziesz stosowął -treningu -ewentualnej suplementacji Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Jezeli masa to jaki trening i jaka dieta ? I napewno potrzeban jest masa ?

tylko ze nie wiem jaka dieta bylaby dla mnie doobra

Dobre pytanie jaki dzial i kto bo cie oszukali ale coz no powiedz jaka dieta i jak trenujesz a pomozemy ,na przyszlosc zajzyj przed zakupem do nas

A skąd wiesz jak jego trening i dieta wygląda bez tego się nie da nic rozpisać, może ma krótki trening z aerobami co trwa ok 90 min to wegle by sie przydały po aerobach, jedynie co to napój izotoniczny może sobie z węgli zrobić ale już nie pamiętam ile się mieści gram w miarkę, co do BCAA też nei wiemy jaka jest jego waga, może mu potrzeba tylko [...]

Za mało informacji podałeś, jak cwiczy, jaka dieta co juz brał ...