dieta do

i jak sie dieta sprawdza dotychczas? ;-) wygladasz jak chcesz ? chciales ponad 20% tluszczu? odpwiedz wiec co do niej juz poznales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-12-17 07:40:09

Motto powinno brzmieć raczej "jedz co chcesz i wyglądaj jak knur chyba że kujesz dupe" :) . Jedz zdrowo , ten sport jest nie tylko dla wyglądu , bo na pierwszym miejscu zawsze stawia się zdrowie . Jabłko i bcaa nie pomogą ci zejsc do 8% tylko dieta , a one jedynie zminimalizują spadki . Spalacz nie bierz , na ostatni szlif zachowaj . Powodzenia :)

Sacha masa odpowiednia, dieta, co do pomocy to z supli jako podstawa kreatyna.

dieta, bralem wpc olimp pozniej extensora jako uzupelnienie, teraz samo cellPUMP. trening: wczesniej hit (priorytet - siła, efekt - musze dokupić 40kg bo 140kg w przysiadach to mi sie nudzi po 30powt robić) teraz stosuje jakby hit ale przy okazji sprawdzam maksy do hst!

A wiesz co jest najlepsze. Że jestem na masie: trening - masa, Dieta - na mase do tego biore SWG 4000 i HMB i poprostu nie myslalem ze ten suplement ma taka moc w pasie mi nic nie idzie nawet zaczynaja sie wahania w obwodzie pasa ale w dol :) a mase ktora nabieram jest inna niz zazwyczaj podczas robienia masy: gesta, proporcjonanlna, [...]

kaczor najpiwerw dieta potem bialko/gainery dla uzupelnienia, kazdy ci to powie... nie musisz juz nawet rozpisywac diety co do grama ale jesc chociarz 5 odpowienio dobranych posilkow a gainer 737 to syf, poszukaj zrezta w wyszukiwarce a ostrowia wcale nie jest zla

Napewno dzialanie lecetyny da sie odczuc zarowno psychicznie jak i fizycznie, ale mozna to tylko traktowac jako dodatek do polepszania cech motorycznych.Podstawa bedzie tutaj dieta z optymalna iloscia weglowodanow, w celu ktorym mozna wykorzystywac preparaty typu carbo(np. po treningu). Wytrzymalosc i sila nie spadnie, chociaz ja tego nie [...]

a czy olej słonecznikowy też może byc dobry do picia?????on terz zawiera same tł. nienasycone!!! 60% sukcesu to DOBRA DIETA!

Dieta to podstawa w tym sporcie a odzywki sa do niej dodatkiem. Nie widze problemu zebys dziennie dostarczyl 120-160g bialka z pozywienia. Skoncentruj sie na zbilansowaniu diety a odzywki zostaw na pozniej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

Pewnie ze naturalne jedzenie jest lepsze. Niestety ludzie zapomniaja o kolejnosci najpierw dieta pozniej trening a na koncu odzywki Jezeli podchodzi sie do tego od tylu to efekty sa jakie sa czyli czesto mizerne

[...] ale takie domowe silki sporo daja,kiedys cwiczylem juz w takowej wlasnie na lawkach i sztangach i efekty byly fajne no nic trzeba sobie radzic jakos w miare mozliwosci ..no nic teraz poczytam troche forum bo przynam ,ze pozapominalem jakie partie najlepiej ze soba cwiczyc ,suplemnty i dieta Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2009-08-26 16:35:38

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiące Uprawiane inne sporty : rower(na razie w trakcie przerwy zimowej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, sztanga, sztangielki, drążek prosty Dieta : good Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ta dieta cała do poprawy sie nadaje.. poczytaj jeszcze o diecie bo za bardzo nie łapiesz chyba o co chodzi,

Jak dla mnie to spalacze są przy niskim BF, aby wyciąć do końca, bo dietą już jest ciężko

A jeśli już tak musi być ta dieta no to moge opisać to jakoś w skrócie: śniadanie nieraz owsianka mleko 0.5% albo nie jem w szkole 2śniadanie bułka ser zółty szynka(jakaś chuda) na obiad zależy jaki dzień ale jest to najczęściej jakaś zupa lup schabowy /mielony z sałatką /papryką /ogórkami potem jedynie jakieś pomarańcze albo grejfruty jak [...]

[...] te forum prawie całę" L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 Nom na prawde prawie cale najpierw pobiegaj troche, pojezdzij na rowerQ, pochodz na base, po prostu wiekszy ruch.. Bo uwazam ze twoje kosci nie beda przystosowane do odrazu duzego obciazenia... porup brzuszkki wyżeźbisz sobie troche i oczywiscie zdrowa dieta:) pozdRo

nie kazdy jest skory ukladac plan- zasady sa takie, ze powinienes poszukac po forum, ulozyc cos sam i dac do sprawdzenia. zeby zjechac z tluszczu potrzebne sa: -primo: dieta (z grubsza powinienes wiedziec juz o co chodzi po arcie ktory ci wkleilem wyzej) -secundo: aeroby (bieganie, rower, hiit) -tertio: wysilek silowy (jesli dopiero zaczynasz [...]

zjedz to zobaczysz efekty ale pretensje miej sam do siebie bo na 90 capsach to efekt marny raczej nawet z dietą

nie bede zakładał nowego tematu - chce kupic thermo line warto? w celu spalenia nadmiaru tluszczu oczywiscie do tego dieta i beganie i oczywiscie siłka ;d i czy duzo na sile pójdzie w dół ?

nie ma to znaczenia, jeśli robisz pierwszy cykl na kreatynie, który ma trwać ok 6 tyg do DT 10g kreatyny, DNT 5g, zaznaczę, że kreatynę można wrzucić powyżej 6 miesiecy regularnych ćwiczeń połączonych z odpowiednią dietą, a najlepiej zacząć z nią przygodę w przypadku stagnacji