[...] podziału komórki i transformacji nowotworowej, czyli przemianie komórki normalnej w rakową. Badania epidemiologiczne wykazują, że w krajach, gdzie powszechna jest dieta bogata w białka sojowe, jak np. w Chinach czy Japonii, ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów chorób nowotworowych i serca jest niższe niż w krajach zachodnich. [...]
to zalezy. ja to zmieniam i robie na oko, teraz mysle ze wychodzi ok minuty, poltorej miedzy seriami i okolo 4-5 miedzy cwiczeniami. staram sie, zeby miedzy cwiczeniami bylo tyle, abym przystepujac do kolejnego mial wyrownany oddech i puls po poprzednim. kombinuj z dieta, ale jak zobaczysz, ze nie idzie, to doloz troche kalorii
Niech koleżanka raczy wpisać swoje dotychczasowe "je wszystko" w dziennik żywieniowy potreningu.pl i wkleić tutaj zrzut. Owe "wszystko" idealnie odzwierciedla nawyki żywieniowe i wskazuje na niedobory. A ja tu już widzę piszczele zniekształcone niedoborami witaminy D i wydęty (pomimo wychudzenia) brzuch. Parafrazując Hipokratesa: choroba zaczyna [...]
[...] wstawianie fotek jest jednakowe z wyrażeniem aprobaty na takie a nie inne zachowanie. Co do powyższej wypowiedzi miałem na myśli chociażby to iż Patryk głosi teorie jakoby dieta w kulturystyce nie była istotna, ponadto nie znając się zupełnie na anatomi ruchu pokazuje innym jak ćwiczyć , co robi w sposób błędny i mogący przynieść szkody dla [...]
Możesz próbować tego typu rozwiązania. Co z tego wyjdzie, zobaczymy dopiero w praktyce. Co jest powodem takiego rozwiązania? W sumie ciężko stwierdzić co to jest za dieta. Low carb, czy nie. W zasadzie jakbyś obniżył trochę węglowodany do 100 gramów, to byłoby jasne. W tej chwili mimo wszystko i tak raczej bym kwalifikował Twoją dietę pod low [...]
[...] bez także osobiście nie wypowiem się na temat redoxa czy innych spalaczy bo nie stosowałem wiem tylko że chłopaki tutaj polecają i działa ale jak już sam wiesz trening i dieta to podstawa! ;-D moim jednym spalaczem to była kofeina i to w postaci kawy :-D stosuje także kreatynę cytruline arginine beta alanine i to tyle typowych spalaczy jak [...]
Wrzucę może w nabjliższym czasie pomiary czy jakas fote jak sie ustabilizuje mi wszsytko w sumie z dieta z treningami zyciem, bo mialem chrzciny to i kalorii nie liczyłem co sie odbija np retencja ;d a tez ostatnio walcze by sie nie rozchorowac wczoraj mi zimno było ale udało sie pójsć ciągi porobic heh :D dzisiaj regeneracja siedze i łykam [...]
[...] :D Ale później doszeszedlem do wniosku że te pieniądze przecież idą na moje zdrowie ,na rozwój samego siebie i swojej sylwetki i wtedy pomyślałem dlaczego miałbym na tym oszczędzać? :D No i teraz moja dieta składa się z produktów od tańszych (Wieprzowina,twarog np.)po te droższe (Wołowina,losos itp.) Urozmaicam z dnia na dzień i jest gitarka .
Jeżeli ktoś waży 120 kg i ma dość niski stopień otłuszczenia (co jest bardzo bardzo trudne do osiągnięcia) to owszem jego dieta powinna zawierać ok 240 g białka z posiłków i odżywek dziennie jeżeli ktoś waży 120 kg ale ma sporą oponkę - nie potrzebuje aż tyle białka Jest formuła mowica o zapotrzebowaniu na białko oparte na tzw suchej masie i ona [...]
[...] białko Ostrowia WPC 30g szklanka mleka 3,2% białko 32g / tłuszcze 9g / węglowodany 11,5g / 247kcal wywal mleko daj warzyw oliwe i jakies orzechy/siemie lniane nie ciekawa ta dieta , malo warzyw, duzo cukrow prostych , zle rozlozne tluszcze . Krotko mowiac nie przemyslana. ALe jak Ci pasi to jedziesz . ja bym dal kalorie inaczej zeby glodu nie [...]
[...] dobrze radzi. Najlepszym rozwiazaniem jest trening calego ciala na jednej sesji. FBW ktory masz w postach podwieszonych bedzie najlepszym rozwiazaniem. W polaczeniu z dobra dieta efekty sa bardzo dobre. Do tego odpowiednia regeneracja i bedzie do przodu. Co do ud. Masz typowe uda pilkarza ale nie oznacza to ze powinienes przestac je cwiczyc. To [...]
Siema, będą wypiski to i okazja do pogadanek się znajdzie ;-) Uzupełniająco dodam, że moja dieta to średnio około 2600-2800 kcal (b: 1,5g/w: 3g/ t: 1g), przy wadze ~100 kg. Suplementacja: WPC, O3 (3-4g/ed), kreatyna monohydrat (4g/ed), tyrozyna (10g/ed), przed snem: 5htp + melatonina.
Odświeżam temat. Witam, mam parę pytań odnośnie modyfikacji mojego treningu. Co do samych rezultatów to jestem dość zadowolony, z obwodów 'tylko' bic+1 i w pasie -1. Wizualnie myślałem, że będzie lepiej bo fajnie widać mięśnie są bardzie uwidocznione i pełne(po military press bary fajnie rosną, ale wcześniej ich nie zmierzyłem:(). Waga stoi w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16(w sierpniu 17) Waga : 56kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Poprawienie swojej sylwetki,rozpoczęcie przygody na siłowni :) Staż treningowy na siłowni : Niesystematyczne chodzenie, zależało czy się chciało czy nie. Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze,piłka nożna,siatków Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Po długiej walce udało mi się zbliżyć do zapotrzebowania. Czy taka dieta ma prawo bytu i byłaby odpowiednia? Pozdrawiam! /SFD/2016/9/19/ce883c18ba2c42acade9e085600c72fc.jpg
Rothen Ad. Zatłuszczania - i masz rację i nie masz racji Niby od nadmiaru kcal ale bardziej od "rodzaju" kcal vide dieta ketogeniczna (Atkinsa, Kwaśniewskiego). Z badań wynika, że "Mozna jeść więcej kalorii i chudnąć. Można jeść mniej kalorii i tyć. (...) wykazali, że otyli, których waga rosła na 2000 kcal zwykłej diety mieszanej, [...]
Witam, Nie chcę wprowadzać niepotrzebnych tematów na forum więc odnalazłem swój stary temat i postanowiłem w nim napisać co mnie boli :P do rzeczy: Aktualnie mam problem takiej wagi, że brak mi odpowiedniej wagi ;) Napiszę trochę w wersji "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan? ..." Płeć : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy [...]
[...] i lecze sie farmakologicznie juz od ok 10lat, i jesli ma sie dobrze dobrane leki to nie ta to wplywu na przebieg odchudzania, a na mnie najlepiej podzialala zbilansowana dieta (dlugo nawet kcal nie obcinalam) 5-6 posilkow co 3godziny, trening silowy 3xtydz, 3x trening interwalowy/wytrzymalosciowy poczytaj to co podal Ci squixy, i ogolnie [...]
[...] lepiej aeroby rób rano tak jak wcześniej pisałem (wiem, że to może być kłopotliwe lub wręcz niemożliwe, ale nikt nie mówił, że będzie proste ) Poza tym bardzo ważna jest dieta, co z tego, że będziesz spalał tłuszcz, skoro będziesz sporo jadł (bo tego wymaga trening masowy) i robi się błędne koło... Za dużo chcesz robić rzeczy na raz, nie da [...]
Dieta - pytania
