dieta białko

Witaj, Normalne jest także że na dieta bardziej tłuszczowych ma się wyższy poziom glukozy . Białko samo w sobie może przekształcić się w glukozę , ale także jak wypijesz wpc będzie wyrzut insuliny ale później spadnie . Pozdrawiam

Dieta i trening po przerwie wystarczy. Z suplami poczekaj jeszcze. Ewetualnie o-3/zma/jakies bialko jak Ci potrzeba.

Dlatego jest wyjście-nie mieszaj paliw.Jak jedziesz na dużych ilościach weglowodanów dodawaj białko i rośliny tłuszcz z orzechów lub siemie lniane i będzie dobrze-Dieta Japońska.Jak jedziesz na tłuszczu zwierzęcym dodaj niewielkie ilości węglowodanów i białkoi też powinno być dobrze.Zaczniesz mieszać i tłusto i słodko zawsz kończy się źle .

a moze XPand w prochu 925g? U mnie na pierwszym miejscu jest dieta wiec dużo inwestuje w diete. Mam zamiar dokupić sobie białko zeby czasem uzupełniac jak bedą braki i moze carbo zeby tylko po siłce pić sobie. Witaminy z grupy B też sobie dorzuce i chciałbym jeszcze stacka czy NO ale żeby nie spadało nic po odłożeniu albo po zakończeniu cyklu. [...]

okres czasu :listopad-kwiecień, 3 cykle masowe Waga :93/99 czysta masa+siła bf% : nie wiem suplementacja :CP+Mono,Mono,potem Mono+Jabłko,białko dieta:brak takowej Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-06-30 18:08:59 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-06-30 18:09:16 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-06-30 18:11:52 Zmieniony przez - ted15 w dniu [...]

przed/po 55/70 okres czasu : 8 miesięcy bf% : 13/15 suplementacja : 2x mono , białko , gainery dieta : w miare ^^

Z tańszych zielony vitalmax, olimp mega caps, z troche droższych universal, crea lan z labrady( na tą ostatnią jest teraz promocja w sklepie sfd).Do tego jakieś carbo,witaminki,i białko.No i przedewszystkim musi być dobra dieta. Tego Shocka to bym sobie narazie odpuścił i zostawił na kolejny cykl.

ta jako taka dieta to pewnie jednak troche kuleje bialko ok carbo chcesz tylko jako transporter kreatyny? czy zamierzasz cos jeszcze z nim robic? jak tylko jako transporter to odpusc sobie kretka ok hmb wywal w pi*du za kase z hmb i carbo kup jakiegos gainera cobys poreperowal ta swoja jako taka diete

wielkie dzieki mateo. Czy ta dieta mi wystarczy ?? Moze dorzuć do jakiegoś posiłku gainerek/bialko ??

dobrą diete białko/gainer mozesz dać do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie istnieją lub wogóle dieta

Dieta do oceny. NA PIERWSZY RZUT OKA WIDZE ZE JEST SLABO..... ALE POMOGE CI I NAPISZE CO I GZDIE MUISZ SKORYGWOA I DORZUCIC 7.00 Śniadanie : 1. Platki musli + mleko MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE + RODZYNKI ORZECHY ITP.. 2. 3 kromki chleba + ser żółty CHLEB RAZOWY! OWSIANKA SAMA WYSTARCZY PO ZA TYM BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]

[...] Mintaj olej ryż brązowy (biały) marchew ogórek kefir 4. Posilek 19 //brak białka Makaron banan jogurt truskawkowy //jedz naturalny i owoce wafle ryżowe // wywal, albo daj od razu po treningu dieta srednia, nie ma rozkładu na Bialko tłuszcz i wegle nie ma zapotrzebowania na kcal nie ma gramów podstawy juz sam ale sporo trzeba pozmienaic

Dieta zbilansowana polega na zbilansowanych posiłkach. Czyli węgle złożone + odpowiednie białko + tłuszcze. Przy czym węgli wieczorem unikamy. Zwróć więc uwagę na białka i tłuszcze zdrowe

staraj się w każdym posiłku dostarczac pełnowartościowe białko mięso ryby jaja i dbaj o dobre źródła ww przeczytaj 10 wskazówek i zobacz jak twoja dieta wygląda

Przede wszystkim dieta. Potem dobry plan treningowy. Mozesz dorzucic do diety bialko/gainera zaeznie od jeje brakow. Kreta moze byc ale pod warunkiem ze przynajmniej z pol roku cwiczysz. Witaminy dorzuc jeszcze np.vital-min czy cos takiego dokladnie nie pamietam z olimpu. Jak cie interesuje to na pewno znajdziesz.

jak chesz zrobić masę dieta to podstawa jak coś bierz gainer białko do uzupełnienia możesz zaopatrzeć się w carbo narazie wykorzystaj swój organizm na odżywki znajdzie się czas

Jak jest dieta to witaminy, białko do uzupełnienia diety, BCAA na masie nie są tak istotne.

Jak juz masz cos kupic to ja bym wzial jablczan kreatyny/ mono + jakies bialko- przedewszystkim dieta, bez tego nie ma bata, nie ma nadwyzki kcl- nie rosniesz.

Mi odchudzanie idzie az zadobrze bo jestem szczupły to wszystko dzieki szybkiej przemianie materi i bardzo sporej ruchliwosci..Wiec podstawy czyli czy wyliczyłes ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj [...]

Mięso na śniadanie to niestety szynka itp. Surówka robiona z kupionych warzyw. 20lat 172cm 66kg Zapotrzebowanie wyszło ok 3300cal. Białka w tej diecie wg tego programu mam za dużo Chyba 1,7 miałem brać, teraz nie mam jak sprawdzić. Nad tą oliwą z oliwek rzeczywiście mogę się zastanowić bo nie będę jej pić przecież jak sok, czyli wystarczy na [...]