[...] cwiczen doszłem przy diecie na mase do 81 kg. Tez na poczatku napaliłem sie na odzywki, ale na to jest za wczesnie. Mowie Ci i inni to potwierdza, ze najwazniejsza jest dieta. Duzo białeczka, proporcjonalnie do tego weglowodany, jakis tłuszcz i bedzie OK. Stosowałem sie do rad osób na forum i przytyłem 7 kg, bez zadnych odzywek. Co nie [...]
[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
[...] wracalem. Nie byl to zaden efekt jojo tylko moja wina :) > Staralbym sie raczej gruntowne zmiany w sposobie odzywiania > wprowadzic na dluzsza mete, niz meczyc sie dieta cud. Na tej diecie co podalem nie chodze glodny. Caly czas mi buzia pracuje. A to kubek cieplej zupy z termosa, a to marchewka, a to pol orzecha wloskiego a to kubek [...]
[...] czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 miesięcy spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie dieta. Cieszę się z tego co udało mi się osiągnąć, jednak mam kolejny cel- zbudować masę mięśniową. Jeszcze kilka lat i nie będzie na to szans Chcę zaokrąglić kształty [...]
Dieta 500 Kcal? To przecież jakaś masakra i nawet bez HCG organizm czerpie energię chyba nawet z włosów. A dieta z połowy XX wieku czyli lata 1950...wspaniale... Kolego nie opowiadaj bajek a jak chcesz coś sprzedać to zapłać za reklamę...
jak to kiedys ktos powiedział " bez pieniędzy nie ma budulca bez budulca nie ma pałacu a bez palacu, nie ma pałacu" budulec to jedzenie=dieta pałac=masa mieśniowa
[...] uwazaja ze po smierci cialo nie nalezy do rodziny inni przeciwnie, nie ma na to regul, bo gdy placzac a matka prosi by sekcji nie robic to ciezko sie sprzeciwiac... ja chocbym mial pruszyc niebo i ziemie zadem z moich bliskich sekcji mial nie bedzie... Leon przyczyna byla dieta nic innego... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-03-13 14:06:27
Czekaj... Czy Ty jesteś wegetarianinem? Nie do końca rozumiem braku mięsa. W ogóle dziwna ta dieta. Czy to konsultowane z dietetykiem? Byłem przez moment weganinem, jakieś 6tyg na diecie "Eat to live". Efekty super bez liczenia kalorii. Jadłem prawie wszystko co nie przetworzone. Orzechów łupałem.tony chociaż miały być ograniczone. 10kg w dół w [...]
ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? SPOWALNIAJA WCHLANIANIE INNYCH MAKROSKLADNIKOW CO W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM NEI JEST POWYTYWNE. TO SAMO TYCZY SIE OLIWY - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? MASLO MOZESZ ZOSTAWIC BYLE JAK [...]
Powodzenia Z dieta udalbym sie do odzywiania bo znajdzie sie troche bledow, na twoja budowe zbedne rzezcy jak platki czy jogurty z cukrem..ALe wybor nalezy do Ciebie:) Fajny zestwik bez kreatyny. Pozdrawiam.
Stosowałem jak zbijałem wagę przed AMP. Cuts to dobry i przedewszystkim dozwolony spalacz. Oczywiście, że to nie jakiś cud farmakologiczny, więc dieta musi być. Na pewno trochę pomaga wypalić a po drugie mobilizuje do trzymania dobrej diety Poza tym ja okresów treningowych nie rozróżniam na redukcyjne czy siłowe. Zawsze robię siłę na ogół na [...]
[...] ogólne pytanie. sprecyzuj o jakie suplementy Cie interesują. 'co do kaski to jestem w stanie na suple 150 miesiecznie poswiecac, wiec jakies propozycje? :> ' * dobra dieta(nie żałuj na nią pieniędzy), kreatyna monohydrate(ew.jabłczan) białko serwatkowe/gainer/bulk/carbo jako uzupełnienie diety w brakujące makroskładniki + kompleksy [...]
[...] nie bardzo to rownie wazna jak scinanie wagi. Ta czesc zamierzam poswiecic na odslone technik zrzucania wagi. Przed przytoczeniem tychże,musze przypomniec wam o tym ze wasza dieta musi być stabilna. Przed calym procesem musicie wazyc maksymalnie ok. 3-4 kilogramow wiecej,niż waga która chcecie osiągnąć. Cokolwiek wiecej niż ta liczba i sprawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie układałem tej diety która widać. Obliczyłem te b/t/w. Przed chwila, pewnie nie zgadzają się z dieta która tam jest na chwile obecna. Tamta dieta była robiona po 82kg, spadłem na niej do 77 praktycznie bez żadnych ćwiczeń, byłem chory ale trzymałem się diety.
[...] Chodzi o Twoj psychiczny komfort. - jezeli zamierzasz brac Metabolic Thyrolean (albo inny tyroid booster) - zrob badania tarczycy (przynbajmniej podstawowe), badania krwi pod kotem zawartosci hormonu tarczycy. Pamietaj - przy swojej wadze nie szalej z dawkowaniem ! no i pamietaj, ze podstawa to dobra dieta i cwiczenia, a nie chemia. pozdr.
[...] plan treningowy dla Ciebie. Ale czy będziesz mia jeszcze tłuszcz? co do diety to nie mam konkretnej... 2 sniadania jem, raczej małe i lekkie, potem obiad, kolacja pomiedzy tym jedna przekaska czasem, ale waga leci w dol wiec chyba moja "dieta" jest skuteczna:P? ale wskazowki jak zwykle mile widziane Posiłków jedz 5.- 6. I git.
[...] o czym myslec, bo i cele takie niewyrazne mam, niby moge przybrac jeszcze troche miesnia, bez wiekszych szkod Choc sadze, ze wiazaloby sie to juz z jakas konkretniejsza dieta, bo jak jem tak jak teraz to raz jest wiecej niz 2000kcal a innym mniej, a nie lubie zastanawiac sie nad jedzeniem. No i oczywiscie moge zwiekszyc ilosc dni [...]
[...] twojego treningu trudno go oceniac. Jak chcesz by ci doradzono, zaloz sobie osobny topik w odpowiednim dziale, typu Trening dla poczatkujacych, lub odchudzanie jak nie wiesz co z dieta bo to podstawa. Mozesz aerobowac sie 6 razy w tygodniu, ale nie zrzcisz tluszczu bez diety prowadzace aerobik do chudych nie naleza najczesciej Dawid dzieki
Po pierwsze: dieta. Po drugie: jakiś trening siłowy, sensowny, z przewagą wolnego ciężaru. Plus jakikolwiek sensowny trening brzucha, tyle ich jest że możesz co 6 tyg zmieniać. Po 3: zależy jakie ćwiczenia na drążku, jak będziesz robił L-sity, levery, ćwiczenia gimnastyczne nastawione na izometrię (hollow body hold choćby) to, zależnie z jakiego [...]
vespertin / Nowa codzienność!
