dieta bez

skoro masz malo tluszczu i raczej tylko w paru miejscach, to nie pomoze 'jakas tam ogolna dieta' to wymaga bardzo solidnego przestrzegania diety i treningow, byc moze bez spalaczy sie nie obejdzie jesli jest faktycznie tak jak piszesz, w co jednak nie chce mi sie wierzyc patrzac na wzrost i wage

Dzięki. A więc zupełnie zbędna jest tu zarówno kreatyna, jak i odżywka? Same treningi podparte regularną dietą i bez "wspomagaczy", tak?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 500mg testa 12 tyg 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. [...]

Eh, jedno pytanie. Jeśli wywalę białko w prochu z 2 posiłku to odpadnie mi też mleko, którego po prostu nie wypiję bo mi nie smakuje. I juz wliczając, że tą szynkę zamienię na pierś z kurczaka(50g bo więcej się w kanapce nie zmiesci :p ) to wychodzi mi 17g białka :/ Edit: Postanowiłem zostawić to białko z mlekiem ponieważ jest to dla mnie [...]

Dobrze. Jeśli mógłbym prosić o jakąś dietę i ewentualnie suplementy bo chcę schudnąć a dieta jest najważniejsza. Bez niej nic nie osiągnę

ja bym stawiał na niski poziom tłuszczu w ciele, wtedy nawet pewnie bez ćwiczeń miałbyś takie wcięcia. Dieta, ćwiczenia wielostawowe z wolnym obciążeniem, krótkie spięcia z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie... katowanie brzucha raczej Ci nie pomoże.

szkoda że z dietą jest nie tak jak powinno bo wtedy na pewno by były efekty nawet bez TSe ile mamusia ma lat ???

Trening bez sensu. W jednym tygodniu robisz klatkę z bicem w drugi z tricem? Lepiej przeczytaj ten post i jeszcze raz ułuż cały trening. http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html PS. A dieta jako taka jest? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-13 20:20:41

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:nie wiem ile, ale sporo: twaróg, kurczak, sery, warzywa strączkowe, odzywka białkowa 2x d ( 5 posiłkowxd) -węglowodany: ryż, kasza, płatki owsiane, banany węgle podczas treningu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Nie twierdzę że duży ale bardzo malutki chyba też nie jest. Czyli tylko dieta na razie bez supli?

koledzy mają 100 procent racji T3 ci pomoże jak będzie miał dopiętą michę inaczej to bez sensu, podkręci ci metabolizm, ale jak będziesz żarł ile wlezie to i tak tego nie przepalisz, jak nie masz diety nawet nie wiesz jaki jest twój zerowy bilans kaloryczny, napisz co to było to próbowanie z dietą? zainstaluj sobie myfitnesspall, spróbuj przez [...]

Przerwa była spowodowana kontuzją barku,usg i echo prawidłowe bez przerostów serca diagnoza doktora:moge ćwiczyc; Dieta e3h pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; Ten ostatni pkt. mi sie bardzo podoba i kto miałby wiedzieć takie rzeczy;) Dziekuje serdecznie jeśli ktos ma jakies uwagi czy cos dodac poprosze uprzejmie [...]

Bez diety efekty będą nieporównywalnie mniejsze. Dieta to podstawa

Menu wygląda dosyć czysto ( jedyny minus i to duży, to brak warzyw/owoców ) aczkolwiek bez pełnego kompleksu informacji na Twój temat, ciężko jest dostosować poprawki związanej z dietą. To tak jak koleżanka wyżej napisała ( wypełnij ankietę z linku powyżej ).

chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego Kurde, aż bym chciała zobaczyć tę imprezownię, do której się jutro wybierasz. %-) A Wy chłopaki nie śmiejcie się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie [...]

[...] temat, bo niepotrzebnie stracisz gotówkę, a tu nie o to chodzi. Dopracuj dietę, a zobaczysz, że bez cudów można mieć niezłe efekty. Kiedy już doświadczysz stagnacji to sobie pozwól na jakieś zabaweczki, ale zbaczam z tematu, bo mowa była o proteinach. Zapewne wystarczy Ci sama dieta, ale jak jej nie dopniesz, to dopiero uzupełnij białeczkiem.

Po pierwszę zwiększ masę! %-) Ustal swoj bilans kaloryczny i Musisz poczytać co i jak o układaniu diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odżywki na razie Ci niepotrzebne bo dieta najwazniejsza. Bez odzywek bedziesz mial super efekty jak bedziesz mial odpowiednia diete, regeneracje, trening itp.

bialko jakies SFD plus/ekonom - ale no bez znajomosci brakow...? kreatyna i dieta przypadkowa mooooze cos dac.. ale rownie dobrze moze NIC nie dac .. proponuje cos ulozyc pod siebie w dziale odzywianie

Bez znaczenia, kiedy to weźmiesz. Od redukcji jest dieta. A przyspieszyc ja moga jedynie substancje zakazane, takie jak clenbuterol czy efedryna.

Cykl na mono z tauryną miałem bardziej udany niż bez niej Lecz na to składało się wiele elementów: bardziej dopracowna, dieta, doświadczenie itp. itd. Więc jasno nie mogę stwierdzić że tauryna to super transporter kretki Pamiętaj że nie tylko transportuje kreatyne ale ma też inne zastosowanie Droga nie jest więc polecam do cyklu na mono