dieta bez

[...] 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie dopada Nas zastój. Kombinujemy z dietą, zwiększamy dawki, ale towar już towar nie działa... Dziwne co? Sprawa jest prosta. Jeżeli dieta, trening i regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o receptorach, które powoli się "wypalają" (zwiększona tolerancja na dany środek). Pytanie [...]

Przegapiłem tą kontuzje kolana Łatwo nie masz, nadgarstki połamane (ja miałem 1, ale jak byłem mały i to zwykłe złamanie było)...kolano poważnie uszkodzone. - basen 2-3 razy - to chyba bedzie dla Ciebie główny AEROB - marsze jak dasz rade - szybko, ale nie biegnąc, nie podskakujesz jak w biegu tylko idziesz - lekki fitness - bez stepów, bez [...]

nie mierz wszystkich swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak [...]

dobra nie będę się już wypowiadał o dietach, bo rzeczywiście z nimi nie miałem kontaktu i jednak słusznie jestem skarcony w doradzaniu w NIEKTÓRYCH (nie wszystkich) przypadkach co do Użytkownika, który ma oszałamiające efekty: po pierwsze raczej wykonujesz ćwiczenia złożone (wielostawowe), bo nie wierzę, że jeśli ćwiczysz planem Michaila, czy [...]

witam. to moja dieta w dni w które robie interwały: I posiłek Mleko UHT 0,5% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 20g Banan 140g B:19 T:28 W:120 kcal:817 II posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy arachidowe 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Pomidor 200g B:35 T:31 W:41 kcal:576 III posiłek Ryż brązowy 50g [...]

[...] tartą ? Nie musze wiedzieć co do kalorii ale przynajmniej ile mniej więcej to ma mi powiedzcie : )) * Wiem,że porcjia czyli 10 takich kopytek bez niczego ma ok.300kcal to w takim razie ile będą mieć takie smażone na maśle z bułką tarta ? : (( ta pani się odchudza - dieta kopytko-smażoną Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-12 06:09:02

No tak, ale nie wytlumaczysz jakiemus gowniarzowi, ze sterydy nie sa dla niego, woli isc na latwizne i pozniej miec problemy ze zdrowiem. Nie wiem kto Ci tak doradzal. Dieta musi byc zbilansowana. Powinny znajdowac sie w niej wegle,bialka i tluszcze. Jesli chodzi o robienie masy to nie chodzi o to zeby sie zalac tylko o to zeby robic miesien z [...]

[...] kilka dni jest trudnych, potem wchodzi się w rytm,. Najpierw więc zrzuciłem z pomocą diety nadmiar kochanego ciała, a potem w 3 tygodnie uformowałem to krótkimi treningami - dieta jest absolutną podstawą, jak dla mnie, ćwiczenia później i wystraczy naprawdę niewielka ich ilość i właściwie każdy daje zauważalny efekt - nie jestem żadnym talentem [...]

[...] palce 2s: 10p-86kg 10p-86kg 9. uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s: 10p-33kg 10p-33kg 10. wyciskanie francuskie leżąc 2s: 10p-27kg 10p-27kg czwartek: 18 dzień cyklu - wolne dieta jak wczesniej podałem w DNT bez BCAA i bez aero piatek: 19 dzień cyklu - dzień treingowy dietka ta sama (nie nudzi mi się, jem ze smakiem wiec wszystko ok, jak cos to [...]

[...] 70g zawijany w 3/4 plasterki szynki 6 posiłek - jogurt naturalny 250g + 50g orzechów (jeżeli mam to migdały, jeżeli nie to ziemne niesolone) o treningu później, na razie dieta wg mnie z tego co powyżej nie będzie rozkładu jaki podałeś: b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal białka nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc [...]

[...] 70g zawijany w 3/4 plasterki szynki 6 posiłek - jogurt naturalny 250g + 50g orzechów (jeżeli mam to migdały, jeżeli nie to ziemne niesolone) o treningu później, na razie dieta wg mnie z tego co powyżej nie będzie rozkładu jaki podałeś: b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal białka nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc [...]

A1 Wyciskanie leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/25kg/27.5kg 30kgx8/30kgx8/30kgx8/20kgx15 Wyciskanie hantli stojąc4*10 9kg/9kg/9kg/9kgx8+2 Wiosło sztangą 3x8-10,1x12-15 R;20kg/25kg 30kgx10/35kgx10/35.5kgx8 Sciągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 2sztabki /3sztabki/4sztabki Facepull 3*20 2sztabki/3sztabki /4sztabki Uginanie ze sztangą 2x12-15,1x15-20 [...]

6.01 Dieta wg makro plus seteczka na drogę więc bez szaleństw , kroki 25tys no i te góry się odbyły:D Najgorzej bylo rano wstać bo to kolejny dzień gdzie wstaje dość wcześnie ale było warto . Tylko buty mi przemokly przez co stopy mi przemarzły i czucie w palcach odzyskałam w domu :p Pogoda dopisała tylko mgła była na górze ale i tak było [...]

[...] 2kg x16/2kg x16 /1kg x20. Muszę jakoś logicznie rozplanować przyszły tydzień bo młody na antybiotyku od wczoraj więc kolejny tydzień będzie siedział w domu , a wtedy mi dieta nie idzie bo jak już w końcu uda mi się go położyc to leże zamiast sobie przygotować posiłki }:-( waga cały czas mi się trzyma na 58 kg więc plus 2kg bez zmian , ale [...]

[...] ze wiekszosc osob cwiczy za slabo, wlasnie wcale nie za duzo, a brak progresu to wcale nie jest przetrenowanie tylko wrecz przeciwnie, slaby trening, slaby plan, slaba dieta, slaba regeneracja/sen czesto przez zyciowe obowiazki. Ty to Night jestes troche inna kategoria, ty masz baze zbudowana, przerzucone wiele ton, troche ten organizm [...]

[...] się chce na poważnie coś zrobić ze swoim ciałem To budulec, paliwo dla mięśni...Tak jak pisałem, bez diety i najlepszy trening będzie do dupy. Więc jeżeli jesteś pewie, że dieta jest ok, to... I tak jak pisałem, trochę za dużo serii na tą klatke. eksperymentuj...zmieniaj ćwiczenia co miesiąc, dwa....Możesz też korzystać z superserii właśnie, [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

dieta: cud, chlopie wez sie za ukladanie diety w dziale odzywianie, bo bez niej nawet z najlepszym treningiem nic nie osiagniesz

dieta ok (no może z wyjątkiem tej margaryny). Nie wiem tylko po co Ci to kreatyna czy carbo skoro praktycznie nie ćwiczysz siłowo. Przy redukcji wystarczającą ilość węgli dostarczysz samą dietą, kreatyna bez treningu i diety masowej nie da Ci przyrostów. Przydać się może tylko BCAA jako antykatabolik, ale skuteczność też będzie znikoma bez [...]

[...] moj plan dlugoterminowy po osiagnieciu stosownej wagi.I prosze boga zeby mi ten rozumek teraz zostal i juz nigdy wiecej nie dala sie wpuscisc w maliny zwane komercyjnie - dieta cud Ostatnie cuda to robil Jezus ..teraz ..zostala tylko ciezka praca nad soba, nad wlasnym cialem, wlasnymi slabosciami. over Zmieniony przez - leah w dniu [...]