SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • Dieta? niemam za bardzo na nia czasu jem o regularnych porach i jem co sie da ;p cóż bez dopiętej dieta nie ma co łapać sie za suple zresztą masz tylko 18 lat i sporo wlasnego potencjalu ponadto mozesz jeszcze wykorzystac krete tylko uloz diete. Na ph jeszcze za wczesnie szczeglnie bez diety

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2008-09-13 17:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje Odchudzanie - Prosze o Korektę !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zwróć uwagę że do obliczeń uwzględniłem jedynie poranne aeroby, a nie uwzględniłem wieczornych! Widać z tego że Twoja zaplanowana dieta jest zbyt restrykcyjna. Minimalny pułap kaloryczny z jakiego powinnaś startować to moim zdaniem 1800 kcal Jeżeli dopiero rozpoczynasz treningi (nic nie piszesz o stażu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2004-03-30 21:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carwin w aferze dopingowej

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] stosuje niedozwolone wspomaganie, a drugi nie - szanse nie są równe!!! To tak jakby w klatce w takim przypadku walczyło 2 na jednego. Tu chodzi o coś więcej, treningi , dieta, wola walki, a nie chemia i szybkie efekty tylko.... Takie jest moje zdanie. Jak wygrać z kolarzem, po wieloletnich i morderczych przygotowaniach, jeśli ten ***..e [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 2010-08-18 12:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carwin w aferze dopingowej

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sterydów. ALE ZASADY SĄ RÓWNE DLA NICH OBU, on może wziąć sterydy również - kiedy zechce, ale może zdecydować również, że ich nie weźmie. Tu chodzi o coś więcej, treningi , dieta, wola walki, a nie chemia i szybkie efekty tylko.... Takie jest moje zdanie. Jak wygrać z kolarzem, po wieloletnich i morderczych przygotowaniach, jeśli ten ***..e [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 2010-08-18 13:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Także w skrócie,: Po dopiętej diecie(nie przekraczającej 3000kcal bo mam mega tendencje do fatu) zjechałem poniżej 10%bf. Przyrosty suchego mięsa to +-1,5kg na miesiąc. 3 dni po pierwszym strzale pojawiły magiczne przyrosty siły i nienaturalny zapał do trenowania. Z siłowni nie chciałem wychodzić a na aerobach nie potrafiłem się zatrzymać. Obwody [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2015-03-09 11:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje 2021 MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Żeby nie było, że się obijam - jest trenowane według planu, jest kardio, dieta dopięta tak na 85%, bo ciut jeszcze przekraczam kalorie. W ostatnich dwóch tygodniach mniej skakania na skakance, natomiast kilka razy w tygodniu wpadło krótkie bieganie - z czysto praktycznych względów - więcej przy bieganiu spalam. I też musiałam chwilę przerwy [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2021-06-14 23:23:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pewnie dostaniesz kilkanaście różnych metod, ale mi wszyscy trenerzy powtarzali jedno - nie ma metody na spalenie tłuszczu akurat z brzucha, organizm sam zdecyduje skąd czerpać energię. Tak, czy inaczej pamiętaj, że bez ćwiczeń nie spalisz tłuszczu w ogóle;) na pewno dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Zero słodyczy i skrobi. Maks warzyw.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2011-11-07 11:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (na masę)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dieta na zero spowoduje rekompozycję, czyli waga pozostanie bez zmian, spali się fat,a na jego miejscu pojawią się mięsnie. Jeśli zależy tobie na wzroście masy ciała, to dieta musi być na plus. Jeśli cię podlewa na wysokim bilansie, to pomyśl albo nad wysokimi tłuszczami zamiast węgli, albo dodaj do bilansu na plus max 500 kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2013-06-10 20:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangielki i niskonczonej ilości brzuszkow. ponoc motywacja wewnetrzna jest silniejsza niż zewnetrzna, wiec nie wroze nam sukcesow… Marta jak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze bardziej nadaje się do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. zaznaczam, ze nie czytałam [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 14:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Aga dla mnie (jak na razie ) paleo świetnie się sprawdza jako dieta redukcyjna, a byłam już na zbilansowanej, LC, CC. Posiłki banalne w skomponowaniu, smaczne i jeśli stosuje się do głównych założeń, nie ma problemów z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 01:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwróciłam uwagę, że jedenie w taki spaosób jak kiedyś to robiłam -> niezbyt rozmyślnie i zdrowo zupełnie mi nie służy bo kiedy ostatnio zdażały się takie dni mój żołądek nie znosił tego najlepiej, samopoczucie też nie. Więc jest to kolejny argument przemawiający za tym, że dieta mi służy i powinnam ją stosować tak długo jak będę mogła.

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-22 15:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisaj zakończyłam rehabilitacje, zobaczymy jak to będzie - niestety dzisiaj kolano boli Dieta jeszcze kuleje. Cwiczenia były rano i troszkę wieczorem, L-Karnitynka włączona, witaminki też. Teraz jeszcze dobre, nowe przepisy na jedzonko i dużo wytrwałości. Wiem, że mogę to osiągnąć ale jakoś entuzjazm mniejszy... wydaje mi się, że bez przysiadów [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 22:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A OTO DIETA : OKOLO 5 RANO: Mleko 200g Platki owsiane 50g/90g Musli 50g--> Platki 70g/40g/90g/70g Whey Protein 82 10g Orzechy wloskie 20g/20g/20g/10g/20g/5g/ (raz w tyg)Jablko . CZESC KOLO 830,1030,13 SALATKA : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwe 30g/15g/5g/10g/20g/20g/5g Piers bez skory /wieprzowina raz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2010-11-06 22:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety na mase i siłe.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3694.29 Węglowodany 55% 2031.86kcal = 507.97gram Białko 15%% 554.14kcal = 138.54gram Tluszcz 30% 1108.29kcal = 123.14gram Moja prowizoryczna dieta proszę o ostrę i profesjonalne poprawki: Dieta kiedy mam na drugie zmiany tzn. Pracuje od 14 do 22. Posiłek nr 1 8:00 Przed treningiem (trening około godziny 9) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2013-08-28 11:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Od jutra zmieniam trochę swój trening.Po trzech mięsiącach cięzkiego treningu głownie na powiększenie rozmiarów umięsnienia przechodzę na 5-6 tygodni w fazę treningów o mniejszej intensywności.Obniżę trochę ociążenia i zmniejszę intensywnośc treningów.Zanim w lipcu przejdę do okresu bezposrednich przygotowan do sezonu jesiennego(a wtedy nie będę [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 21:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ze zmianami sylwetki bedę ją modyfikował lub pozostawię bez zmian.W zeszlym sezonie była podobna i w zasadzie prawie jej nie zmienialem do dnia zawodow. Aktualna dieta z suplementacją Rano na czczo 10g L-Glutamin 10g BCAA Powder 1 kaps. Carnitin 1000 1 kaps Hellburner 1 posiłek 120g płatków owsianych Rodzynki,banan 90-100g Whey C-6 1 [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 21:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja / ToTalna destrukcja / Dieta Ketogeniczna

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie masz argumenty przeciw wprowadzeniu diety ketogenicznej nawet przy wcześniejszej podaży dużej ilości węgli? Dieta ketogeniczna w każdym przypadku kiedy wystąpi ketoza spala twój tłuszcz, bez względu czy masz 12% czy 30%

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 10:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja / ToTalna destrukcja / Dieta Ketogeniczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tym, że każdy z chłopaków mówi Ci odpoczątku bardzo rzeczowe podstawowe założenia, które powinieneś wprowadzić(takie jak: liczenie makroskładników, normalna zbilansowana dieta z rozkładem 50%węglowodany 30% bialko 20% tłuszcz) Nie, nie czytam tylko swoich postów co już udowodniłem, do ignoranta mi daleko. @edit Na tym skończymy, postępowej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 00:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Król - Przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Mocno na bok Barku Wykuję w każdym dniu gdzie są uwzględnione Po ok 6-8s więc w skali Tygodnia wychodzi ok 25-30s na sam bok Dziś dzień beztreningowy. Byłem na basenie i saunie poza tym regeneracja , dieta w dniu bez treningowym rowniez bez zmian, nie obcinam wegli ani tluszczy Caly czas 350gB+500gWw+60gT Śmiało można pytać o wszystko Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11906 Data: 2017-11-18 18:48:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : coś tam by się znalazło głownie nogi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją + modlitewnik + gryf prosty 2m + gryf prosty 1,5 m + sztangielki Dieta : - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-07-12 13:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)