dieta bez

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] Wiekszosc osob w polsce katastrofalnie zle cwiczy. To jest abolutny bezmiar patologii. Nie da sie tego lepiej opisac innymi okresleniami -> wsteczne treningi, wsteczna dieta, wsteczna regeneracja. Posune sie dalej, jak wiemy istnieje okres pierwszych 2-3 miesiecy treningowych gdzie staniesz sie silniejszy i wiekszy od samego tylko patrzenia [...]

[...] tylko nie przed i po treningu to w jakiej postaci mam dodac magnez w posilku po treningowym wiem ze podaleś mi tą strone ale niestety umnie z angielskim jest biednie Hmmm - musisz zlapac kogos ze znajomoscia Angielskiego. To ze cie podam 1-2-3 z brzegu nie zmienia tego ze dieta musi byc urozmaicona - a to oznacza z 10 takich asow w rekawie.

[...] więc nieco przekłamane, ale tendencja widoczna. Wyniki siłowe pozytywnie mnie zaskakują, samopoczucie b.dobre. Czy waga nie spada zbyt szybko, szczególnie w kontekście, że dieta na tygodnie 5-8 niewiele się zmienia? Jak walczyć z fałdą na tricepsie i udzie? Cardio - w formie swobodnego biegu robię najczęściej wieczorem, nie bezpośrednio po [...]

[...] gdzie mamy przydzielone 30/50g w ostatnich (kilku!) tygodniach diety, może być trudno dostarczyć wszystkich niezbędnych mikroskładników i witamin. Już przy zbilansowanych dietach zamieszczonych w innych działach przez użytkowników widać braki "mikro". CC dla osoby bez doświadczenia w układaniu diety zapewniającej minimum/optimum składników [...]

[...] mowie ze to drugie juz zrobilem, obnizylem sobie wartosc wysilku z 1.4(duzy=5x w tyg cw i ciezka praca ) do 1.3, i kalorie o 200. teraz przy wadze 81 kg i 176cm mam 2230kal. dieta wyglada tak: 1.rano=sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Płatki kukurydziane 100g Rodzynki suszone 20g 2.okolo 10-11 Serek twarogowy [...]

[...] z rzeźbą, dlatego narazie jej nie praktykuję. Chodzi głównie o to, że podczas rzekomego "rzeźbienia" zamiast wycinać tłuszcz, drastycznie chudłem, nie wiem czy to efekt pompy po odżywkach na masę spadał, czy co... Wszystko było jak trzeba, dieta, aeroby, spalacz (MAN Scorch). Niestety, drastycznie schudłem 5 kg bez żadnej rzeźby...

[...] walce z tłuszczem na brzuchu. Spalacze to samo. Zresztą, sam robiłem wiele redukcji (kiedyś byłem mały gruby dzieciak, ale słaby). Wszystkie dawały mierne efekty, a z każdą dieta byla coraz doskonalsza i tylko w 1-szej jej w sumie nie było (była mini głodówka :D)Ostatnia redukcja bez spalacza w tamtym roku, udała się najlepiej :). 5 tygodni -4-5 [...]

Jestem tu nowy ale pamiętaj najważżniejsza jest 1. DIETA 2. ZAWZIĘCIE 3. TRENINGI ____________________________________________________________________________________ 4. Pamiętaj tabletka to tylko dodatek - bez tych trzech punktów wyżej jest bezsensowna Co do treningu to na początek poczyytaj duuużo , pomyśl do czego masz dostęp i spróbuj sam [...]

[...] pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia aczkolwiek bez wyliczania kcal i bez odmawiania sobie każdego dnia jakiegoś cheat'a(lody,czekolda,pizza...etc.). Więc to trochę taka dieta "na oko".Raz zjem więcej,drugim razem mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę [...]

[...] A co do mnie: ja nigdy nie pisałem że jestem na VLCD. NIGDY! Pisałem że stosuje coś pod VLCD,ale czyste z założeń to nie jest: Jak wygląda 'prawdziwe' VLCD? Podstawy: - dieta wysokobiałkowa oparta na dobrych źródłach białka tj. białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał - minimalne ilosci tłuszczy - węglowodany [...]

[...] ładowaniem: 86kg waga po ładowaniu: 87,5 waga dziś:88,5-89 ...w poniedziałek było cos pod 90kg,ale woda zeszła już odrobinę Od poniedziałku powrót do diety,z tym że ta moja dieta to taka dieta jakby jej nie było . Węgli miało iśc do 50g - jednak będzie szło do 100g Nie będę się oszukiwał że jem 30 czy 20g kiedy będzie wpadać 70 czy 80. Może te [...]

Siema. Dieta w sumie bez zmian. Dieta w sumie taka o jakiej napisałem temat. Post do ok 18. Potem jakiś posiłek białkowo węglowodanowy. Na kolację- czyli drugi posiłek ok 21-22 na co mam ochotę. Do pełna. /SFD/2016/8/27/3ddb0e7368424662bec0440f2b23278c.jpg /SFD/2016/8/27/7cb10300dbd84e30aa9e4b4c98e2246c.jpg [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety i treningu - nic sie nie osiągnie! Nadal będą głupie pytania [...]

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm A propos zwierząt i roślin :D... Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, [...]

[...] zalozenia masz dobre. Kazdy cwiczacy powinien cwiczyc najoptymalniej pod swoj organizm. Wzor na optymalnosc jest bardzo prosty. Maxymalny progres = trening * regeneracja * dieta Dieta stanowi podstawe wszystkieg. Zabezpieczenie energetyczny wysilku, odbudowa i nadbudowa wlokien miesniowych, zabezpieczenie niezbednych procesow zyciowyc i komfort [...]

[...] jest mi jej brak.Może powinnem wziąść witaminy antyboliczne. To nie tak. Jesli cos nie idzie to zawsze jest to: Albo totalnie zly trening Albo za slaba regeneracja Albo zla dieta Dodaj do tego stare dobre powiedzenie: Nie ma za mocnych treningow, jest tylko zle dopasowana dieta i za slaba regeneracja. I tutaj szukaj bledow. Nie patrz ile [...]

no dobra ,sprawa rozwiązana czyli wiem ze na tej diecie tez musze liczyć kalorie ,w czym wiec jest ona lepsza niz zwykla dieta redukcyjna bo własnie myslalem ze w tym ma przewage iz mozna jeśc do woli bez liczenia a zwracać uwage tylko na dzienny limit węgli

wedlina, przy rozsądnym dawkowaniu thermy i odżywianiu możesz się spodziewać dobrych efektów (pod warunkiem że nie masz problemów z sercem i nadciśnieniem). Dieta która była wg postu Sonbatego bez thermy też rozje.ała by wątrobę więc jedo z drugim ma tu niewiele wspólnego moim zdaniem.