Zgadza się - tak jak Mka napisała, dieta bogata w słabe jakościowo wyroby na dłuższą metę może nieść za sobą szereg negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Niemniej jednak plasterek boczku od czasu do czasu nie wyrządzi dużej krzywdy, mimo wszystko warto wybierać dobrej jakości wędliny (bez obfitej ilości niepożądanych substancji ). A teraz [...]
Zdecydowanie, jeśli taki system odpowiada to jak najbardziej. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę. Grunt by dieta była urozmaicona i nie brakowało w niej mikro i makroelementów. Wiem coś o wyniszczeniach. Niestety... Ale cieszy to, że masz sporą chęć walki o siebie ;-) Bez tego ani rusz.
[...] dobre samopoczucie, nie borykasz się z problemami trawiennymi, nie odczuwasz ospałości czy głodu, dostarczasz organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a Twoja dieta jest bogata odżywczo oparta na produktach wysokiej jakości to nie ma sensu szukać „Świętego Graala” dietetyki.. dbaj o zdrowie, o aktywnosć fizyczną, badaj się [...]
[...] na białka. Nietolerancja laktozy może mieć podłoże w niedoczynności enzymatycznej (produkcja laktazy), ewentualnie problemami z florą jelitową (i tutaj już zalecana jest dieta low FODMAPs). Tak naprawdę spora część ludzi ma problemy z laktozą, tak więc proponuję wybierać nabiał bezlaktozowy: mleko oznaczone jako bezlaktozowe, jogurty [...]
[...] treningu (ćwiczę teraz 4 zamiast 3 razy w tygodniu). Oczywiście wpływ na to mogą mieć inne czynniki tj. nowy plan treningowy, krótki okres po 2 tygodniowym urlopie, lepsz dieta. Dodatkowego wpływu TT na potencję nie zauważyłem, na razie bez zmian. Zobaczymy jak bęzie dalej. Planuję pociągnąć cykl 8 tygodni i zgodnie z zaleceniami Sławka nie [...]
[...] to braki efektów siłowych i sylwetkowych, a nawet możliwe spadki. W celu prawidłowej regeneracji układu nerwowego zachować należy podstawy, takie jak: 1. Odpowiednio dobrana dieta. 2. Rozsądnie ułożony trening. 3. Zalecana ilość 7-8 godzin snu. W sytuacji, gdy te podstawy będą dopięte tak, jak należy, to nie powinieneś mieć żadnych problemów z [...]
nie opłaca sie bez diety to będzie gówniany efekt. wg mnie dieta fo fundament na którym budujesz reszte, a nie zaczyna sie budwy domu od dupy strony (opcjonalnie od piętra ) ale to moje zdanie
[...] i regeneracja. Istotą sprawności organizmu jest odpowiednia ilość snu oraz odpowiednie dobieranie ilości treningów, w miarę naszych możliwości. Dochodzi do tego odpowiednia dieta, która będzie podstawą regeneracji mięśni i unikania różnego rodzaju kontuzji: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html W sytuacji skręcenia stawu kolanowego [...]
[...] W sytuacji gdy nasze zdrowie pozwala nam na kształtowanie sylwetki to nasze ciało potrzebuje do budowy masy mięśniowej trzech podstawowych elementów: dieta, trening, regeneracja. Trening powinien być dostosowany do naszego zaawansowania i możliwości fizycznych. Inaczej będzie trenować osoba początkująca, a inaczej [...]
Chcialbym poznac wasza opinie poparta tylko i wylacznie doswiadczeniem jak najefektywniej bez zbytecznego obciazania. organizmu dawkowac tescia z trenem czy tak jak jest moze zostac czy lepiej zmienic , dolozyc jeszcze np wino ? ty taki durny jesteś __ więcej da ci prop z dobrą dietą a niżeli testo+tren+wino z obecną
[...] walczyć ze stanami zapalnymi? Skąd mam wiedzieć czy jestem na nie narażony? Jeżeli masz nadwagę, widoczną "oponkę" na brzuchu, jesteś typem tzw. "skinny fat" czy też twoja dieta jest bogata w węglowodany - możesz być pewien, że stany zapalne rozwijają się w Twoim organizmie. Innymi objawami i chorobami, z którymi nasilony stan zapalny może mieć [...]
[...] ale równie dobrze może to być jazda na rowerze, pływanie, biegania. KAżda aktywność jest dobra. Po drugie niezbędna jest zmiana nawyków żywieniowych, a w konsekwencji dieta nastawiona na redukcję tkanki tłuszczowej czyli z deficytem kalorycznym. Suplementy możemy stosować, ale bardziej takie witaminowe, omega3 czy też uzupełniające [...]
[...] wyglądały tragicznie, ale wszystko można wyczyścić czy to samemu czy to u dentysty. Najważniejsze z najważniejszych to żeby zrobić sobie dietę i ja utrzymywać Przykładowa dieta poniżej: Rano około 8.00 - zupa mleczna z makaronem około 600 ml. (wszystko zblendowane) Godz. 11.00 - NUTRIDRINK - 200 ml. Godz. 15.00 - obiad zależy albo zupa albo np [...]
[...] nie sprawi, że nasz brzuch stanie się bardziej odtłuszczony. Na pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie tylko z brzucha, ale i z całego ciała wpływają przede wszystkim dieta, trening siłowy, aerobowy oraz interwałowy. Trening mięśni brzucha nie likwiduje tłuszczu z tego miejsca. Pomaga jednak wzmocnić mięśnie brzucha i je uwidocznić. Wbrew [...]
Wybaczcie za przerwę. Nadrabiam wpisem zbiorczym: TEST - Dzień 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 : TRENINGI: TRENINGI w tych dniach były zgodne z planem 4XFBW (PUSH/PULL) w tygodniu. Dodam, iż taka stała konsekwentna praca to dla mnie nowość po 3,5 miesiącach przerwy. Mam nadzieję iż w końcu wpadłem na odpowiednie tory... DIETA: 3000kcal w DNT [...]
TEST - Dzień 17 - 10.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2557/196/29/182 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Mniej więcej. Byłem w trasie. Jeden posiłek w knajpie więc mierzone na oko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - Rano wchodzi tak, że nie trzeba porannej kawki wrzucać. T-steron - bez [...]
TEST - Dzień 21 - 14.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2614/198/60/175 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 15:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Parówki w bilansie %-) Tabsy wzięte przed szopingiem. Lepiej się latało po sklepach %-). Chociaż nie, nabuzowany byłem na maksa. Wk%^& mnie wszystko. Kierowcy na parkingu, [...]