dieta bez treningu

[...] TRENING: dziś bez treningu TABSY: euthyrox 25, witamina A+E (dostałam na nawilżenie gardła - dopadło mnie przeziębienie ) MICHA: dieta bezglutenowa 1700 BTW 120/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db548bbae674ea2bc22429e7e31b7f0.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-09-07 19:12:18

6 Października Dzień bez treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) 9.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 12.00 4 kromki razowca, szynka, jajko, kefir 14.30 szejk(20g wpc, 2 jajka) 17.30 ziemniaki, 4 kotlety rybne, udko od kurczaka, surówka 21.00 2 jajka, 2-3kromki razowca Dieta: 8/10 Od siebie: Jutro, w piątek i w sobotę zrobie lżejsze [...]

[...] Od siebie: Kurde ta szkoła mnie męczy, codziennie o 16 jestem w domu jeszcze zadają od cholery Nic trzeba się wziąć do pracy bo zacząłem dobrze, a teraz coraz gorzej Dziś dieta ok, trening jutro, znów przysiady będą czyli hardkor Reso chciałem zacząć od mniejszych ciężarów aby progresje robić co tydzień, normalnie po 22kg na 10 ruchów [...]

29 Października Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 szejk, jabłko 10.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 14.30 jw+zupa i mięso 20.00 4 kromki razowca, szynka, ser, 3 białka jaj, 250ml mleka 22.00 szejk + 3 kostki czekolady, grzesiek, pare chipsów, drożdżówka Dieta: 4/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 20: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 20 [...]

[...] RZEZBE Gdy zalezy nam na maksymalnej rzezbie, nalezy stosowac odzywianie szczegolnie bogate w bialko (proteiny), bowiem podczas spalania tkanki tluszczowej wysokobialkowa dieta pozwala utrzymac mase miesniowa, a jednoczesnie bierze udzial w procesie spalania tluszczow. Mala ilosc tluszczu jest niezbedna dla spalenia tkanki tluszczowej ciala, [...]

No to widzę że nie tylko ja jestem taki....a-normalny :). Ostatnie dwa dni to dwa treningi: nogi i barki. Nogi były zrobione bez żadnych problemów a przy barkach czułem się nie ciekawie. Od kilku lat się odczulam na alergię i zawsze po podaniu szczepionek mam stan jakby lekko podchodzący pod grypę. To przechodzi ale dwa trzy dni są męczące. Raz [...]

[...] Posiłek 1: Smalec 30g + wątroba drobiowa 350g Posiłek 2: Twaróg 155g + wiórki kokosowe 50g + 3 jajka Posiłek 3: Ćwiartka z kurczaka + orzechy INFO: Tylko cardio na rowerku,dieta ok. DNT 08-12-2013 TRENING: CARDIO Szybki marsz DIETA Posiłek 1: Pierś z kurczaka 300g + orzechy Posiłek 2: Posiłek 3: INFO: Rano szybki marsz,jak na razie dieta ok.

[...] na bardzo intensywny,objetościowy trening daje mniejsze efekty niz stopniowanie obciążeń i objetości,intensywności. Do tego gwałtownie wzrasta ryzyko kontuzji. Podobnie z dieta-bez dobrej diety musiałbyś trenowac cały dzień by dało to efekty-a tego nikt długo nie wytrzyma-i do tego nie ma to sensu ani raczej wiekszość ludzi nie ma na to czasu. [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 4- 16. 10. 14 r Dziś stosunkowo skromny wpis, który dodaje już tak wcześnie ponieważ na 13 jadę do pracy( dziś niestety dzień bez treningu, ale na szczęście tylko jeden a jutro zrobię nogi). Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ [...]

Ehh... tak to jest, jak się ma awarie net'a . Trochę tutaj się zaniedbało ale już zdaje wam relacje, z tego co widzę nie pisałem przez 4 dni a ostatnim razem było to w Niedzielę. Poniedziałek: Dzień, jak dzień - wszytko zgodnie z dietą, żadnych zmian, dzień bez treningu, także nudny - w szkole twaróg z owsianką i miodem. Wszystko cacy, żadnych [...]

zaczynamy od podstaw czyli dieta + trening. Trening: jezeli nie jestes w trakcie cyklow trenigowych lub nie dawna zaczales znow cwiczyc to polecam ci trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 - ACT W przeciwnym razie cwiczysz normalnym treningiem dzielonym, uwzgledniajac swoj niski staz. Dieta - zbior podstawowych linkow, ktory [...]

Witam wszystkich Bardzo zainteresował mnie ww dieta, w szczególności ze względu na mój tryb życia i tu pojawia się moje pytanie czy w moim przypadku ma ona sens, otóż: Mój dzień wygląda w następujący sposób: Wstaje o godzinie 6:00 a spać zazwyczaj chodzę około godziny 23(+/-30min) Sprawa treningów wygląda następująco: trenuje 4-5 razy w tygodniu [...]

NIEDZIELA 23.12.2018 ________________________ I udało się zrobić cztery treningi w tym tygodniu. W dzisiejszym miały być nogi, koniec końców uznałam, że lepiej FBW zrobić, bo zapowiadają się kolejne dwa dni bez treningu. Poza tym czuję potrzebę na taki freestyle przez jakiś czas. Szczególnie żeby przetestować to co można wpleść w trening bawiąc [...]

[...] do 4 tygodni aby sie wszystko unormowało tak czytałem gdzies w podwieszonym (nie chciałbym robic takiej duzej przerwy od deficytu) 3.Od jutra zrobic tydzien przerwy od tren dieta na 0 i po tygodniu dalej redukcja 4.Jechac dalej tak jak do tej pory i zaskoczyc w jeden dzien Cheat meal lub cheat day aby podaz kcl byla 250%-300% wiecej ?? Chce [...]

[...] intesywny okres przygotowawczy którego celem jest SIŁA! Przez pierwsze dwa tygodnie nie bede stosował scisłej diety tylko bede odżywiał sie "z głową".(Czyli taka dieta bez wyliczania ) trening jaki bede stosował to: 1 WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie [...]

9.11 DNT DIETA jajka, masło, chleb żytni, szynka,smietana 30, ryż brązowy, łosoś brzuszki, barszcz czerwony, zielony grejpfrut warzywa: pomidory, kalarepa, marchewka, papryka, brokul Po ostatnim treningu dodałam skakankę, chciałabym jeszcze dodac skakankę w dni bez treningu, może tak być?

16.01 - bez treningu, regeneracja przed jutrzejszymi plecami, postaram się pobić rekord w MC :) Ale jako, że mam troszkę więcej wolnego czasu poświęciłem 15 minut na trening mięśni brzucha :brawo: Brzuch: 1) Spięcia brzucha leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 2) Skręty tułowia leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na [...]

w zeszłym tygodniu nie miałem ani jednego dnia bez treningu;) Wczoraj trochę podładowałem się wieczorem - wiekszośc syfu (nutella lava cake, tosty, czekolady, ciastka, ptasie mleczko, batony) waga pozwoliła mi na takie rarytasy:) Dzisiaj znowu pełen energii, zacząłem dzień od 45 min cardio Plan na ten tydzień: Pn - klatka + łydki+ brzuch cardio [...]

Trening barki + triceps 1. Wyciskanie na maszynie smitha (przód) 15x 60kg, 12x 80kg, 10x 90kg, 10x 90kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 serie 12x 28kg 3. Unoszenie hantli w przód naprzemiennie 4 serie 8x 12kg 4. Unoszenie hantli w bok 4 serie 15x 12kg Triceps: 1. Prostowanie ramion (drążek, wyciąg górny) 4 serie 15x 55kg 2. Dipsy na maszynie 4 [...]

Wtorek dzien bez treningu , chociaż byłem w pracy na siłce , jakoś tak wyszło ;) jutro nogi a dziś mała przypinka w windzie ;) https://iv.pl/images/06404946135076705758.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + [...]