dieta a

hmmmm...a napisz jeszcze jak u ciebie z dieta.... Pozdrawiam vegas

na 3 focie widac że masz waskie barki, ogólnie ja bym sie za koks nie chwytał teraz, a dopiero jak osiągniesz maks. z dietą i suplementacją...

a życie przepływa niemiłosiernie , organizm się męczy i będzie moment że orzy bf 9 będzie kilka dni obżarstwa i bf wróci do 13-14, niestety jest to dieta dla ludzi lubiących ból i widze że awet siły na rozmowy sfdowskie nie ma ale wierz mi że z całego serca trzymam kciuki i powodzenia tez przez to przechodziłem 2 razy i mi starczy Zmieniony [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc [...]

Jak to dieta redukcyjna to TRAGEDIA , a jak masowa to MASAKARA

Puma , jednak zdecyduję sie na mase agresywna I teraz miał bym kilka pytan związanych z tym treningiem : - dieta * mogł bym liczyć na dobry wzor do obliczenia zapotrzebowania a , nastepnie ustawienia posilkow ? * jaka podaż B/T/W ? - trening * oczywiscie tu rzecz prosta , tylko by sie przydala podstawa ( wytyczne ) budowania planu * na dni [...]

Za trawienie np. węglowodanów i białka odpowiadają różne enzymy trawienne. Urozmaicona dieta ma na celu zapobiegnięciu niedoborów, a także na aspekt psychologiczny (brak monotonni i "memłania" tego samego kuraka z ryżem).

no nie bo jem tak od kilku miesiecy a dopiero od 2 tygodni po tym zatruciu jest mi tak zimno i mam zawroty glowy wiec nie wiem czy powiazac mozna to z dieta bo nic sie nie zmienila od kilku miesiecy

Dieta zrobiona :) nie dobor białka załatwiony:) teraz tylko jaka kreatynke byś polecał:> hmm i w jakich godzinach miałbym brac Thermal pamietajac ze zawsze popoludniu mam fizyczny wysilek a silownie dopiero wieczorkiem...

ale po profilu widac ze nie dla ciebie te srodki jak by była dieta by było lepiej z wynikami jeszcze nie wykorzystałes 100% mozliwosci organizmu a za saa chcesz sie brac... Ares84 szybsze F5

dzastt jesli bialko ma byc na noc- to cos z przewaga kazeiny jak powiedzial Bartoo ale po co skoro taki sam efekt daje twarog. jesli bialko po treningu to wpi, wpc ja generalnie uzupelniam bialko dieta, czasem jak sa braki kupie provit Olimpu bo tanie jest:) i jak za to cene niezle, a smak dobry( truskaweczka:) )

fbw cwiczymy cale cialo 3x w tygodniu. nogi/plecy/klata/barki/bic/tric widac ze dotychczas nie cwiczyles plecow i klaty a to blad. trening powininen skladac sie z cwiczen zlozonych. na duze partie 12 s w ciagu tygodnia na male 9 serii. dieta- dzial odzywianie.

dieta jest i bedzie jak bedzie problem z meta to odstawie a co z tymi dawkami musza takie byc nie lepiej 100mg propa i npp przez caly cykl? (moja dziewczyna lubi jak mam troche w pasie:-))

praca - listonosz :) kilka godz dziennie w terenie. A dieta do tej pory mocno średnia. Głównie śniadanie i posiłki przed i po treningu. Czasem doszedł też 4 posiłek jednak produkty używałem takie jak należy. Jajka, owsiane, cycki, ryż, chleb razowy, warzywa, tatar... z 4 kg przytyłem przez kilka miesięcy ale dobrych jakościowo 4 kg że tak powiem. [...]

[...] ja osobiście na poczatek proponuje ci trening systemem FBW bedziesz ćwiczył 3 razyw tygodniu i na każdej sesji bedzie trenował całe ciało, musisz nabrac masy a masa to dieta musisz wejsc do działu odzywianie, i troche poczytac musisz wejsc do atlasu ćwiczen i zapoznac sie z ćwiczeniami które bedziesz wykonywał, masz tu (nawet gotowca tam [...]

bialko raczej bym bral o zrożnicowanej kinetyce- na korzyśc dlugowchłanialnych druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu [...]

Twoja dieta jest niedoborowa, brakuje wielu istotnych składników odżywczych. Dodatkowo występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, organizm nie jest odżywiony, a co za tym idzie? spowolnienie procesów metabolicznych.

robie wlasnie ACT po 2 latach treningu. jakos mi to nie przeszkadza co tam pisze ;] a tak btw looknij (wkljka by.............. Michal ;]) Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

a jaka dieta i trening

Po co ci kreatyna jak ty wogle nie wiesz co to dieta :-/ ehhhhh Zaczij jeść a później myśl o odżywkach i suplach.