dieta a

[...] bym kupił z 2 paczki tego http://www.sfd.pl/sklep/WYPRZEDA%C5%BB_Olimp_Mega_Strong_Protein_uszkodzone_tiramisu-opis3168.html tanie jest i na miecha by starczyło z gainerem +dieta. No ale chyba i tak wychodzi na twaróg, na noc ze 100g bym potrzebował? i na rano 100. a to co wy tam proponujecie jest strasznie drogie, tamte białko pokazałem dla [...]

dieta swoją drogą dales wersje mocno ekonomiczne odzywek białkowych - zainwestuj lepiej w diete - nie bedziesz potrzebowal takich prochow ;-) - a lepiej na tym wyjdziesz.

[...] od kreatyny 2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): obecnie robie siłe i powoli zrzucam fat, idzie dobrze dieta to: 280g białka zwierzęcego, 90 tłuszczy i 100 węgli (w dni nietreningowe się zmienia) 11)przewidziane finanse na cykl: 100-150 12) uwagi i sugestie brak Dotychczasowe [...]

mam lekko tzn jem wiecej makaronow do obiadow niz zieniakow tak jak kiedys, jogurty ryby w szczegolnosci tunczyk i makrela i troche kurek. Dieta wiem ze wazna a to tylko uzupelniacz jej, ale chodzi mi o glos z waszej strony : TAK gainer czy tak carbo i bialko.

[...] nie wiadomo gdzie kupić, łączyć można z alpha gpc, albo z choliną. Zmieniony przez - Ajron40 w dniu 2023-01-24 12:39:34 Zadbaj przede wszystkim o podstawy, czyli dieta, sen, trochę ruchu, woda... Wyszukane suplementy nic nie dadzą, jeśli nie zapewnisz mózgowi podstaw, czyli makro i mikroelementów, witamin i innych wyżej wymienionych [...]

WIEK: 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 0k 43 -klatka: nie mam pojęcia -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu coś tam było 8. TRENING: dzielony na 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

dieta jest........ a co do sztangielek to niemam takich znowu ciezkich zebym mopgl nimi na klate machac daltego robie klatke 2 dni poniewaz wydaje misie ze niewymecze gornych partii klatki na skosie bo jak najpierw robie poziom to potem niemam juz tych sil co bym zaczynal od skosu i musze duzo ciezar na skosie zmniejszac niz bym robil skos jako 1 [...]

Mhm, a odżywki, specjalna dieta?

Mnie trochę przeraża ten trener personalny; tzn. fajnie, że jest, ale czy on ma odpowiednie kompetencje poza tym, że nazywa się trenerem? Naczytałam się już na forum o osobach, którym "dietetycy" i "trenerzy" kazali robić rzeczy , które doprowadziły do pogorszenia zdrowia itp. Nie wiem, czy nie byłoby dobrym pomysłem założenie dziennika [...]

Extensor80 wychodzi tanio - tyle ze bezsmakowy, ale smak mozna samemu "dorobic". Dieta i trening to znowu sprawa pierwszorzedna, jak zawsze, koks to tylko dodatek - tutaj tez trzeba sie nameczyc, a zwlaszcza utrzymac po cyklu Damixxx nie znam cen, jak koledzy jeszcze cos tam brali to wiedzialem ile co kosztuje ale teraz...eh.... [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a o diete pytaj w dziale Dieta

3x po 30 min biegania bedzie ok ? Zacznij robić to się przekonasz czy będzie ok. Skąd mam wiedzieć. chce tylko aby ten tluszcz z brzucha zrzucic a nie jakas wielką redukcje robic Czyli dieta. Bez tego nic nie osiągniesz.

a jak z tą dietą ??

Spokój albo dzwonie po moda k**** Do autora - wypełnij to dokładnie, a pomogą Ci: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] jem chela, białko i zamierzam kupić omega-3. Chciałbym poćwiczyć z 1m-c + jakieś aeroby (jeśli o aeroby chodzi też będę musiał w dziale trening się popytać bądź poczytać) + dieta (też do konsultacji z podziałem B/t/ww) a później kupić universal animal cut + kolejny cykl na mono, utrzymywać tą samą wagę dzięki rośnięciu mięśni i maleniu bf.

sama kreatyna ci nic nie da, musi być połączona z dietą mięśnie rosną od pożywienia a nie kreatyny. Ona jest tylko dodatkiem

pewnie że możesz ale dojdziesz do pewnego poziomu i koniec potem już wolniutko będzie ci szło kretka zawsze coś da ale z dietą odczuł byś jej prawdziwe działanie tak więc postaraj się troche coś za coś niestety no chyba że jesteś genetycznie stworzony do tego znam kolesia nie trzyma diety ani nic a jest bardzo silny i dobrze wygląda taka przemiana [...]

Bez zmiany trybu życia i nawyków żywieniowych, czyli odpowiednia aktywność fizyczna i odpowiednio skomponowana dieta, żaden choćby najlepszy spalacz tłuszczu ci nie pomoże. Takie suplementy mogą jedynie wspomagać utratę tkanki tłuszczowej, a nie spalą jej bez twojego wkładu, gdyby tak było, nie było by ludzi otyłych.

mam 18 lat 172 i tylko 55 kg waze ...odpowiednio dobrana dieta + trning 3 razy w tygodniu sprawi ze zaczne przybierać na masie?? czy powinienem najpier nabrac masy a potem kształtowac sylwetke ?? jaka kolejnośc ?? Wypowiedz z postu wyzej, ten wzrost i waga sie troche rozni

No właśnie w ostatnim czasie stresu jest mniej niż kiedykolwiek, a dieta nie jest monotonna bo praktycznie ciągle jakos ją urozmaicam. Problem polega na braku jakiejkolwiek chęci do jedzenia