dieta a

Sorki ale niezbyt rozumiem o co wam chodzi!!!!A dieta oobojętnie jaka czy jak?Napiszcie coś więcej!!!!Plissss

oto dieta. ankiete dam kiedy indziej. zrzucic planuje 10-15 kg. zapotrzebowanie kaloryczne - 2560kcal 800kcal białka 680kcal ww 1080kcal tłuszczy 7:00 - Orzechy laskowe, oliwa z oliwek, 3 kurze jajka, pomidor, 3 kromki chleba razowego 13:30 - Kasza gryczana, łosoś wędzony, fasola i brokuły 16:00 - Ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek [...]

[...] nie idzie ale za to siła owszem , czyli ... ??? Mięśnie wchodzą na miejsce tłuszczu , ma sie rozumieć ... libido very ok , jądra ani troche nie skurczone , wszystko ok , dieta ? jem nie na siłe , jak to było wcześniej .. po czym tylko sie puchło , a teraz zero retencji. Wszystko jest ok moze dlatego ze jade wciąż lajtową dawką 250 mg e5d ?? [...]

Staż 2 miesiące ,ale 1 cykl planuje pojechać w czerwcu :) Narazie trening-dieta-regeneracja ,a za miesiąc białko i tu pytanie jakie najlepsze na początek ? :)

moge ulozyc jakis fbw i robic go 3 razy w tygodniu ? a co do diety to jestem na garnuszku rodziców i z dieta jest lipa

Po 1 za wcześnie na kretę. Po drugie takie dawki to sie prędzej na stałej suplementacji bierze no a po trzecie nie masz zapewne pojęcia co to dieta... ankieta Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-04 16:32:55

1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]

Ja byłem na diecie CKD przez 2 miechy (więc to raczej długetrminowa dieta nie była) bo miałem do zrzucenia 8 kilo. Poszło fajnie i gładko a efekt jojo chyba zawsze wystąpi jeżeli wrócisz do starych nawyków i zaprzestaniesz aktywności ruchowej. Ja Po CKD nie wróciłem już całkiem do starych nawyków , nie jem chleba, zupe z ryżem lub makaronem , [...]

Dieta wydaje się dobrze dopracowana. Wcześniej byłem na low carb więc może samo przejscie na wysokoweglowodanową spowodowało uzupełnienie glikogenu. A z tego co wiem glikogen zatrzymuje wode w organizmie. Jak uwazacie ?

Powiem Ci jedno: mylisz pojęcia. Czego Ty sie spodziewasz po suplach? Dobrą dietą i treningiem zdziałasz cuda a suple to jedynie dodatek który Tobie jeszcze wogóle jest zbądny. Chcesz masy czy trochę podredukować bo już nie wiem w końcu. Musisz się zdecydować.

A moze CP 450+mono+witaminki i o3?? Dieta jest?? Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-30 17:26:33

[...] Odnosnie kreatyny jesli celem jest masa mysle ze mono lepiej sie sprawdzi w tym celu Polecam creatyne universala. Ale pamietaj ze cel wytycza dieta a te ww suple tylko poszerza ci lekko droge edit. Dekstroze mysle ze mozesz sobie odpuscic. Zamias niej zainwestuj w witaminy i mineraly np. dayly formula z universala. [...]

Andy najpierw to dieta dział odżywianie, ona jest kluczem do masy bez kompromisów. Udaj sie do tego działu, podwieszone tematy, ułoż diete, odpowiedni trening Dział Trening dla początkujących a następnie naucz się funkcjonować z tymi nawykami i treningowymi jak i żywnościowymi.

możliwe a doradzicie mi jakieś suplementy oprucz kreatyny i gainera żebym "Pomogły" mi złapać masę??? takie jakieś w porządku dieta jest na +oczywiśćie

[...] mięs, ryb ktore z powodzeniem mozna włączyc do diety. Opieranie sie na produktach, ktore średnio ci smakują, a co gorsze- jedzenie ich dzien w dzien, nie dosc, że sprawia iż dieta staje sie wyjałowiona z roznych wartosci odzywczych, mikroelementow i witamin, to zwyczajnie "wychodzi czlowiekowi bokiem". wywal tego snickersa z diety. zajrzyj do [...]

nie widac efektow czyli pewnie dieta jest chvjowa, a moze cos nie tak z treningiem lub regeneracja.

Chwila, to my mamy wiedzieć jaki masz cel? Chcesz dalej zwiększać mase ciała to robisz trening na mase i trzymasz diete na plus, potrzebna Ci siła statyczna/dynamiczna to robisz plan pod siłe, jak wytrzymałość to wytrzymałość, a mase ciała kontrolujesz dietą... Sam powinieneś wiedzieć, co Ci w danym momencie potrzebne. Wszystkiego na raz nie da [...]

lepsze efekty beda po syntetyku 25mg E + 200mg kofeiny bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

młody,Ty lepiej pierw zdybuj naturalnie, a potem myśl o wspomagaczach. kreatynę zaleca sie po 2- 3 latach dybacji...z dietą!

[...] ! ( najlepiej jak sam go ułożysz i wrzucisz do oceny ! ) http://www.sfd.pl/temat104858/ to moim zdaniem w twoim przypadku najlepsze wyjście ! ..a tu ponizej nawet ułożona dieta http://www.sfd.pl/temat155942/ z ktoorej możesz skorzystać wystarczy że odpoościsz V posłek dodasz carbo po treningu i będzie oki Co do funduszy ktoore możesz [...]