dieta a

wg mnie wymiary jak najbardziej w wporzadku . Waga adekwatna do wzrostu , w pasie nie masz nawet 90 , wiec co tu redukowac. Skoro dieta jest to dorzuc troche wegla do pieca i cisnij ladna mase . Aeroby oczywiscie nie zaszkodza a jedynie pomoga :-))

Podstawa to dieta na ujemnym bilansie. Potem aero, a na końcu dodatki. Poza tym miejscowo tłuszczu nie wypalisz normalnie i krótki okres czasu tego nie zrobisz. Tussipect jest w aptece nadal.

ja kupiłem w hipermarkecie na bank znajdziesz .niedrogie ,a dobre.aaa i to nie wcale żadna dieta tylko taki mały :doping: ... <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

wg mnie taka kombintacja suplementów jest nie wskazana. pierwszą i zasadniczą sprawą jest dieta, wiadomo szkoła/praca przeszkadza i czasami uniemożliwia normalne przyjmowanie posiłków, dlatego jeżeli nie możesz spożyć posiłku spożyj odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer; jeżeli jesteś osobą z wolnym metabolizmem ilośći białka ok.30procent w [...]

[...] napisałeś nic o sobie ile masz lat ile masz wzrostu \ i chłopie to że twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku [...]

[...] hantlami spalisz tłuszcz z klatki, moze sie okazać że spalisz go z rąk a nie z klatki, z reguły na brzuchu i na klacie najgorzej schodzi, podstawa to dobrze zbilansowana dieta, trening rowerowy musi być z dobrą intensywnością, więcej niż 20 minut, jak chcesz coś z elementów crossfitu to np burpees, tabata squat, podciąganie na drążku, [...]

Tak szczerze to skoro dieta ok, to potem trening, a gdy będziesz tych dwóch pierwszych już pewien, to wtedy stare dobre mono kreatyny na debiut jak znalazł.

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! chyba kolego nic nie czajisz!! [...]

kiwacz masz 11lat jeszcze rośniesz dieta Ci jest nie potrzebna wystarczy odłożyć hamburgery słodycze i drożdżówki a zastąpić to owocami warzywami, zdrowymi kanapkami robionymi przez mamę czy starszą siostrę :D Barkuz świetnie Ci mówi jesteś słabszy fizycznie nie masz szans w bark w bark ale za to jesteś sprytniejszy łatwiej Ci znaleźć miejsce do [...]

A na tej budowie to taki zap **** ze taczek nie ma czasu zaladowac czy raczej nie przemeczasz sie? Chodzi mi o to ze przy pracy fizycznej rowniez wypada uwzglednic ten wysilek i rodzaj pracy w powiazaniu z pozniejszym treningiem. Przy tej diecie jak dolozysz silownie to padniesz w koncu. Dieta j.w. - podstawa to porzadne sniadanie u Ciebie - nie [...]

Głupota ludzka nie zna granic, już o suplach myśli, pobaw się z dietą z 2 lata, dodaj do niej białko jako uzupełnienie. Kreatynę zostaw na dalsze lata, jak będzie zastój kilkumiesięczny, bo jak teraz ją zabierzesz, następnym razem tak dobrze na ciebie nie podziała. A zrobienie masy mięśniowej na diecie, to żaden trud.

[...] od supla no chyba, ze jest to no-booster typowy ktory poprawi Ci jedynie komfort treningu, focus, pompę miesniową ale nie zapewni trwalych przyrostow te zapewni odpowiednia dieta, trening i regeneracja kreatyna moze byc swego rodzaju bodzcem a wraz ze spadkiem wysycenia komorek, niewatpliwe pula atp sie zmniejszy przelozy sie to w jakis tam [...]

jesli masz juz to wziaść to wez razem. wino zadziala jako antykatabolik i ochroni miesnie jakie juz wypracowales(o ile juz wypracowales) a clen pomoze palic fat. z dobra dieta i wlasciwym treningiem zadzoala bardzo dobrze. ostatnio eksperymentowalem metanabol z clenem i wyszlo bardzo fajnie jakosciowo. stalą dawką 20mg mety i 3tab spiro.

dieta lajcik.Patent jest taki ze jak walilem sama efedryne to przy 3g bialka na kg masy i bardzo malo wegli jakies 30g dziennie(czasami robilem ladowanie)spadlo mi mieso A meta i wino razem to nie zjade sobie watroby?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy bralem po 100 tab metanabolu ale to byla totalna pomylka i nic z tego nie zostalo. 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] czekoladowy -> jem od kilku dni, dla mnie jeden z najlepszych smaków z jakimi mialem stycznosc wsrod gainerow mozesz tez kupic znanego i lubianego mass xxl'a treca do wtyboru , do koloru jest towaru na rynku przede wszystkim dieta! jak ona bedzie na poziomie, to gdy dorzucisz 2-3 porcje gainera w ciagu dnia , na pewno zauwazysz przyrost wagi

sniadanie rodzinne czy obiad pewnie cie nie zabija, ale jak celowo co tydzien bedziesz caly dzien zawalal z dieta to roznie moze byc zreszta nie rozumiem w jakim celu? jak jestes na masie to jedzenie jest po pierwsze dobre, po drugie mozna sobie od czasu do czasu pozwolic na cos kalorycznego a na redukcji to takie niedzielne rozpasanie w ogole [...]

na tym cyklu co skończyłeś białko+bcaa to musiało Cię ładnie porobić. a tak wgl to dieta jest ? uzupełnij profil.

Moim zdaniem . hmm nie za wcześnie ? a jak masa to odpowiednia dieta . Kurczaczek ryż . Ale czy gainer nie za szybko niech ktoś mądrzejszy sie wypowie Zmieniony przez - Grajek007 w dniu 2013-02-07 22:07:38

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a nie jakieś picie jajek... Ale post dobry, aż parsknąłem :D