dieta a

[...] (Obliques)zapytala o rade.Pomogla mi z treningiem jak zaczynalam na sfd I ogolnie,jest tutaj sporo osob siedzacych w temacie,na ktore zawsze mozesz liczyc To,ze sie obudzilas sie glodna,to dobry znak.Wcale nie oznacza,ze zawalilas cos z dieta.. Ja na redukcji wiekszosc czasu chodze glodna;) Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-12-04 11:36:17

a dieta jest?

Witam nie stosowałem ale miałem 3 kumpli co to brali. Mieli dojście więc z załatwieniem problemu nie było. I jeśli chodzi o apetyt to po braniu tego możesz jeść ile wlezie .Tzn zjesz i za godzine znów chcę Ci się jeść. Jak byłem raz na mieście z kumplem co to brał to 3x kebaby zjadł ( nie za duże ) ja zjadłem jednego i syty. Później rozpycha Ci [...]

a takie coś moge zawsze grać np 1 raz dziennie w piłke nożna bo nie chodze do żadnego klubu moge nawet samą siłownie + odżywki + dieta

[...] mase ale niestety wyników silowych na niej nie da sie znacznie poprawic. forma z przed lata przy BF 13% , w sierpniu było juz 10% i wtedy wyglądało juz konkretniej. Ogolnie dieta daje rade http://i.imagehost.org/0839/P6210001.jpg PS: apteczny prop wlasnie znalazlem w polskiej hurtowni internetowej legal. (powaga) Zmieniony przez - SkandaLL w [...]

Witaj, Według mnie dieta nie jest tania a także można by było wiele zmienić , białko w proszku nie jest drogie i może pomóc czasem zaoszczędzić czas a i zrobić zamiennik słodkiego. Dla czego według mnie nie jest tania gdyż masz filet z piersi kurczaka, brakuje ryb co też można kupić tanie i dobre z względu na zawartość omegi 3 . Jeśli chcesz na [...]

chce nabrać masy ale nie chce szybkich rozpisek :/ ROZPISKA + DIETA konkret a nie na odpierdziel Zmieniony przez - skrokq w dniu 2009-08-29 23:41:58

Kolejny raz zrozumiałem ,że dieta jest najważniejsza.A czy witaminki "VITA-MIN MULTIPLE SPORT" są dobre ?

Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach Jest to na pewno skuteczny sposób. Doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Niemniej jak połączysz to z dietą [...]

[...] tez dwoma planami pozniej mozesz przejsc na podwojnie dzielony 4m-ce 3planami a pozniej jak chcesz to redukcja i zobaczy sie jak bd wyglądać^^ najlepiej jakbyś ulozył sobie makro plan na jakieś 1,5 roku. pamietaj ze mieśnie trzeba zaskakiwac zeby dawać im nowe bodzce do przyrostów. do tego dochodzi odpowiednia dieta i cel jest do osiagniecia pzdr

zaraz zaraz a gdzie punkt: DIETA w ankiecie? druga sprawa zacznij cwiczyc nogi bo zaraz bedziesz przekomicznie wygladal z udem 58

orzechy najlepiej było by mi dodać do III posiłku, a co do tego spojrzenia nie tylko na IG ,to muszę uzupełnić wiedzę :). A tak to dieta dobra uwzględniając zmiany ( rybka , zmienne źródła węglowodanów , orzechy , zmiana od czasu do czasu oliwy na inny olej ) Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-12-07 18:19:51

dieta którą podał bajker jest do korekty, a ty jak chcesz miec wyniki to sam ułuz diete, bo nikt nie wie co lubisz, jaką masz budowe i jak reagujesz na rózne składniki itp. no a po drugie to za darmo na pewno jelenia nie znajdziesz! poczytaj ten link, wklej to ewetualnie poprawimy, [...]

[...] tzw. cały czas czuję się pełny ;) a kalorii mało.. sęk też jest w tym ,że w tamtym roku w lipcu rzuciłem papierosy i dlatego też taki nagły wzrost wagi... tak że myśle że dieta jest bardzo dobrze dobrana do mojej wagi;) a moim zdaniem chłopem trzeba być! bo to o to chodzi tyko nie z warstwą tłuszczyku ;-) Zmieniony przez - oynas w dniu [...]

[...] .obecnie jestes w odpowiednim wieku gzie organizm jest jeszcze w fazie anabolicznej a watroba ma takie skłonnosci regeneracyjne ze nawet tego nie odczuje.odpowiednia dieta ma oczywiscie tez wpływ .nałozył bym nacisk na białko i weglowodany złozone i duzo wody i nie chodzi tu o retencje lecz odpowiedni bilans diurezowy. ps .co do srodków [...]

[...] Jane napakuj sie chemia to bedziesz potem swiecila w nocy :)) Ale powaznie nie jestem zloennikiem ECA ale jak juz musisz to chyba nic na to nie poradze ale przede wszstkim dieta i areoby tak jak mowiana inni. Jak juz chesz probowac chemii to polecam srodki bez efydnyny. Diet fuel - polaczenie coffeiny i l-karnityny. No i chrom przed kazym [...]

- gainer służy tylko do uzupełnienienia diety , to tak jak byście pytali ile wam poszło z dobrą dietą ? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

zygo --> co to znaczy od razu po treningu? w jakim czasie? no i czy tylko raz dzienni go przyjmowales? a jak z dietą? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Waga nie ruszy bo organizm broni się przed głodzeniem. Węgle są potrzebne do funkcjonowania. Dieta redukcyjna dla kobiety ok 160-170 to ok 1500-1900kcal w zależności od zapotrzebowania. A jesz o połowę mniej. Zacznij może w ten sposób.

[...] poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. Pozdrawiam i trzymam kciuki.