dieta a

w domu to przede wszystkim pompi jak na klate a hantle to jest dobry pomysl i dieta jak najbardziej powinna byc

ale generalnie obecna dieta jest OK?? Oczywiście tak jak napisałem warzyw dziennie jest 500gram a nie 200

jak to nic ci po teściu sprecyzuj pytanie. NIe da sie budowac a zarazem zagęszczac i palić tłuszczu. Wszystko zalezy od cb od twojej diety. To dietą kierujesz co ma być czy masz łapac wage czy redukowac.

dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam

[...] mało będziesz miał białka to proponuje nie bawić się w gainery tylko kupić bulka albo carbo i odż. białkową i mieszać w zależności od braków, gainer natomiast jest dobry gdy dieta jest proporcjonalnie dobrze ułożona ale brak w niej jeszcze trochę poszczególnycg składników, a kretkę masz dobrze rozpisaną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Znaczy się tak: - dietę mam nastawioną na jak najwięcej wchłaniania białka, węglowodanów oraz witamin. Spożywam ok. trzy porządne posiłki oraz trzy mniej obszerne... dietę sam ułożyłem bez konsultacji z trenerem czy dietetykiem ( oparłem się o artykuły z neta min. sfd oraz KiF'a), poza tym nie spożywam alkoholu i słodyczy ze względu na moją [...]

jesli to dieta tluszczowa to glownym zrodlem energii jest dla Ciebie tluszcz, a 1g/kgmc to sie tyczy diet wysokoweglowych

Czyli w 6 treningu powinnienem miec węgle bo kończe treningi o 19???. I czy jeśli to dieta na mase a nie redukcyjna to chyba moge zjeść więcej??? Bo troche mało szmy wyszło, normalnie jem 2 razy wiecej i masa ani drgnie

A jaka dieta? Pewnie jakaś zbilanosowana z górą węgli? Ułóż sobie sam(kulturyście się g. znają, mają od tego trenerów)diete LC i przejdź na J/NJ(dział odżywianie i sponsorowany Olimpu).

Mam dietę 5 posiłków w ciągu dnia jem regularnie w odstępach 2.5-3h biorąc gainera mam zamiar jeść tylko cztery. Dieta jest dobra jem m.in. ryż, płatki kukurydziane, tuńczyka, jajka, kefiry, kurczak, serki białe i twarogi a do tego dużo warzyw i owoców.

A to dobrze Jeśli chcesz poznać moje zdanie to dieta jest OK ;-)

[...] lekarza: tabletki anty czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety :obecnie dieta o wartościach: t-65 b-110 ww-280 Plan treningowy: wykroki z hantlami 2x12, przysiady ze sztangielkami, wspięcia na palce stojąc 2x20,przyciąganie drążka do klatki [...]

Podstawa to kaloryfer uzyskasz tylko przez zejscie na nizszy poziom bf, rzezbic nie masz z czego zajmij sie treningiem i dieta dzial odzywianie tam ulozysz diete, a co do planu treningowego wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan

ok :) a wiec oto moja dieta .; /SFD/Images/2015/4/19/195e5f9a3e2440c4b8eb0bc66478e755.jpg Zmieniony przez - mapet123 w dniu 2015-04-19 11:55:46

Widze ze Dieta kuleje, odzwywki w proszku to nie alternatywna droga do dobrej masy musisz postawic na produkty a nie na suplementy po treningu proponuje odrazu geinerka potem w domu 100g ryzu białego 150g Cyca z kurczaka lub 150 ryby (ryba swieze morska)

[...] ta tez poprawie i wkleje do oceny.Staz mam niezły ok roku.Nie sądze aby to był tłuszcz.Jak zaczełem jeść suple i układac w miare dobrej jakości posiłki wile osob posądza mnieo stosowanie SAA .Rozstepy mam na plecach barkach nawet udach.Teraz wiem jak wazna jest dieta cwiczylem i jadłęm to co mama przyrzadziła i było kiepsko.Siła szła a masa nie

94-robert spóźniłem się o kilka sekund;) a co do diety to wydaje mi się że nie każdy od razu jak zaczął ćwiczyć miał dietę. Jeśli siłownia go wciągnie to dietą sam się zainteresuje.

[...] przysiad z wyskokiem itp.) i rezygnacja z ćwiczeń siłowych w okresie przygotowawczym przed zawodami (szlifowanie szybkości i techniki). Po spełnieniu trzech warunków: dieta - duża nadwyżka kcal, co najmniej 6 posiłków dziennie; trening - jw; regeneracja - kategorycznie 8-10 godzin snu, rezygnacja z baletów i niedziela przeznaczona na [...]

[...] rozpiski nie wynika zebys miał dużo węgli. co więcej- masz ich bardzo mało (platki z bananem w sniadaniu jedynie). za mało tłuszczu, bialek z jaj nie wyrzucamy. ogolnie cala dieta nie nadaje się do niczego, poza ulozeniem jej od nowa. i powiedz skąd niby jest 396ww które podales w końcowej linijce? warzyw w ogole do bilansu się nie wlicza, poza [...]

cel po miechu może być osiągnięty jak przyłożysz się do diety. mi zgubienie 6cm zajeło 1,5mc-a , ale i waga o 5kg poleciała co do supli to nie mam pojęcia, bo nic nie brałem na redukcji, lepiej oszczędź kase na masówke. samą dietą i HIITem zgubisz te 5cm.