[...] nie zamierzam się trzymać, bo przesada nigdy nie jest wskazana. Znalazłam dobre wyjście z mojej sytuacji, na forum parę lat temu był post właśnie nt. tej diety, konkretnie dieta tao, jakiś koleś ponoć nie miał problemów z przyrostami. Ja stosuje podobny system, ale wybiórczo. Dobrą mam dietkę, zero suplementów, a nie mam niedoborów przy dużej [...]
[...] wyjściowej. Bo co poradzić na to, że żebra się rozeszły i talia jest szersza niż kiedyś? Jak walczyć z nadmiarem skóry nie mając funduszy na drogie zabiegi? Co zrobić jeśli dieta i trening, które kiedyś działały nagle nie dają efektów? To wszystko nie jest takie proste i oczywiste, a problemy z uzyskaniem upragnionej sylwetki nie zawsze wynikają [...]
[...] tłuszczu to sie z nich nie skorzysta, Małe manipulacje w mózgu myszy i staja sie na zawsze grube bez szansy schudniecia.. Na szczęscie statystycznie jestesmy zdowi tylko dieta nam nie pasuje, czego dowodem jest choroba i otyłość i teraz kwestia czy chcemy iść na przekór panującej wszechobecności ww(juz niestety za duzej ilosci) i robić z [...]
no jak tak zerkam to jak juz Wuchta napisal te aero to slaby pomysl ps z dieta nie boj sie tylko jedz wazysz tyle co kurczak ktorego zjadam dziennie walcz. trening FBW to dobry pomysl, byle z glowa a te hormony to nie czytaj za duzo jakis dziwnych pism, tylko jedz spokojnie mozesz tez myslec o czerwonym miesie, ale nie okolotreningowo
Ni jesteś felernym egzemplarzem. To raz. 60 gramów tłuszczu to nie dieta tłuszczowa - to dwa. Po trzecie - ok, może wyglądać obłędnie itd... Ale to ty sobie zwalasz hormony a nie ona - i powinna zdecydowanie wziąć to pod uwagę.
moja endo mowila, ze to nie uroda i wiele zalezy od diety hormony inna bajka, ale glownie dieta - najpierw nabial (laktoza glownei), potem cos (nie pamietam) i czekolada - 3 glowne czynniki kosmetyczka wspominala o oleu palmowym a dermatolog jak nie wie co moze powodowac syfy, to da cogo nauczyli ;-) no niestety zbyt duzo tego jest, aby latwo [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na mega intensywnie, na szkoleniu we Wrocku u Wojtka Jusiela. Modern approach to bodybuilding. Chłop zupełnie na kulturystę nie wygląda, ale podejście jakie ma, wiedzę, stawia go wyżej niż 90 % kulturystów. Było sporo o całej periodyzacji w bodybuidingu, popularne mity jak np. " [...]
[...] sporo więcej aktywności na zbilansowanej przy 2500kcal a waga nie leciała. Może to hormony, do tej pory nie sprawdziłem, ale jedyna zmienna w tej chwili po której ruszyło to dieta. Rozumiem i pamiętam o czym pisał Kuba. Z drugiej strony wszędzie prawie w każdym temacie prawie każdemu już napisano żeby zaczynać z wyższego pułapu żeby było z czego [...]
[...] mam 60% szans że mi się uda...mała loteria ale w naszym przypadku nie mieliśmy innego wyjścia... Za każdym razem zastanawiam się skąd się bierze ten trądzik??;>hormony , dieta, może choroba cywilizacyjna...lekarz mówi że to hormony tzw. okres dojrzewania ale czy oby na pewno?? to aż tyle lat by on trwał??;>hmmmmmmm..... Zmieniony przez - [...]
Tak. tzn leczę, ale dietą i suplementami :) Żeby hormony same pobudzić, a nie robić za nie. Nie jestem typem hipisa używającego tamponów z włosów kobiet z plemienia Cherokee, ale jak coś można wyleczyć naturalnie to ja jestem za. Jest to prowadzone równolegle z lekarzem, który te wszystkie suplementy i dietę wypisał, a dawno temu pomógł mi wyjść z [...]
[...] sobie liczyć podwójnie. Zastanawiałam się czy taki mechanizm mógłby wystąpić względem węgli ( Lyle pisze, że prawdopodobnie efektywniejsza w okresie takiej przerwy byłaby dieta oparta na węglach) po low-carb i - dalej idąc- co zrobić by zmniejszyć takie ryzyko - może ścisłe trzymanie się bilansu lub nieznaczny deficyt - ale czy wtedy [...]
Zmartwiony tym że większość mi mówi, że chudnę za wolno, zrobiłem badania hormonalne (3 hormony tarczycy +3 inne). Wszystkie wyniki w normie. Nadal jem 2800 - 2900 kcal. Wagę do comiesięcznej kontroli podam 20-go, ale na dzisiaj 125,1 czyli przez 2 i pół tygodnia niecałe dwa kilo spadło, chociaż uczciwie przyznaję że w długi weekend trochę [...]
[...] żadnego alkoholu, żadnych dragów. Mało jeszcze wiesz na temat kulturystyki. Nie piszę o rzeczach oczywistych czyli o treningu i o diecie. Trening nie musi być ciężki a dieta nie musi być dopięta w 100% żeby uzyskać sylwetkę z okładki waszych magazynów, wiesz co jest potrzebne? Hormony. Spójrz prawdzie w oczy, nigdy nie będziesz kulturystą [...]
[...] żadnego alkoholu, żadnych dragów. Mało jeszcze wiesz na temat kulturystyki. Nie piszę o rzeczach oczywistych czyli o treningu i o diecie. Trening nie musi być ciężki a dieta nie musi być dopięta w 100% żeby uzyskać sylwetkę z okładki waszych magazynów, wiesz co jest potrzebne? Hormony. Spójrz prawdzie w oczy, nigdy nie będziesz kulturystą [...]
[...] siebie że coś źle robię, a może tak jak môwicie , nie robię nic źle , tylko taki mam organizm. No ale ktoś mi powiedział że skoro idzie najpierw w brzuch coś robię źle, może dieta, więc próbuję ją poprawić, mimo że do poprawy nic nie ma i zaczynam błądzić, kręcić się wkółko, ważyć żarcie itp. Może trening ? No to zmieniam, przeważnie dokładam, [...]
Dzięki za odpowiedzi. Tak, wiedziałam, że z dietą będzie największy problem. Nie jest optymalnie, ale jak na mnie - lepiej niż było kiedyś. Staram się na tyle ile mogę ulepszyć mój jadłospis. Na ile mi na to pozwala moje biurowe, siedzące życie. Jeśli chodzi o ilość jedzenia - wierzcie mi, że póki co nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie więcej [...]
Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]
daj spokoj dieta + trening ;) A serio to po co Ci to juz teraz? Wygladasz dobrze, jezeli juz dalej nie idzie to pokombinuj z dieta i treningami w inna strone, np zeby dociac to co masz. Jezeli nie zamierzasz sie z tego utrzymywac to masz jeszcze czas. Poczekaj, az hormony sie uloza, tak jak Kamil pisze te minimum 2 lata. Chodzi o to, ze teraz [...]