diet

Madzia nie stosuj restrykcyjnych diet, nie jesteś otyła juz teraz, powiem nawet, ze jesteś szczupła. Samo karmienie piersią jest już wystrczajacym minusem, zobacz "tyłaś" 9 miesięcy wiec nie usiłuj chudnąc w ciągu 9 tygodni wystarczy ze będziesz jadła zdrowo, rozsądnie, urozmaicenie. Nie wywalaj, z góry, produktów z diety bo tak mówią, [...]

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

[...] kasza jeczmienna, cyc, ogorek ze szczypiorem, oliwa z oliwek 5. wiesniak z jajkiem i rzodkiewkami, orzechy BWT 162,32/139,70/79,62 kcal 1874,60 // napilam sie dzis szklanke diet coke, bo mi sie slodkiego chcialo i tak mi brzuch wydelo od babelkow ze ledwo siedze TRENING rozgrzewka: 10min bieg, Burpee Challenge=7, wymachy rak i nog, rozciaganie [...]

[...] kolejnych problemów. Tak wyglądałem po około roku: http://img705.imageshack.us/img705/7052/img0219s.jpg Jak widzisz nabrałem tłuszczu, mimo że trzymałem się w głównej mierze diet niskowęglowodanowych. Jest to pewnie też uwarunkowane genetyką. Trening siłowy daje tutaj bardzo dużo, motywuje to wprowadzania zmian żywieniowych. Widzisz efekty w [...]

[...] drążka do klaty (pomiędzy 10 a 11) w formie doprawienia motyli i barków oraz podrażnienia bicepsa. Masa przy moim treningu nie wzrasta zbyt wiele (nie trzymam się ścisłych diet), natomiast siła i wytrzymałość rosną aż miło (w 5 tygodni poszedłem z max wycisku na klate z 80 czy 72,5(??) na 110 -maszyna, łydki ze 180 na 230). Moc barków wzrosła o [...]

mam jeszcze pytanie w sprawie diety... obecnie stosuje diete 1500kalorii i bardzo jestem z niej zadowolony, ale jak zacząłem przyjmować suple o których pisaliśmy to troche sie obawiam ze bedzie to za mała dawka "pożywienia" (kalorii) dla organizmu... powinienem zwiększyć kalorie lub całkowicie zmienić diete czy pozostać przy niej bez [...]

Ja na plecy robilem kiedys cos takiego jak wkleje poniżej. Plecy 3x w tyg, bardzo fajnie plegar poszedł Nie wspomne, ze byly to czasy bez diet czy supli, a i tak poszly nieźle Warto sprobowac kiedys pon: Dzien klaty i szerokosci K 5 pompek na poreczach G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem /sciaganie szerokie drązka K 4 Wyciskania [...]

[...] o osobach otyłych które chcą schudnąc - należytej masy ciała. Tymczasem te pojęcia jakoś się w obiegowym ujęciu nie przyjęły. Jesli chodzi o gospodarownie białkiem, to w dietetyce jest coś takiego jak wskaźnik kalorii niebiałkowych Q = 80 - 180 kcal/gN (kalorii na gram azotu), przeliczając ilośc spozywanego białka na ilość dostarczanego azotu [...]

[...] w tej dyskusji () wklejam taki sobie artykulik Mero AA, Huovinen H, Matintupa O, Hulmi JJ, Puurtinen R, Hohtari H, Karila TA. Moderate energy restriction with high protein diet results in healthier outcome in women.J Int Soc Sports Nutr. 2010 Jan 25;7(1):4. ABSTRACT: BACKGROUND: The present study compares two different weight reduction regimens [...]

[...] nie powoduja uczucia najedzenia, czy przejedzenia, jak ma to miejsce w przypadku rzadszszych, a bardziej obfitych posilków. poza tym jedząc czesciej a mniej (co 2,5-3 h) lepiej sie nakręca metabolizm. ale tak jak powiedziałam....jak ktos woli 3- jego sprawa. w ostatnim czasie coraz wiecej jest nowych trendów, typu J/NJ, warrior diet, etc...

[...] kombinowac im mniej wiesz - tym bardziej idziesz na zywiol czesto bywa tak ze pierwsza redukcja wychodzi najlepiej dlaczego? organizm jest w szoku tylew lat bez cardio,bez diety,bez restrykcyjnej diety,na tak niskich weglach - wiec leci fat druga ,trzecia i kolejna redukcja przebiega juz gorzej -> inaczej ->pomimo ze wiecej sie wie [...]

[...] intensywny, tym więcej kalorii spalamy. Niestety intensywność i jej ciągłe podnoszenie może być złudne. Jest to trudne zagadnienie i ma na nie w znacznej mierze wpływ Wasza dieta oraz posiłki przed i potreningowe. Interesuje nas jedna rzecz... Podczas wysiłków na poziomie oraz powyżej progu tlenowego, rozpad i wykorzystanie WKT przez mięśnie [...]

coś ala łorior diet W sumie to moze być dobre . Weźmy pod uwagę ludzi ktorzy setki lat temu , jak nie tysiace walczyli calymi dniami . NIe mieli czasu aby opjerdalać kanapeczki co 3h . Zarli wieczorami całe warchloki , a jakiś kark musial targac te wszelakie zbroje i miecze kiedyś wyprubuje takowa diete , coraz głosniej sie o niej robi . A [...]

the velocity diet ?

Natalio! Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje. Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu [...]

Kurde czytam o tej twojej Low Fat Diet ale mało ciekawych informacji jest na necie, wiekszosc jakis p****** dla kobiet a jak juz cos fajnego znajde to taka dieta jest odradzana zwyklym smiertlenikom i ogolnie duzo sprzecznych informacji. I tak pozwole sobie zapytac, jak libido? bo niby mało fatu = mało tescia ale u ciebie to inaczej byc moze w [...]

taaa..a potem takie ofiary idiotycznych diet zasilają szeregi "ana boot camp", albo ze spuszczoną głową i blaganiem o pomoc, odnajdują w koncu jedyne sluszne wyjscie- ladies.sfd %-)

realyanek testowałem czy odpowiednio dobiera kcal i posiłki jest ok mogę śmiało stwierdzić tyle w temacie w porownianiu do tego co ludzie wcześniej otrzymywali myślę że jest dużo lepsza od diet od dietetyków po kursach rocznych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-27 19:53:41

Wszystko masz napisane na forum odnosnie treningow i diet / a i ten link jest chyba niedozwolony tutaj ;P Mozesz wejsc w dzial i skorzystac z diety innego uzytkownika,zmodyfikowac ja dla siebie lub samemu sobie ulozyc.Mozesz sciagnac i uzywac dzienniku posilkow vitalmaxa - fajnie ulatwia ogarniecie diety/suplemacji itp Co do treningow to masz [...]

Witam, pytanie o dawkowanie, do diet redukcyjnej 3 g(2tab)przed treningiem i 3 g po dadzą jakieś efekty? Czy lepiej w innym czasie je zażywać ?