diet

[...] acid), a sulphur-containing amino acid, is found in most mammalian tissues. Although it can be synthesized endogenously, the major source of taurine is from the diet. Taurine was found to exhibit diverse biological actions, including protection against ischemia-reperfusion injury, modulation of intracellular calcium concentration, [...]

[...] stara się być obiektywny Ja jestem bardzo obiektywny,a przynajmniej nie mam Wam nic do sprzedania niczym Joe Weider ;) 150 lat treningu o wysokiej frekwencji,bez anabolików,diet,z ciężką fizyczną pracą poza siłownią-z wielkimi efektami u przeciętnego ćwiczącego vs. 40-50 lat splita,anabolików,supli (od niedawna również tych [...]

[...] śpisz i jesz ile trzeba-nie masz szans by się "fizycznie przetrenować"." Nie wystarczy jesc ile trzeba, trzeba robic to tez z glowa, zwykla glupia monodieta zawsze sprowadzi Cie do przetrenowania, podobnie jak nie progresywny trening to oczywiste. "Kadra Bułgarskich dwuboistów ćwiczy 6razy w tyg przez 6-8h dziennie= [...]

schodzi szybko tak samo jak w przypadku diet typu 1000kcal,wielogodzinnych aerobów przy minimalnej podaży składników odżywczych czy diet stricte głodówkowych ale chyba zdrowie ważniejsze niż szybka utrata kilku kilogramów smalcu?

Tutaj spokojnie możesz ułożyć dietę z naszą pomocą (terning lepiej skonsultować po prostu w dziale treningów - tutaj zajmujemy się korygowaniem diet) Ale żeby móc coś skorygować, to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie i wrzucić tutaj coś. By dostać jakieś uwagi i rady. Jak wyliczysz zapotrzebowanie to makro się ustali i wtedy coś zaczniesz [...]

Dzień dobry, mam na imie Ola. Obliczylam swoje bmi które pokazalo mi nadwagę. Mam 160cm wzrostu i waze 66 kg. Nie potragie sama rozplanować diety, nawet jeśli próbowałam nie potrafiłam jej utrzymać, ponieważ nie miałam motywacji. Mógłby mi Pan pomoc w rozplanowaniu diety? Potrzebuje czyjes pomocy a nie wiem do kogo się zwrócić :( Większość pań [...]

[...] zwyżka kaloryczna powinna być gwałtowna (do CPM pomniejszonego o około 10-15%) tylko w taki sposób można wyraźnie poprawić aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów. Powolne zwiększanie energii w diecie naraża nasz organizm na niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego. Reverse* diet - nie reserved diet. Napisz coś więcej o sobie.

Przebieg i pytania odnośnie samego procesu redukowania/diety umieściłem w poście w dziale "dieta". Długo redukowałem ciągiem, ale zrobiłem jakiś czas temu okres roztrenowania. Jak rozumiem samo roztrenowanie ma na celu danie organizmowi trochę odpoczynku na większą regenerację. Jeśli chodzi o "diet break" to w sumie ostatnie 2 miesiące trochę [...]

Dzięki za odpowiedź. Poczytałem trochę o tym reverse diet. Chyba faktycznie to będzie najlepsze wyjście. Udało mi się w końcu schudnąć ale jeszcze kilka kilogramów zostało na brzuchu, to chyba najlepiej będzie jak pozostanę jeszcze na redukcji chociaż z 3-4kg w dół. Następnie reverse diet z tego co poczytałem jakieś 100kcal na tydzień zwiększać, [...]

Trening ulozyc juz umiemy teraz dieta sie zajmiemy DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ 1.1 PROTEINY 1.2 WĘGLOWODANY 1.3 TLUSZCZE 1.4 MIKROSKLADNIKI 1.5 ILE JESC ABY ROSNAC/GUBIC WAGE 1.6 PRZYKLADOWA DIETA 1.7 BIBLIOGRAFIA Jak wiemy odżywianie jest niezbędnym czynnikiem przy treningu siłowym i kulturystycznym. Oznacza [...]

Opiszę Ci dzisiaj co to jest RAW Food Diet czyli dieta surowa tzw. witarianizm. Teraz pokażę Ci jak wygląda podział diet: Dieta Tradycyjna Wegetarianizm i jego odmiany - Laktoowowegetarianizm; - Laktowegetarianizm; - Owowegetarianizm; Weganizm Witarianizm Frutarianizm (lub fruktarianizm, fruitarianizm, fruktorianizm) - w skrócie jedzenie [...]

Dwa pojęcia – każdy zna, nie każdy wie, jak je powiązać... DIETA I METABOLIZM – czyli króciutko i nieco głupiutko o cudzie diet głodówkowych \-) Każdego dnia widzisz gdzieś zdjęcia celebrytek, które chudną w tempie szybszym niż Ty zjadasz hmmm… Kremówkę? %-) Nic dziwnego, że ulegasz pokusie takiej czy innej dietki, którą określić można prosto: [...]

W swoim artykule „Korzyści z bycia w stanie ketozy cz. 2” (1) wspomniałem pokrótce o badaniu diety bardzo niskowęglowodanowej ketogennej (VLCKD) jakie przeprowadził Dr. Antonio Paoli z udziałem wysokiej klasy zawodników gimnastyki sportowej (2). Nie jest to nowe badanie, ale z kilku względów jest ono wyjątkowo interesujące. W tym wpisie [...]

[...] 19. Nie lekceważ siebie. 20. Jeżeli Ci się nudzi, rób inne rzeczy poza jedzeniem. 21. Staraj się spożywać nie zbyt obfite posiłki. 22. Wyrzuć cukier rafinowany ze swojej diety. 23. Zmniejsz ilość tłuszczu. 24. Nie jedz resztek. 25. Wypijaj 10 - 12 szklanek wody mineralnej niegazowanej dziennie. 26. Unikaj jedzenia kiedy jesteś podenerwowana. [...]

[...] na stymulowaniu wydzielania serotoniny z ziarnistości i cytoplazmy komórek nerwowych, a także hamowaniu jej ponownego wychwytu. W efekcie leki te ułatwiały stosowanie diet niskokalorycznych, przyczyniały się do ujemnego bilansu energetycznego i powodowały efektywne ubytki masy ciała. W opublikowanych w roku 1997 pracach wykazano, że wśród [...]

[...] osób mających zwiększone zapotrzebowanie na białko, bądź też nie dostarczających odpowiedniej jego ilości z konwencjonalnych źródeł pokarmowych, a także w okresie stosowania diet redukcyjnych ukierunkowanych na poprawę składu ciała. Regularne stosowanie HI-TEC NUTRITION Protein 80 poprawia bilans azotowy, przyczyniając się do nasilenia procesów [...]

[...] energi (są antykatabolikiem) 2)są substratem w syntezie białka Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy dlugi intensywny trening) - pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa! Dochodzi do uwalniania aminokwasów [...]

[...] mięśnie w niezbędne aminokwasy i składniki, które powstrzymają katabolizm w okresie niedostarczania posiłku. To idealne białko do stosowania przed snem oraz w trakcie diet redukcyjnych. Wartość energetyczna w 100 g / 30 g (1 porcja) 1498 kJ | 353 kcal / 449 kJ | 106 kcal Wartość odżywcza w 100 g / 30 g (1 porcja) Białko 81,4 g / 24,4 g [...]

[...] o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – tak samo wiele będzie wyjść. ‘Jak zmieniać, aby zachować progres?’ Najbardziej lubię czytać wypowiedzi osób, którzy całe życie jadą [...]

[...] życie pokazuje, że pytania osób z zerową wiedzą nigdy się nie skończą. To dobrze, bo chcą coś w swoim życiu i wyglądzie zmienić – ale nie dobrze, ponieważ często ich wybory ‘diet’ są złe już na samym początku. Przykłady można mnożyć. Wystarczy przejrzeć 2-3strony w dziale. Dajmy na to, że jest pewien Jasiu. Przez całe życie jadł byle co,zbytnio [...]