diet

[...] JESZCZE RAZ DOKLADNIE ILISC MAKROSKLADNIKOW BO TERAZ COS MI TO WYGLADA INACZEJ NIZ PODAJESZ. DODAJ WARZYWA, TLUSZCZE Z OLIWY, MIESO (PIERSI, WOLOWINA) I 4-5L WODY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] za malo bedzie bialka? /ORZESZKI SA TLUSTE I TYLKO DLATEGO ZOSTAWILEM CI JE W DIECIE, ZE TO DOBRE TLUSZCZE. POZA TYM TAKA ILOSC BIALKA NA TYLE GODZIN TO ZA MALO. SHAKE MOZE BYC ALE Z GOTOWANEJ KASZY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Na sniadanie mozesz zjesc 150g chleba. Reszta wydaje sie OK ale dodaj warzyw po poludniu i owocow np. w szkole. Nikt Ci nie odpowie ile przytyjesz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

W żadnym wypadku nie kwalifikujesz się do wejścia na towar. Diet ułożona OK, pracuj przez min 12mies bez towaru. A formę rób z tym działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Tutaj wpadnij za co najmniej 2 lata.

Z taka diet daleko nie zajedziesz..;)nie ma samego miecha..Albo robisz mase albo robisz redukcje PROSTE:)

Zastanawialem sie nad reverse diet, co by delikatnie przystopowac z redukcja i powoli wchodzic w stopniowe zwiekszanie kalorii - masowanie jednak wlasnie dlatego pytam czy z tego poziomu jaki teraz soba reprezentuje ;p czy taki rodzaj strategii jest w ogole na miejscu

co CI lekarz powiedział? Byłes u fizjo? myśle że tutaj mądry fizjoterapeuta najbardziej może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie.

gainerka po treningu bym dał, przed treningiem może cie nie potrzebnie zamulić;-) apropo diet i ogólnie odżywiania poczytaj na potreningu.pl + tematy podwieszone w dziale odżywianie, i popatrz pojedyńcze tematy typu dieta na mase i zobacz jak to mniej więcej wygląda potem załóż swój temat tam z ułożoną przez siebie dietą i tam ci poprawią

Jak wyżej, za darmo nikt tutaj diet nie układa. :-)

@Anubis Jak sądze autorem tego tematu jest kobieta :) Człowiek powinien jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia. Reszta informacji o układaniu diet w działach Odchudzanie i Odżywianie.

[...] WADA, ale najpewniej tylko ze wzgledu na mezczyzn, Nie ma zadnych dowodow ktore wskazuje na pozytywne dzialanie hcg na kobiet ( w celu dopingu ) Jest owszem zjawisko hcg diet i mnostwo pan stosuje hcg i kalorycznosci na poziomie 500, skutecznosc takiej diety oczywiscie nie ma nic wspolnego z podawaniem hcg, restrykcja kaloryczna robi swoje.

[...] jest prosta (do 20g/dzien w pierwszych 2 tygodniach aby szybciej wejsc w ketoze a potem mozna zwiekszac ich ilosc - w malym skrocie przypomnienie tylko ) TKD jest rowniez dieta ketogeniczna - jednak tutaj sprawa weglowodanow wyglada nieco inaczej - mianowicie - ladujesz je przed i/lub po TRENINGU silowym. W praktyce wyglada to w ten sposob - [...]

glukozz jest wymagana przez miesnie podczas aktywnosc dynamicznych o wysokiej intensywanosci (o ile sie nie myle), podczas spacerow oraz wspinaczki nie musisz ich dostarczac (czyli robisz SKD Standard Ketogenic diet) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Może trener miał rację - przy takiej diecie ZRZUCI kilogramy - to działa kysy jest tego żywym dowodem, ale ile krzywdy sobie przy tym zrobi to już jego. Jak się oczekuje diet cudów i po 20 latach niezdrowego odżywiania oczekuje się mega efektów w ciągu roku- takie rzeczy tylko w erze. Trzeba sobie zdać sprawę, ze co nagle to po diable, redukować [...]

po pierwsze czemu pilne? pilne to moze byc rozwolnienie, ale dieta, która z założenia powinna być pomysłem na życie, całe życie, pilna być nie może. po drugie urozmaicenie. czy zdołasz przez 50 dni jeść co dnia to samo? wątpię. imho większość diet sypie się przez niecierpliwość i lesnistwo w okresie przygotowywania. uważam, że jeśli komuś nie chce [...]

Żadnych diet, bo chłopak wyniszczy organizm! Przecież to jest jeszcze dziecko. Jakie mogą być tego efekty? Przeróżne. Od problemów z układem trawiennym oraz rozregulowaniem metabolizmu po problemy z męskością. Niech po prostu je zdrowo, jak najmniej przetworzonej żywności oraz biega po podwórku z piłką. Niedługo pewnie zacznie jeszcze ganiać za [...]

Oj Pakowac, Pakowac... Tracisz cos na tej "diecie"? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html z dużym naciskiem na odżywianie, już pomijając fakt, że wypiska nieczytelna to jest to jedna z najgorszych diet jakie się tu przewinęły :-) a były ich setki

Ja rozwinę: Przy adekwatnej do aktywności fizycznej podaży białak kalorie to podstawa sukcesu Studies have compared high to low-carbohydrate diets and even varying low-carbohydrate diets. With minor slop (maybe a pound or two here or there), any differences in the total amount of weight loss or the composition of the weight lost (again this [...]

[...] cykl treningowy i ujmeny bilans kaloryczny trwa już, dwa miesiące, więc zanim po grypie wrócisz na pełne obroty tak i tak trzeba będzie zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. W tej chwili wydaje się to najlepszym rozwiązaniem. Akurat do końca roku, na święta i późnej można będzie zaczynać kolejny cykl treningowy. [...]