Bede wdzieczna jak pomozecie %-)

Obydwoje macie rację.Ilość kalorii nie jest dla mnie wykładnikiem dobrej diety.Zamieniając proporcje składników pokarmowych,można przy tej samej liczbie kalorii tyć bądź chudnąć.Napisałem zresztą,że prawdopodobnie wskazana będzie manipulacja...Ellis-bardzo sensowne wypowiedzi,to trzeba docenić!

mozesz rozwinac to zdanie o kaloriach?

dziekuje

P.

Ja rozwinę:
Przy adekwatnej do aktywności fizycznej podaży białak kalorie to podstawa sukcesu
Studies have compared high to low-carbohydrate diets and even varying low-carbohydrate diets. With minor slop (maybe a pound or two here or there), any differences in the total amount of weight loss or the composition of the weight lost (again this assumes adequate protein intake in the first place) are very minor. Rather, the majority (easiliy 90% or more) of the change can be attributed directly to the caloric intake of the diet. Macronutrient composition makes a tiny, approaching negligble difference.

cytuje: "Ilosc kalorii nie jest wykladnikiem dobrej diety"
chcialam zeby rozwiniete zostalo to zdanie...albo moja znajomosc ang nie jest wystarczajaca albo juz sama nie wiem:)

Z tego co zrozumialam to zdania twoje i BodyLine sa sprzeczne...

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-08-29 22:35:25

I tak i nie

Tutaj jest zgodność:
białko jest makroskładnikiem bardzo termogennym w porównaniu do węgli i tłuszczy, wiec ma wpływ na ogólne spadki wagi.

dodatkowo utrzymuje mięśnie, więc wpływa na skład ciała.

Tutaj nie ma zgodności:
przy odpowiedniej ilości białka nie ma znaczenia rozkład pozostałych makroskładników, decyduja kalorie.

Ilość kalorii nie jest dla mnie wykładnikiem dobrej diety.Zamieniając proporcje składników pokarmowych,można przy tej samej liczbie kalorii tyć bądź chudnąć.


vs


Rather, the majority (easiliy 90% or more) of the change can be attributed directly to the caloric intake of the diet. Macronutrient composition makes a tiny, approaching negligble difference.

już ok.? chyba uprzedziłem pytanie odpowiedzią

w sumie tak:) wiec niezgodnosc jest w kluczowej sprawie....kalorie:)

jedynie adaptacja metaboliczna moze troche zamieszac i organizm bedzie te kalorie liczył inaczej niz zwykle...

Organizm może pozyskiwać energię z aminokwasów,które są składnikami białek,o tym wiemy wszyscy.Natomiast koszt uzyskania energii z białek jest trzykrotnie wyższy niż z węglowodanów(podstawowego źródła energii).Stąd (bardzo teraz upraszczam) spożywanie tej samej ilości kalorii z białek powodował będzie chudnięcie,natomiast sytuacja byłaby odwrotna gdyby energia pochodziła z węglowodanów.Nie napisałem,że ilość kcal. nie jest dla mnie istotna,lecz,że nie jest dla mnie wykładnikiem DOBREJ diety.Powinienem dodać JEDYNYM.Miałem na myśli przede wszystkim ich właściwy bilans.Być może wyraziłem się nieprecyzyjnie.