diet

[...] rozgałęzionych BCAA w uzyskaniu umięśnionej sylwetki. Nie bez powodu każdy specjalista od spraw żywienia i suplementów poleca BCAA w szczególności podczas stosowania diet redukcyjnych lub definicji umięśnienia. Aminokwasy rozgałęzione biorą udział w wielu procesach metabolicznych między innymi : - Kontrolują syntezę białek w mięśniach - [...]

[...] z redukcji zadowolony został tylko problematyczny mały fałd na brzuchu, pytanie co w tej kwestii proponujecie ? sam osobiście myślałem o dwóch opcjach. 1.Wykonać reverse diet do bilansu zero, utrzymać pewien okres i dalej ciąć aż wytnę (opcja długo trwająca i redukcja trwała by około pół roku) czy taka opcja ma w ogóle sens biorąc pod uwagę [...]

[...] sie do zadnych spodni, jestem waska w pasie i z tego powodu spodnie mam albo za male w udach, albo za duze w pasie:( nic nie moge kupic:( Od 2 lat cwicze i stosuje juz x diet:( Cwicze okolo 4 razy w tygodniu bez przerwy. Albo orbitek 60min albo rowerek 60min, lub na przemian. W zime dochodzi aerobik 2 razy w tyg, a w lato biegam. Jeszcze [...]

[...] do rozmaitego rodzaju zaburzeń skutkujących m.in. spowolnieniem metabolizmu. Na co więc musisz zwrócić uwagę by przyspieszyć przemianę materii? Jedz! Jak ognia unikaj diet głodowych. Jeśli się odchudzasz – rób to z głową. Drastyczne obniżanie spożycia pokarmu powoduje już po kilku dniach wyraźne spowolnienie metabolizmu, które może okazać [...]

Cathy Smith często czuła się zmęczona, a do tego wciąż nie mogła się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Być może pomogłaby jej kolejna dieta? Oczyściłaby organizm ze wszystkich trucizn współczesnego życia - kofeiny, cukru, alkoholu i im podobnych. Wiosną, 43-letnia mieszkanka Minneapolis zdecydowała się więc na uczestnictwo w specjalnym programie [...]

[...] aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnych diet oprócz ograniczenia słodyczy i słodkich napoi Witam serdecznie! :) Z góry chciałbym zaznaczyć, że jestem laikiem w tematyce redukcji, [...]

Witam, Wyczerpałem już wszystkie możliwości aby zwiększyć masę mięśniową. Przerabiałem kilka diet, kilka treningów i zestawów suplementacji. Nawet dietetyk z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Wawie rozłożył ręce i powiedział, że dieta nic nie da, że coś jest nie tak. Wiec z góry proszę bez tekstów w stylu "do michy!!!", "zła dieta", "zmień [...]

Witam. Mam prośbę,posiadam ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z [...]

[...] aminokwasów, ale również zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów prostych wywołujących efekt ze strony insuliny i jednocześnie pozostaje w przedziale odchudzających diet niskowęglowodanowych. Najlepsza pora na kreatynę Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę [...]

[...] inne formy aktywności : ~5 SPLIT + po każdym 30min aero(500kcal spalane) Odżywianie : póki co końcówka redukcji na 2850kcal Cel : przejście z redu na mase poprzez reverse diet Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo tego [...]

[...] Choline Bitartrate, PikatropinTM (picamilon), Huperzia serrata extract (std. min. 1% Huperzine A) (club moss) *Daily Value Not Established. †Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your diet values may be higher or lower depending on your calorie needs. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd284ba3854c40f888f6cb1cf38b0f10.jpg

Czy warto diety niskoww stosowac przez dlugu okres czasu (Atkinsa)? Z sieci: http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=24 "Mówiąc o zaletach diety low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. Choć na razie nie znalazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę [...]

witam na forum wiekszosc diet jest na mase a ja potrzebuje na redukcje tkanki tluszczowej prosze o wklejanie swoich diet (tylko ze na redukcje nie na mase) a napewno skorzystam...pozdro

Niestety, chwilowo nie znam swojej wagi. Układałem dietę po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu i układaniu diet redukcyjnych. Wiem, że na pewno jest mnóstwo błędów, ale w końcu trzeba stracić to dziewictwo w opracowaniu jadłospisów. Gdy tylko poznam swoją aktualną wagę, planuję obliczyć zapotrzebowanie i dopisać do każdego z [...]

Problem „cyklicznych” wahań masy ciała, który sprowadza się do gwałtownego „odrabiania” straconych kilogramów po zakończeniu diet odchudzających, nazywany jest efektem jo-jo. Terminu tego po raz pierwszy swego czasu użył światowej sławy ekspert w dziedzinie zapobiegania i leczenia otyłości prof. Kelly D. Brownell . Od tamtej pory stanowi on [...]

haj. z racji tego, że jestemm juz weteranem diet i probowalam wsyztskiego z marnym skutkiem, a raczej tragicnzym gdyż rozregulowalm sobie totalnie metabolizm, spróbuję ckd, czytałam na ten temat bardzo dużo, myśle, że wiem o co w niej chodiz, dlatego prosze o spr mojego planu żywieniowego :) śniadanie ( ok 7.00 : serek wiejski z etrębami i [...]

[...] przyjmowane będą w czasie odprawy technicznej lub przed wejściem na wagę. Organizator pokrywa koszty organizacyjne i zakup nagród. Uczestnicy pokrywają koszty przejazdów i diet oraz opłatę wpisowego. Komisję Sędziowską powołuje PZKFiTS w porozumieniu z organizatorem bezpośrednim Gminnym Zrzeszeniem "LZS" w Olszance Sekcja Sportów Siłowych [...]

Przedstawiam tutaj dietę dla męszczyzna chcących pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej....Jest ona wypróbowana i dlatego skuteczna. Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym [...]

[...] Co jako przekąskę : dużo owoców , nie jem przekąsek tak w zasadzie trzymam się planu 5 posiłków i nie podjadania. Co jako deser : nie jem deserów. wykluczyłam z diety słodycze od początku stycznia , od tej pory zdarzyło mi się zjeść 2x cukierek czekoladowy , łyżka masy budyniowej , 1 gryz naleśnika z czekoladą Ograniczenia żywieniowe [...]

Moja lista życzeń (kupię lub zamienię na coś ze swojej kolekcji- lista poniżej) To czego poszukuję: Prawie wszystko autorów: Stan Efferding Frans Bosch - Dan Baker Charlie Francis Dan Pfaff Sue Falsone oraz Stan Efferding RHINO Functional Performance Training DVD Masters of Movement - Charlie Weingroff, Chris Duffin, Dean Somerset, Leo [...]