diet

http://kulturystyka.pl/the-ultimate-diet-20/

Witam ;) ćwiczę na masę od 3 miesięcy (właściwie od półtora, miałem lekką kontuzję) bez diety. Lecz postanowiłem to zmienić, szukałem gotowych diet ale to był zły pomysł, zacząłem czytać różne artykuły na temat układania diety na masę. Chciałbym mieć dietę bo nie zauważyłem wzrostu mięśni (no może prócz bicepsu), chciałbym mieć ją też dlatego że [...]

Spokojnie panie Jacku zostanie zostanie xd. Zobacz moje inne tematy odnośnie diet to zobaczysz, że serio jest troche tego fatu do spalenia. Dietka jest ujemny bilansik dużo białka fbw także może nawet mułki się pokaża pod koniec redukcji :D @Wincol nie bralem dzisiaj spalacza tylko 1 tabletke kofeiny 40 minut przed treningiem to powiem, ze [...]

tutaj nie uklada sie gotowych diet a pomaga korygowac te ktore sami zaproponujecie, jak chcesz gotowa rozpiske a nie chce Ci sie tego samemu robic to niestety bedziesz musiał zaplacic

A jeśli chodzi o diet niskowęglowodanowe to przecież dużo osób je stosuje.Fakt faktem,że raczej faceci a oni to zdecydowanie inne stworzenia ale generalnie jest polecana.Tak czy siak ja ją zaprzestanę bo u mnie g... co daję .A jeśli chodzi o biust to i tak go nie mam więc mogę być nawet wklęsła

W Twoim przypadku mozesz obciac troche kcal z tluszczow ale ponizej 0,5g/kg m.c. nie schodz. Nie musza to byc akurat nasycone, ktorych i tak jest dosc malo w wiekosci diet. Napisz jak do tego pory wygladal Twoj rozklad skladnikow odzywczych w diecie.

no ok ale naczytalem sie tyle modeli tych diet a ze mam tez ograniczone mozliwosci finansowe to nie jest to takie proste.

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]

Czy ktoś czytał?: "Rewolucyjna dieta odchudzająca wzmaga pracę hormonów, spala tłuszcz, wyzwala energię" Karlis Ullis, Joshua Shackman http://lubimyczytac.pl/ksiazka/64466/rewolucyjna-dieta-odchudzajaca-wzmaga-prace-hormonow-spala-tluszcz-wyzwala-energie Jakie opinie? Ja przeczytałem. Ogólne zalecenia: przed treningiem nic nie jeść (czyli ogólnie [...]

A czytałeś wcześniej o dietach typu IF, albo naszym wydaniu - Jem/Nie Jem? Ja odkąd pamiętam lubiłem treningi na czczo i zazwyczaj gdy mogłem trenować do południa - to robiłem sesję na pustym żołądku, za co zanim byłem jeszcze modem na tym forum nie raz oberwałem po głowie %) Ostatnio modne są programy żywieniowe oparte na koncepcji przerywanego [...]

[...] byłam pewna, że zrobi wszytsko dokładnie tak jak będzie miała zalecane. Po naszej wspólnej współpracy znałam ją jako osobę o niesamowitej pracowitości, trzymającej dietę bardzo sztywno i realizującej każde polecenia. Dzięki tym cechom udało się nam zrobić jedną z najładniejszych redukcji w Dziennikach Treningowych, ale niestety te cechy [...]

[...] Mam na imię Damian zaczyna ćwiczyć na siłowni ważę okoł 69 kg i mam 178 - 180 czy moja waga jest dobra jak na mój wzrost Chciał bym was prosić o porady od czego zacząć czy mam wchodzić w jakąś dietę czy suplementacje itp. Czy może puki co mam tylko ćwiczyć nic nie zmieniać nie stosować żadnych diet i odżywek. Prosił bym o pomoc pozdrawiam Damian

jest ok, poczytaj na temat diet w dziale o Odzywianiu, uloz wlasna i tu wklej. Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-12-21 23:23:25

a jakie to sa te odzywki redukcyjne??? To sa np te: http://trec.com.pl/esklep/fat-transporter-90-tab-p-95.html I czy po tym nie bedzie tzw. efektu jojo, jesli nadal beda zdrowo jadl i cwiczyl, ale to odstawie? Caly czas lidze kalorie na kalkulatorzei postaram sie dzis wieczorem wsztawic pare diet do oceny.

no ok ale naczytalem sie tyle modeli tych diet a ze mam tez ograniczone mozliwosci finansowe to nie jest to takie proste. Jak masz finanse ograniczone, to odsyłam :)) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Tutaj nikt, przynajmniej za darmo, nie układa diet i reszty, tak w ogóle to dział odżywianie, po trening i inne sprawy udaj się do odpowiednich działów. Co do diety to poczytaj posty podwieszone i ułóż coś sam.

Nikt tutaj diet za darmo nie układa. ;-) Zacznij czytanie od tego tematu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html I sam coś rozpisz.

Jest to moja pierwsza przygoda z układaniem diet, chciałbym zwiekszyć masę, przeczytałem kilka artykułów i starałem trzymać się wyznaczonych zasad, proszę o ocenę i pomoc. Prosta dieta dla ektomorfika i kilka pytań: -co mogę dorzucić do śniadania? -gdzie umieścić 1 pełny posiłek – obiad (czy mogę go zjeść od razu po treningu czy lepiej odczekać i [...]

Dziwi mnie, że gość, który proponuje układanie treningów i diet za pieniądze wrzuca filmy do oceny...

Dziwi mnie, że gość, który proponuje układanie treningów i diet za pieniądze wrzuca filmy do oceny... To o mnie? o.O Nie no dzieki za przypisywanie rzeczy ktorych nigdy nie robilem i dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-24 05:01:44