diet

poki dieta opiera sie na naturalnych produktach miesach, rybach , orzechach, nasionach , warzywach, owocach, jajach i ew nabiale i jest uzupelniana o zdrowe tluszcze to jest to najzdrowsza z diet !! jednak gdy zaczynamy dodawac duzo produktow przetworzonych, bazowac na np tlustym hodowlanym miesie rezygnujemy z warzyw i owocow w moim odczuciu [...]

Cichy senkju a z tą energią to jest tak: właściwie ilość energii mechanicznej dostarczanej z 1g białka jest prawie dwa razy mniejsza niż z tej samej ilości węglowodanów a 7 razy mniejsza niż z 1g tłuszczu dlatego właśnie między innymi nie jestem zwolennikiem diet w których spożywamy powyżej 2g białka na 1kg masy ciała

[...] wartości odżywcze : b 6,65 / t 0,35/ ww 71,75 / kcal 301 razem b 29,322 / t 8,926 / ww 83,238 / kcal 471,48 ok. pamiętaj o kolacji i nie zaniedbuj jej przypadkiem. Ja nie lubię tych diet z arkusza bo jakieś krzaki wychodzą potem często - typu OLIWA ILOŚĆ 20... Pamiętaj że łyżeczka oliwy ma 5g tłuszczu. Łyżka stołowa oliwy ma 14 g tłuszczu.

[...] warzywa ze słoików ze sklepu czy maja za duzo cukru? (chodzi mi o takie mieszane sałtki, np kapusta+papryka+ogorek) Na razie wiecej nic mi sie nie nasuwa. prosze o ocene ulozonego menu. Dodam jeszcze, ze chcialabym chudnac 1 kg na tydzien, z tym, ze moja przemiana moze byc troszkę spiepszona z powodu stosowania częstych tzw. 'diet glodowkowych'

DIET + GAINER z nastawieniem na diete afkorz

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Byku sog za wypowiedz bo bardzo ladna...sam mam takie kolezanki co mnie prosily o rozpisanie diety...a po rozpisaniu uwazaly ze na takiej diecie predzej przybiora kg a nie schudna...ale trudno bylo im wytluaczyc jak jest naprawde i do dzis jak i twoje kolezanki szukaja diet cud...

[...] przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, [...]

Przy jego wadze uwazam ze iso bedzie zbedne poniewaz i tak z diet da rade dosc latwo dostarczyc odpowiednia ilosc bialka...ale jak masz to bierz... Co do rybozy nie polecam poniewaz uwazam ze jest za drogie a efekty znikome albo zadne...dokup zamiast tego carbo i np. taurynke i to wystarczy na cykl.

[...] : 1 dziń klatka : szeroko - zaczynam od 60 kg x10, 65 x 8, 70 x 6, 75 x 6, 80 x 4, 85x2, 90x1 skos: 70 x8 4 serie nie odliczam przerw miedzy seriami (poczatek male przerwy pozniej jz troche dluzsze) nie stosuje diety zalezy mi na sile przede wszystkim kiedy zaczynalem wyciskalem 50kg, po ponad roku wyciskam 100kg (na czysto, bez zadnych diet)

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

a tam vegas walnij cos dluzszego, bo rownie dobrze mozemy sie przebijac badanimi i ciekawe kto bedzie mial wiecej tych przweciw hmb i tych za ;] ? A dietary supplement used to increase the size and disease resistance of sheep, cattle, chickens and hogs can heighten muscle mass and strength in athletes who carry out regular resistance training, [...]

nie czymam się żadnej z tych diet chce być przy swojej masie:) ale chyba przy redukcyjej to chyba nienajlepiej??

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Low carb diet + aeroby + kofeina (jak masz dużo fetu to ew. efka).. w tej kolejności.

a ile tych diet chcesz na raz stosowac? Potrzebujesz jednej ale dobrej! Poczytaj tam masz super linki o odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat134014/

buehehe zdrowo przetrąconą ma psyche a jeszcze bardziej mają zwolenniczki takich "diet" co to na forach sobie prawią o tym, gdzie to sie rodzi takie?

Stosowałam już tyle diet, że wiem ile mogę scgudnąć w ciągu 4 tygodni i mam nadzieję że wraz ze stosowaniem tego środka zrzucę trochę więcej. Pozdrawiam pa

jeśli stosowałaś juz TYLE diet oznacza to że były one nieskuteczne niemniej jednak życzę powodzenia

no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]