diet

[...] byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i dopiero w tym roku przycielem bialko i najszybszy efekt na tym mialem, a zawsze w glowie siedzialo ze bialka musi byc 3g/kg zeby miesnia [...]

Zacznijmy może tego 8go składanie ankiet, dobieranie planów, diet etc. trochę mi nie na rękę tak wcześnie ale widzę Dud już za daleko to posunął. Cierpliwości, chcę to zorganizować w miarę profesjonalnie a nie na hurra jak to idzie do tej pory.

[...] Fot oczywiscie juz nie wrzucam, bo to bez sensu zaraz powiecie ze nie wiadomo co chce pokazac. Pozdrwiam. UNKNOVVN przez kilka dni siedze i wertuje artykuly na temat diet, w roznych miejscach tutaj na forum, juz zaczelam ukladac to dla siebie ale zeby mialo to rece i nogi to postanowilam milczec jakis czas w ladies, bo nie widze sensu [...]

w sportowym żywieniu cały czas coś się zmienia w kwestii diety, suplementów czy treningu. ta dziedzina jest tak samo rozwijana, poszerzana jak chocby medycyna. cos co bylo nie do pomyslenia np. kilka lat temu, dzis jest zupelnie normalne. ba, co więcej- przynosi efekty o jakich nikt by nie myslal. prosty przyklad: bębnienie od lat o jedzeniu 5-6 [...]

[...] samo słowo DIETA oznacza sposób odzywiania, a dobre i porzadne odzywianie to nie ma byc eksperyment jednorazowy ale cos trwalego cos co ci wejdzie w nawyk stosowanie kogos diet albo wyliczen to bezsensu i nawet nie próbuj na wszystko trzeba czasu , wyzeruj smetnik zywieniowy, poznaj zasady podstawy, wprowadzaj sprawdzaj rekacje. Technika jest [...]

Witam wszystkich ambitnych ;) Bardo prosiłbym Was o sprawdzenie diety, zrzuty ekranu niżej wkleję. Staż: około 6/7 miesięcy. trudno dokladnie określic. Cel: MASA jak najlepszej jakości Ektomorfik ^^ Jak to w diecie Carb cyling występuje podzial na treningi o duzej, sredniej intentywnosi oraz dni wolne od silowni,w te dni manewruje weglowodanami, [...]

grzybas00 nie układamy diet zacznij od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych sfd wystarczy że wqpiszesz i znajdziesz. Sugeruj się nimi przy dobieraniu posiłków. Co do IG bardziej patrzyłbym na ładunek G i II ale to później.

Witam! Skorzystałem z programu do układania diet z forum.Bardzo przydatna rzecz. wkleje swoją diete na mase która chce zacząc za 2 tygodnie.prosze o porady. moje dane: Waga:80kg Wzrost:175 Wiek 20.

[...] genetyka reguluje wzrost, chociaż są przypadki że ludziom udało się ją przezwyciężyc i nie chodzi mi o tych którzy biorą hormony z powodu niskiego wzrostu ale też spotkałem się z opiniami że stosowali różne wynalazki które rzekomo im pomogły poczynowszy od cwiczen do diet które dały im 5 cm Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2011-08-04 18:09:40

[...] - siła poszła a wymiary i waga w miejscu. Nic po prostu nie rusza się ani nie spada. Na treningu czuję , że mięśnie pracowały ale rosnąć nie chcą. Zaraz zapytacie daj dietę ( także ją wklejam niżej ) tylko koledzy bez żadnych diet rosną - wiem , wiem powiecie - sugeruj się kolegami a daleko zajdziesz - pracuję z nimi na co dzień i nie wiem [...]

Poczytaj posty podwieszone, sprobuj cos ulozyc, zaloz temat i wklej diete.powodzenia I musze Cie rozczarowac- nie mamy tu zadnych "Fajnych diet"

ja przeciwnie, b. dużo widzę gości/znajomych z paroletnim stażem bez jakiejkolwiek diety co rosną jak na drożdżach! na tym forum też takich znajdzie, z niezłymi sylwetkami, co drugi w dziale galeria nie miał jakiejkolwiek diet. po prostu moje zdanie jest takie, że trzeba czasu i tyle, może jeszcze odpow. ilośc białka pomoże. nie ma dowodów że [...]

[...] ww proste ->okolotreningowo z naciskiem na po! Na masie tez daloby sie obejsc bez wegli - na malych ilosciach wegli - ale czy oplacalnie jest robic mase na high protein diet,czy tez do konca zdrowo na high fat diet majac na celu zwiekszenie zapotrzenowanie np. o 1000kcal? wegle najtansza opcja nie konieczna - ale najtansza! a jesli piszac [...]

Witam, nigdy wcześniej nie planowałem żadnych diet redukcyjnych itp. ale tym razem chciałem zejść z % BF 3 lata temu był on bardzo niski, granice 13% na dzień dzisiejszy wynosi prawie 23% Rozpisałem dietę według wytycznych z podwieszonych tematów, prosiłbym o jej ocenę. Dietę pozwolę sobie wkleić w postaci jpeg: Zapotrzebowanie kaloryczne to 3072 [...]

Gdyby tak w tydzien się dało to by nie było diet i siłowni

ja mam takie pytanie, bo nie chcę śmiecić przypadkowo - w którym dziale powinnam umieścić wątek z pytaniem jak najlepiej spalić tłuszcz nie stosując przy tym diet?

Wczesniej nie miałem zadnych szczególnych diet i jadłem to co mi dali. W internacie jadłem 3 posiłki sniadanie o 6.00(zjadałem jeden talerz płatków sniadaniowych kukurydzianych. nie moglem jesc wiele bo rano miałem zajecia i nie mozna duzo jesc pred nimi bo sie zle cwiczy.) nastepnie obiad około 18.00 (odraazu po szkole.posiłki zmienne np. [...]

Dobra robota- dzieki Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?- Plan jest taki, ze teraz w nagrode tydzień RELAXU! , a po .... mam w planach "The Ultimate Diet 2.0" widząc efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki [...]

Witam . Moja historia jest dosc prosta . W 2008 wazylem 175 kg w 2009 95 kg . Zajelo mi to rok 3 miesiace diety 500 kl niskoweglowodanowej 2 miesiace przerwy , cwiczenia itd . Od 2009 moje cialo uparcie wraca do 120 kg , mam za soba kilka kolejnych diet . Teraz zaczelo mnie to denerwowac i zamierzam spedzic rok na pracy nad soba . Powolna dieta , [...]

[...] w okresie 2 miesięcy pod nadzorem moderatorów sfd.pl. Promujemy w ten sposób zdrowy tryb życia i dajemy alternatywe do osiągnięcia dobrych rezultatów przy pomocy treningu, diety i suplementacji. Najwytrwalszych uczestników chcielibyśmy nagrodzić suplementami firmy Trec oto przygotowane zestawy dla zwycięzców strona www sponsora: [...]