diet

Jako ciekawostka dzisiejszy art. Tadzia dla poznających dopiero zagadnienie diet niosko węglowodanowych: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2874/low-carb-w-wersji-ekonomicznej

Wiem, zapisuje sie do grupy terapeutycznej. ale jestem zalamana ta dieta. jem za duzo. siedze w domu i dojadam niepotrzebnie. cholera, wykupie ten lek, moze nastroj bedzie lepszy i apetyt mniejszy... po alergologu wyszlo, ze mam uczulenie na orzechy, laktoze, gluten. szkoda. nadal tyje i trace miesnie moze faktycznie sprobowac ta diete optymalna, [...]

[...] podjarka tym bo zaczalem jesc od wczoraj, robie biszkopta owsianego i w srodek to z aromatem i slodzikiem. Co do tego, ze przetworzony czy chemia to nie bardzo sie tym przejmuje bo rozne "odzywki" sie chemiczne spozywa, takze bylbym hipokryta. Dodam, ze redu w tej chwili tzw. flexible diet:-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-07 16:09:42

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

[...] sporo czasu zanim będzie sens redukować. Jeżeli tak to 2 czy 3 razy w tygodniu? Na redukcji robiłem 3x w tygodniu(40-45 min bieg/tabata) w dni nietreningowe 2. Dodać 200 czy 100 Kcal z węgli w pierwszym tygodniu? Robię reverse diet Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-16 14:31:31 Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-16 14:33:35

Przechodząc z redukcji na mase podbijać wegle czy tłuszcze? Z reverse diet. Aktualnie jem 180bialka, 300wegli, 50tluszczy. Chce robić wolna masę bez zalania Ja bym najpierw podbił tłuszcze do 1 g na kg, a potem węgle

http://www.sfd.pl/dieta_dla_16_latka_-t754777-s3.html siedze na forum od 2 lat z tym ze konto niedawno zalozylem wiec troche wiem na temat diet, próbowałem ryżowej -nic białkowa -nic wiec ciekawe jak mam diete ulożyc, wedlug kcal bialko węgle ? ... http://www.nk-demotywatory.pl/upload/5965_b.jpg

Wczoraj odebrałam moją dietę, którą dostałam od osoby zajmującej się układaniem diet w Gymnasion. Oto, co mi napisał: "Ogranicz lub całkowicie zrezygnuj z cukrów, węglowodanów prostych, tłuszczy, owoców, produktów mlecznych wieczorami. Posiłki staraj się spożywać co 3 - 3,5 godziny (WAŻNE!!!). Ma być 4-5 posiłków dziennie. Jeśli tak bardzo [...]

to teraz te które spuentowały kurkumę będą mogły straszyć swoje dzieci - nie róbcie głupich diet i głodówek bo później kurkumę z łyżeczki będziecie musieli jeść \-)

Właśnie zastanawia mnie trening na vlcd, po prostu ćwiczy się standardowo splitem i już? Nie ma płukania gliko itp? Depletion tutaj nie potrzebny? Czy przyda się żeby szybciej się wypsztykać z glikogenu? Na początku robisz depletion albo crash diet jeszcze lepiej.

Mi się podoba to reverse diet %-)

Myślę, że można by to nazwać Ultimate Diet 3.0 :-))

REVERSE DIET 1 TYDZIEŃ PULL DAY Siemka nie ma co się rozpisywać nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło. Trening dobry wszędzie dołożone więc tak jak powinno być. 1. Podciąganie chwyt neutralny (z obciąż.) lub ściąganie na wyciągu 25kgx 10 0kgx13 27,5x8 0x14 27.5x10 0x15 Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu 7 sztabek x 10 6 [...]

REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI DNT 19.11. LEGS DAY 20.11 Wczoraj off tylko wizyta u fizjo powiedział że widać różnice w ciele po używaniu w pistoletu. Dzisiaj udany trening wszędzie dołożone. Fajny taki trening bo człowiek nie ma apetytu\ delektuje się jedzeniem i nie ma ssania. 1. RDL 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 185x8 145x18 195x9 160x 15 2. [...]

Spać nie umiem Niech ktoś sobie weźmie moje jajniki parszywe A tak w ogóle jakby jutro się ktoś przyplątał, to mam pytanie (ostatnie ) Chcę wyrzucić produkty zbożowe z diet (oprócz płatków owsianych) i mam problem z dobiciem węglowodanów (oprócz płatków mam strączkowe - soczewica, ciecierzyca, fasole), co można jeszcze wrzucić, żeby podbić [...]

[...] of the stress depends on the ability of the tissues to detoxify ROS, that is, antioxidant defences.... Efforts to determine individual needs of athletes and a balanced diet rich in antioxidant supplements are highly recommended (2)." Studies have shown orally supplemented ALA to specifically protect against exercise-induced oxidative [...]

[...] sw grala wg mnie a widnieje na masie rzeczy, nawet na tych gownach z geana. Co powina robic oosba ktora jest harggeinerem gra w pilke a chce przybrac na masie i nie lubi diet zapotrzebowanie ok 2,7k kcal. ńie mowie tu o siebie ^_^ ps ja tak zawsze zdejmuje cichy "po mesku" zz gory w gore nie umiem od dolu glupia metoda Zmieniony [...]

witam waga; 85 wzrost; 180 staz; ponad rok cel; masa diet; powiedzmy ze jem zdrowo i duzo oto moj trening na kaltke (raz w tyg): 1.wycisaknie plaska sztanga 12 10 8 (6) 2.wyciskanie skos w dol sztangielki 10 10 10 (czasem po 12) 3.wyciskanie skos w gore sztangieleki 10 10 10 (czasem po 12) 4.rozpietki plaska 10 10 10/8 8 8 wykonuje te wszystkie [...]

wpadłąm się pożegnać. wreszcie upragnione wakacje ,rodzina , znajomi i plaża ;) Głupio mi się żegnać skoro nikt nie będzie tęsknił , ale wolę jednak coś skrobnąć ;) Życzę wszystkim przyjemnych treningów i lekkich diet ;) Do zobaczenia za dwa tygodnie ;)