diet

[...] nad tymi wilczymi głodami. Minęły prawie 3 m-ce od kiedy mnie to dopadło, przytyłam 5 kg. Teraz ważę 65 kg, mam 163 cm wzrostu i 26 lat. zaczęłam brać L-karnitynę i Chromodiet, piję herbatę Pu-erh. Chodzę na aerobick, ale też dużo cwiczę w domu - brzuszki, nożyce, skręty tułowia, przysiady, rower stacjonarny...Dużo spaceruję z 0,75 kg [...]

Witam:)Prosze o wpisy swoich diet,co ile jesc.Ale dietki dla osób dopiero zaczynajacych:)Ja mam 15 lat i pakuje juz 6-7 michów:)A nie stosuje specjalnej diety...rano kanapka z szynka sałatą i papryką,szklanka mleka,ok 10-bułka z szynka sałata ogórkiem,pomidorem i papryka,do tego duży jogurt,o 14.30-jogurt i jakies warzywka,o 16-17 duza porcja ryżu [...]

Witam, Od dłuższego czasu czytam artykuły dotyczące diet niskowęglanowych i od piątku wskoczyłam na ten model odzywiania. Mam 25 lat, 164 cm wzrostu, waze 52 kg i chce schudnać jeszcze 4 kg. Staram się 5 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni albo na zajęciach fitnesie. Wykonują niestety pracę biurową przez 8h dziennie:( Obliczylam sobie [...]

[...] innymi to: "For general health, there should be a balance between omega-6 and omega-3 fatty acids; the ratio should be in the range of 1:1 to 4:1; the typical North American diet, however, normally provides ratios from 11:1 to 30:1." "This imbalance contributes to long-term diseases such as heart disease, cancer, asthma, arthritis, and [...]

TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!! a oto moja dieta: po przebudzeniu: 2 łyżki stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną [...]

TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!! a oto moja dieta: po przebudzeniu: 2 łyżki stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną [...]

[...] Czy nie jem za mało. Osobiście wydaje mi się, ze jem dużo, bo jem często, ale narzeczony i rodzina są wprost przeciwnego zdania. Naczytałam się mnóstwo o ubocznych skutkach diet niskoenergetycznych, które jeszcze półtora roku temu skutecznie stosowałam, ale szczęśliwie nabrałam rozumu i zaczęłam sie żywić bardziej racjonalnie. Problem polega na [...]

[...] na masie nie trzeba brać żadnych odżywek czy sterydów wystarczy jeść, dobrze jeść :) i ćwiczyć tak jak powiedziałem, a efekt sam przyjdzie. Sam tak ćwicze dopiero od roku, ale efekty widać i to wszystko naturalną drogą bez żadnych diet itp. w to będe się bawił jak urosnę jeszcze troszku. No to tyle ode mnie... Dobry robak to martwy robak...

Niestety moj tryb pracy nie pozwala mi na regularne posiłki ale staram sie jak moge stosowac sie do zalecanych diet. Trenyje 3 x w tygodniu ostatno zakupiłem troche suplementow i odrzywek ( białko i gainera Mulipowera, BCAA Treca, i Carbo) z tego co znalazłem w archiwum i co zrozumiałem to bede brał to tak: bcaa ok 30 min przed treningiem 10 kaps [...]

[...] chce to wszystko zmienic dlatego zwracam sie do was o pomoc. chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Witam Od pewnego czasu staram sie przybrac na wadze. Nie stosuje wprawdzie zadnych pozadnie ulozonych diet ale jem duzo wiecej niz wczesniej.Niestety nie przynioslo to wiekszych rezultatów. W zwiazku z tym postanowilem poszuac mozliwych przyczyn mojejgo strasznie szybiego metabolizmu. Wyczytalem gdzies ze w objawami nadczynnosci tarczycy sa [...]

Nigdzie nie widze w dietach ziemniakówk.Dlaczego?Jestem zielony z diet i wszelkiego skladu w jedzeniu? codziennie zjadam ok poł kilograma ziemniaków, czy to żle? POZDRAWIAM

Wiem, że wszystkich już nudzą pytania typu "co na masę?" ale ja tak naprawdę nie znalazłem tu nic dla siebie choć diet jest tu bardzo dużo. Jeśli ktoś przypadkiem miałby dietę na masę to napiszcie w odpowiedzi lub prześlijcie mailem. Dla ułatwienia powiem o sobie, że jestem totalnym zamatorem jeżeli chodzi o kulturystykę i trochę wstyd się [...]

[...] - kompulsywne objadanie się - wynika z wewnętrznego przymusu, wiąże się m.in. z: nadmiernym spożywaniem wysokokalorycznych pokarmów, częstym stosowaniem różnorakich diet odchudzających, powstrzymywaniem się od jedzenia w obecności innych osób, wycofywaniem się z życia towarzyskiego i aktywności fizycznej, postępującym zmęczeniem i [...]

[...] massy mięśniowej przybrałem równiez massy na tyłku :( Jak spalic ten tyłek ? Musze sie przyznać ze nie cwicze nóg (sporadycznie przysiady ze sztangą ok raz na miesiąc), niestosuje diet, często wpieprzam heavy-gainery. Gdzies słyszałem ze od przeprostów przy robienu ciągów to pulchnie tyłek. Sa jakies ćwiczenia na szczupłe siedzisko ? inzynier

[...] zawsze 30 min po treningu jem 2 woreczki bialego ryzu i pije 2 jogurty:) a 70 min po treningu chlebek razowy z zoltym serem i 2 surowe jajka:) czy to jest dobrze???? czy niebedzie stanu katabolicznego??:) odpowiedzcie mi tylko na to pytanie niepropunujcie mi zara innych diet :P tylko powiedzcie czy dobrze robie:) z GóRY dzięki Sport to Board:D

[...] o roznych cwiczeniach, ale nigdy nic konkretnego. Najbardziej ciekaw jestem cwiczen na wyskok, sile nog i wszelkiego rodzaju zamachy... Poza tym nigdy nie stosowalem zadnych diet... (jest to dla mnie kosmos, a juz wybrac sobie diete do potrzeb to wogole...)Dlatego prosze o rade. A no i zdeczka moich danych : wiek - 16 wzrost - 172 waga - 65 [...]

[...] siłki w każdy piątek na treningu "stacyjnym" i czasem siła specjalistyczna z partnerką :)Całość wypracowana podczas paru latek treningu zapaśniczego. Bez żadnych odżywek, diet i innych tego typu rzeczy. Sama natura :) Miłego oglądania. Aga & Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if [...]

Mam 195 cm wzrostu i 75 kg wagi.Mam ogulne problemy ze zbudowaniem masy miesniowej.Probowalem roznych diet i odrzywek nic nie pomagalo!!!Prosze o pomoc z dieta i z treningiem!!!!DZIEKI!!! hirman

Wiem wiem... nikt nie pisze diet, ale moze jednak ktos sie skosi, bo proboje juz ze trzy dni i nie moge za nic w swiecie. Blagam kogos, kto sie na tym zna. W razie znalazlby sie ktos tak przemily i zrobilby mi prezent na mikolajki (wiem, ze juz byly, ale...), to podam info wiek: 15 wzrost: 182 przemiana materii: b.dobra waga: 67-70 <-------- [...]