diet

Witam Na stronie do której link podaje niżej możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne które z pewnością pomoże przy układaniu diety: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

Zrozumiałam swój błąd. Nie chcę juz stosować typowych diet redukcyjnych, chcę sie zdrowo odżywiać. Czytałam o tym dużo, ale nie mam pomysłu na zdrowe posiłki tj. obiady czy kolacje. Proszę o pomoc. Wiem, że trzeba unikać soli, jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, chude mięso, nabiał, ryby tłuste i chude, pić dużo wody (minimum 1,5l dziennie), [...]

[...] mi nawet nosić zegarek na ręku,bo to tak dziwnie wygląda) no i nogi też mam jak patyki, więc fajnie by było mieć na nich trochę mięska. Czytałem dużo o dobieraniu diet w interneceie, ale przyznam, że to dla mnie czarna magia i nic z tego co tam jest napisane nie rozumiem;-. I tutaj kieruję swoją prośbę, żeby ktoś ułożył dla mnie taką [...]

Czyli co cola zero mowicie,ze to dobry shit? Takie cos jak diet cola przejdzie ?

wybacz ale przy tym wzroście jak masz małą aktywność musisz jeść z 2500kcal CO NAJMNIEJ nie bede poprawił diet głodówkowych które mogą CI zaszkodzić!

można zasugerować się wskazówkami dot. refeedu z guide to flexible diet i czasu ich trwania, tamże znajdują się ciekawe wskazówki co do ww w dnt, oczywiście wszysko jest tylko pewną opcją bazową potem można testować pod siebie. u mnie sprawdza się opcja ww wysoko t nisko w dt, i ww nisko t srednio w dnt, mam nadzieję, że pisze jeszcze jasno [...]

Nie zajmujemy się układaniem diet - musisz nauczyć się robić to samemu. Wszelkie info na ten temat znajduje się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Natomiast w kwestii treningu poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dopóki nie uporządkujesz [...]

ktore tematy czytałes? przeglądales chociaz kilka poprawionych diet?

"Potrenuj z GSP - a waga sama spadnie!" - jak ma się dietę frytkowo-piwną to i Fedorprimefit nie pomoże Jakbyś znalazł te Dolce Diet gdzieś to wrzuć, ja też jak znajdę to wrzucę

m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]

Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie) Ze [...]

A czy bez układania żadnych diet bylo by mozliwe spalenie tego tłuszczu(bo nie bardzo sie orientuje w tych dietach)jeśli bylo by mozliwe to prosilbym o podanie jakiegos sensownego planu treningowego dla poczatkujacych w warunkach domowym,bo szukam na forum ale zbytnio nic nie moge wybrać

[...] forum Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami które już schudły a waga stoi??albo tym którym [...]

[...] bedziesz oszukiwal - bedziesz trzymal sie zalozen kiedys osiagniec cel pamietasz kiedys pisale Ci o czit milach moze pora najwyzsza wprowadzic male kontrolowane oszustwo do diety? jest insulina - o tym juz wiesz napisze jeszcze raz - ogolnikowo: najlepszym (i najgorszym) sposobem na szybki wzrost insuliny jest spozywanie duzych ilosci [...]

[...] of health in sedentary overweight females 250mg ForsLean=25mg forskolin Study design and Methodology In a double blind and randomized manner, 23 females supplemented their diet with ForsLean® (250 mg, n=7) or a placebo (n=12) two times per day for 12 weeks. Body composition (DEXA), body weight, and psychometric instruments were obtained at 0, [...]

m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]

[...] już nic nie schodzi i obniżam zazwyczaj do 2000kcal przez co spada waga dalej, ale z mięśniem. Korzystając z tego kalkulatora http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz , moje zapotrzebnowanie podstawowe wynosi 2021kcal,a całkowite zapotrzebnowanie to 3400kcal! Tyle pewnie by miał ektomorfik, ale to duuużo za dużo dla [...]

Nie zajmujemy się tutaj układaniem diet, ani planów treningowych. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Znajdziesz tam wszelkie potrzebne info. W razie wątpliwości zachęcam do rejestracji i zadawania pytań w [...]

[...] Zdecydowałam się tu napisać, z tego względu, że jest to jedyne profesjonalne forum o odchudzaniu, inne strony (wiadomo jakie) propagują kłamstwa odnośnie odchudzania i diet, powtarzając ciągle te same slogany..Wszędzie tylko piszą jak schudnąć przy pierwszym odchudzaniu, ale co z osobami które już schudły a waga stoi??albo tym którym [...]

Nie nadaję się, w każdym posiłku powinnaś mieć źródło pełnowartościowego białka, nie szukaj gotowych diet, bo dieta to kwestia indywidualna poczytaj posty podwieszone ułóż dietę a mądre głowy z tego działu napewno ją poprawią. 1500 kcal to nie dieta to raczej głodówka przy twojej aktywności fizycznej.