diet

[...] Surówka 50g lub Makaron z mięsem 250-350g 19:00 - 20:30 TRENING 21:00 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g lub Jogurt 300-400g lub Chleb 100g Szynka/ser +owoce Trening do diet: FBW, 2 razy w tygodniu (niestety mam tylko taką możliwość) Szczegółowy plan treningu: http://www.sfd.pl/FBW_%2B_dieta_na_mas%C4%99_do_oceny-t677766.html#post2 I jak? [...]

dzien dobry mam 13 lat i,waze 100 kg ,taką wage nie wiem jak ja to zrobilem.prubowalem duzo diet . prubuje brzuszki,20 ,50 a jak chce to 100,150.lecz waga mi nie spada.co robic ,pomuzcie.bardzo ,chce to rzucui bo przez moiom mase ,wyzywajo mnie. ,,,

[...] 70 kg. chcę schudnąć bo źle się czuje (moje koleżanki są szczupłe a nawet chude wymieniają się ubraniami kore napewno byłyby na mnie za małe;/) nie wiem co robić . nie mam jak gotowac sobie posiłków z diet typu ryba na parze ale chude mięso z warzywami. z ćwiczeniami jest tak sobie.. nie mam silnej woli bardzos zybko sie poddaje .. RATUJCIE !!

mam pytanie dotyczące... wędliny. Ogólnie eksperci na forum odradzają spożywania wędlin w dietach - a szperając na necie często widać jakieś porady fachowców dotyczące diet, gdzie polecają właśnie polędwicę z indyka, w ostatnim COACH podane są diety niektórych kulturystów z których również niektóre zawierają właśnie polędwicę.

Przede wszystkim zrezygnuj (albo chociaż ogranicz) ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, [...]

sobie poskacze, ja ja tych glupich diet nie lubię sa badania wskazujące ze diety o duzej ilości białka moga podwyższać poziom kortyzolu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-20 12:57:10

Jesli chodzi o ryzyko zdrowtne związane ze stosowaniem diet bardzo wysokobiałkowych, to mozna byłoby nadmienić wysoki potencjał kwasotwórczy, wzrost poziomu homocysteiny. Problematyczne moze byc też oszacowanie wydolnosci enzymów przekształacjacych amoniak w mocznik...

Witam ułożyłem sobie diet i nie wiem czy wszystko jest tak jak powinno Dziennie powinienem zjadać 2800-2900 kcl 1 posiłek 100g płatków owsianych + 250 ml mleka 0,5%+ 7:00 jajecznica z 2 (smażona na oliwie z oliwek 15 ml) + kromka chleba razowego + herbata 2 posiłek 11:00 100g chleba razowego + 3 plasterki szynki [...]

diete tą uprawiają na szeroką skale kobiety, a o ile pamiętam badania, które kiedyś Martucca podsyłała, to powinny one unikać diet wysokobiałkowych ze względu na ich szkodliwość dla kobiecego organizmu, z bezpłodnością włącznie

przebijam się właśnie przez ciekawe, aczkolwiek starszawe artykuły nt diet wysokobiałkowych. Jeden z nich opisuje obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn i podwyższenie poziomu kortyzolu, o czym wspomniała obli

bcaa69 jaki typek ha ha widać w profilu zdjecie filozofa dobra przemiana co tu takie buraki robia z gadka ze w wieku 40 lat chlopak padnie weście ich banujcie probowałem wiele diet waga 60kg ha ha

[...] , jestem od nich uzależniona i brak ruchu bo nie lubie żadnej aktywności fizycznej. Postanowiłam jednak ostro wziąc się za siebie, przeszłam juz chyba 100 niemądrych diet ,ale zawsze był efekt jojo, teraz postanowiłam schudnąc mądrze- poiłki co 3 godziny , i mało i w większości białka , węglowodany tylko rano, w kwestii diety wiem sporo [...]

Prośba wykracza poza ramy działu "Szybkie pytania" - nie układamy tutaj diet. Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie i odżywianie - znajdują się tam wszelkie niezbędne informacje, które pozwolą na samodzielne rozpisanie diety. W razie problemów proszę też pytać w odpowiednich działach. np.: [...]

[...] w tej diecie olewackie podejście do tłuszczy i nie wyjaśnienie ludziom na czym polega zagrożenie powstałe przy długotrwałym wysokim spożyciu białka. Kobiety stosują te diety w długich okresach czasu nie zdając sobie sprawy z obciążenia nerek. Generalnie to wiedza ludzi ogranicza się do stwierdzenia - "białko=mięśnie" i niewiele [...]

[...] kiedy mnóstwo osób produkuje się tutaj o zdrowym odżywianiu, prawidłowej redukcji, odpowiednim zapotrzebowaniu a nowa osoba, która wchodzi na forum jest 'częstowana' stroną diety.sfd.pl, pod szyldem właśnie sportowego forum dyskusyjnego, która dla mnie jest totalną kompromitacją i zaprzeczeniem wszystkich panujących tu reguł. Dla mnie to jest [...]

Julia sugerujesz jakiś dopisek do diet np ze są to tylko opisy wg. autorów diet a sfd to i tamto? to jest do zrobienia tylko proszę o propozycje

Julia_ - akurat diecie Ducana trzeba to oddać że jest skuteczna, a na tle diety kopenhaskiej, głodówek 500kcal, czy diety ryżowej - prezentuje się całkiem nieźle, nie tylko w kontekscie pragmatycznie rozumianej skuteczności, ale całościowej koncepcji żywieniowej. Z drugiej strony ma swoje wady, które wytłuściłem stronę wcześniej, a do diety [...]

[...] która mnie denerwuje, nie wiem jak szybko się jej pozbyć .robię brzuszki ale to nic nie daje(codzinnie po sto).chciałabym wkońcu mieć płaski brzuch ale nie mam pojęcia jak do tego doj ść bez głodówek i drogich diet.jakie ćwiczenia mam robić,kiedy bedzie widać efekty? Błagam,pomóżcie mi-w przyszłym roku planuję wyjść za mąż.pozdrawiam,Dominika

[...] raczej nową użytkowniczką, to dobrze by było zobaczyć, co o tym myślą starzy wyjadacze tego forum i jak bardzo to im przeszkadza, że istnieje takie powiązanie forum z tymi dietami. Faftaq, nie mówię że opracowanie tych diet jest złe czy też bez podstaw źródłowych. Wiadomo że kiedy człowiek się uczy i zagłębia jakiś temat (w tym przypadku [...]

[...] jakie spożywam w ciągu dnia, to jest to trudne do oceny, ponieważ są one nieregularne (2-4 dziennie) i w różnych ilościach. Nie brałem też do tej pory żadnych suplementów diety i nigdy żadnych diet nie stosowałem. Czy byłby ktoś w stanie naprowadzić takiego laika jak ja "na właściwe tory" i pokierować początkiem mam nadzieję "lepszego jutra" [...]