diet

to w jakim czasie zredukujesz zależy od ciebie nikt ci nie powie ile ci to zajmie ,jeśli masz już ułożoną diet to się trzymaj tego ,obserwuj wage ,lustro jeśli nie spada odcinaj o 50-100 kcal tygodniowo ,dużo informacji na ten temat jest w dziale odżywianie

[...] niestety urosła mi torbiel znacznie i tym razem już zabieg się odbędzie. Jakimś cudem wskoczyłam na szybkie miejsce w kolejce i nie czekam długo . Siłowo więc na razie mogę zapomnieć ... będę zaglądała na forum w poszukiwaniu jak zwykle cennych wskazówek co do diet i ćwiczeń . Odezwę się za jakiś czas. Powodzenia dla wszystkich zaglądających!!

Ok, rozumiem może ktoś przenieść ten post do działu diet? Bo nie chcę bałaganu robić.

A nie lepiej zrobic riverse diet i dodawac co tydzien 100 kalori w tym przypadku az dojdzie do 3600kcal ?

przez 2 tygodnie nie zdazyl narobic az takich szkod zeby robic reverse diet

.Ćwiczę karate i startuje w kategorii do 50 kg dlatego nie chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą startową. Ale moja znajoma jest od 6-miesięcy na diecie Gacy i starowała z wagi 100 kg i jej dieta tak jak piszerz jest oparta na ograniczeniu jedzenia węglowodanów ale jest ściśle powiązana z ilością przyjmowanych kalorii. Teraz to się nazywa Gaca-System i ma kilka odnóg. [...]

Diety nie będę oceniać, mam swoje zdanie na temat diet, ale czy wiesz że mężczyzna nie powinien spożywać więcej niż 10 żółtek jajek tygodniowo? białek możesz jeść 100 nawet

obciąć tego,dodać tamtego... ja nigdy diet nie lubilem,no i lubię słodkie rzeczy ;-)

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko gra czy regularnie miesiączkujesz: zazwyczaj miałam odchylenia od normalnego, regularnego cyklu. W czasie stosowania diet oczywiście występowały ogromne spóźnienia. Przez niecały rok brałam tabletki anty. czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie (od czerwca) czy przyjmujesz leki z [...]

Kalorie powoli dorzucam revers diet na redukcji byłem dość długo kalorii miałem 1800 , 2000 od grudnia dorzucam puki co waga idzie bo zaczołem od 84 dziś jest 88 kg. 0,5 , 1 kg chce zeby szło tygodniowo jak sie zatrzyma dokładam BF mierzyłem przyrządem nie było sprzęt klasy przygotowań do mistrzostw ale tez nie najgorszy

nie rozpisujemy diet czy treningów opisz obecnie jak trenujesz i jak się odżywiasz

W przyszłym planie treningowym to na pewno uwzględnię, Dzisiejsza diet: 200g twaróg pół tłusty, 6 jajec, 200g chleba, niebieska kapusta, 250g klusek, 200g karczka, 50 g orzech, jakieś owoce.. i dzisiaj zrobiłem trening brzucha bo wczoraj zrobiłem sobie wolne, jutro oczywiście siłka :D Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-01-27 00:10:04

Moje bledne zalozenie ze nie toleruje wegli wywiazuje sie z glupoty i przywiazania do diet liskoweglowodanowych. Zauwazylam w przeszlosci ze na krotki dystans jest to dla mnie dieta najlatwiejsza do trzymania kiedy nie jjem w domu oraz przy niskich weglach odechciewa mi sie slodkosci.

[...] Przekonałem się o tym boleśnie (dosłownie). Po którejś ostatniej 50-tce myślałem, że mam wylew. Potworny ból w ciemieniu i potylicy. Wystraszyłem się, ale winę zrzuciłem na dietę LC. Dopiero Panteon naprowadził mnie na rozwiązanie. Odruchowo stosowałem "oddech siły", który lepszy jest jednak do krótszych setów. Przy 50-tkach musiałem nauczyć się [...]

[...] mamusia, która uważa że przy -20oC będę chory, coś tam racji ma ;d), więc skacze na skakance po 15min i się rozciągam w dni w których miałem biegać.Czy to wystarczy? co do diety to słyszałem, że w moim wieku(w środe 15 %-)) Nie powinno się robić jakichś diet itp. tylko ograniczyć słodycze itp. Więc z dietą zrobiłbym tak: 0słodyczy(czasem jakaś [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Zainteresowałbym się też prawidłowym treningiem, bo klatka, bicek, barki, [...]

Zgadzam się z powyższym, każda dieta, która nie może być stosowana dłużej niż parę miesięcy do niczego się nie nadaje. Stąd właśnie nieskuteczność popularnych diet odchudzających na dłuższą metę.