diet

[...] link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście nie zamierzam [...]

Od kilku tygodni mamy też forumową opcję układania diet i treningów: potreningu.pl/plany

Tylko jak mam ułożyć takową dietę? W podwieszonych tematach nie widzę coś co by mi w tym pomogło, w sensie krok po kroku, na przykładzie. Nigdy nie układałam sobie żadnych diet, tym bardziej takich wyliczonych, w których trzeba chociażby zjeść daną ilość białka, więc jest to dla mnie zupełna nowość.. Tak, niedługo zapisuję się na siłownię. Poza [...]

Jesli pisesz że wymyślnych diet to nie ma sensu .. musisz sam pod siebie ułożyć diete i ją stosować ... a czemu nie masz jak przyrządzać posiłków ?

No w sumie tak :) a mógłbyś mi podać jakiś link lub zasugerować coś jak taka dieta powinna wyglądać? Czytałem dużo na temat diet ale nie potrafię tak dokładnie się jej trzymać, potrzebuje coś na chłopski rozum :D np. rano jesz to i to, w południe to i to, a wieczorem to i to :)

Witam ponownie, pozmieniałem dogłębnie dietę i ćwiczenia. PONIEDZIAŁEK (biceps) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (2x10, 2x12, 2x15) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) (3x20) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) (3x20) - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

[...] :-) "Pewnie z nawyku. Na filmie koles porusza problem otylych dzieci. Na przykladzie programu sponsorowanego przez rzad Stanow "Matka i Dziecko". Mimo promowania diet wysokoweglowodanowych (a moze wlasnie dalatego!) i spadku spozycia tluszczy dzieci w Stanach robia sie coraz wczesniej coraz bardziej otyle. Koles obwinia rosnace [...]

bardzo bys sie zdziwił ;-) poczytaj wrazenia i efekty osób choćby w dziale Olimpu u Binia, czy na innych forach diet IF ;-)

a dlaczego ? to nic takiego nie jest ten protokol wolalabym bys chudla na razie normlanie a nie wszytsko na raz dowalac. Kombucha w tydzien sie robi w temperaturze ok 23 stopni bez laski :-)) ale jak z wymiarami u ciebie i po jakim czasie i jaka dieta, lunika nie bedziesz wpisywac diet i treningow nie bede w stanie nic dodac w temacie

[...] Spasiony nie jestem a moim priorytetem jest zwiększenie siły która bardzo mi spadła przez kilka lat chlania i zajadania się pustymi kaloriami ; p Zacznę ogarniać temat diet i ogólnie przyzwyczajać się do tego sportowego trybu życia a potem jak trochę przypakuję to pomyślę o redukcji. Dzięki za rady, wybiliście mi z głowy kilka głupich [...]

Bo treningi siłowe przy 8-9% bf (a w konsekwencji ostrej dietce) są chyba średnio przyjemne? 5-6 shakeów białkowych w ciągu dnia, po wieczornym treningu 1-2kg żeberek z piekarnika zapite całym tym stopionym fatem, 1-2 razy w tyg nocne ładowanie 3h po 500-800g węgli z lodów, nachos i innego syfu i można bić rekordy ;) Predator Diet by Jamie Lewis [...]

No ok, wszystko ładnie pięknie ale co co pozmieniać?, co usunąć? a co dodać? bo w kwestii diet jestem zieloniutki i kompletnie zagubiony

predator diet %) nie no dobrze idzie, lubię to :)

Tyle wyszło z całej diet

Nie wymyslaj w tym wieku diet tylko stosuj sie do : http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Może nie mam zbyt zaawansowanego podejścia do kwestii diety, bo od dłuższego czasu w tych kwestiach "słucham organizmu" (tj. jak mam na coś smak, to znaczy, że trzeba dostarczyć to, na co ma smak, bo zapewne brakuje mu czegoś do dalszego prawidłowego działania), a że niegłupio gada (np. nie miewa smaków na fast foody, wysokoprzetworzoną żywność i [...]

Julian kupuje diet coke do swojej kanapki z Costy/Nero ;-]

[...] nie bedzie szedl, a jak bedzie szedl to mozesz tak jechac. Wejdz sobie na potreningu.pl i popatrz na dziennik zywieniowy. On wlasciwie obliczy za Ciebie. Imo nie ma sensu jakis strasznych diet ustalac. Ustal na poczatek ok 2g na kgmc bialka, a reszta tak, zeby dobic mniej wiecej do tych 2800. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-29 18:30:30

diet ato dieta sie fruktoza nie przejmujesz, jezli masz owoce ile chcesz to dajesz jak wlezie;-)

To chociaż rzuć jakimś artykułem jak to zrobić, korzytsałem z gotówców diet i wraz jest źle, to ja już nie mam pojęcia...