diet

Jak dla mnie najciekawszy blok tematyczny, to bez wątpienia: Profilaktyka i terapia nadwagi Jestem ciekawy co Darek Szukała powie w sprawie diet low carb, keto i carb cycling

[...] 4), ale wiem że to jest do poprawy, więc proszę na mnie nie krzyczeć :) A jakie wartości przyjąć licząc BTW?Ja wyczytałam przed chwilą że: białko 2g/kg, ww 3g/kg i tłuszcze 0,5kg/kg. Przeglądając właśnie jedną z diet na forum przyjęto: ww 1,5g/kg.To spora różnica.Teraz sama nie wiem..??? Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-23 13:08:31

No i w końcu trafiłam do celu..pomyślec że swoją drogę zaczęłam od diet z kolorowych gazet, poprzez SFD-zaczynając od działu DIETA KOPENHASKA, aż po dzienniki treningowe gdzie wyprostowano te moje skrzywione poglądy O ile pamiętam to Ty mnie tu Obli zwabiłas! Naprawde wielkie dzięki za to!!! Szary-to Ty jesteś taki szczypior jesteś czy ja taka [...]

[...] tylko tych dni zakończonych sukcesem.. A więc dzisiejszy dzień to jedna wielka MASAKRA! Diety nie można nawet nazwac cheat mealem, to było nie wiem...jakieś "cheat diet", "cheat myself" - jeden wielki "CHEAT" I posiłek: To co w diecie+czekolada,merci,sernik,otręby granulowane II posiłek: piers z [...]

[...] rana fajnie nabity,nic dziwnego po takim żarciu :D Niedziela-DNT,makro utrzymane :-) Zrobiłem cardio 30 min oczywiście na dworze taka piękna pogoda :D Teraz od dziś reverse diet z następującym makro 2850kcal 220g białka 70g tłuszczu 335g węglowodanów Wywalamy wszystkie cardio,interwały,nie będzie nic na razie. A teraz tak wygląda nowy plan [...]

[...] którym jest wszystko opisane i podany trening który uważam za dobry. Popatrzyłem na podwieszone tematy chłopaków z redukcji, wziąłem pod uwagę wskazówki i ułożyłem 3 rodzaje diet wraz z suplementacją. Dlaczego 3 rodzaje? Dieta i suplementacja będzie nieco się różniła w zależności od tego co danego dnia będę robić, tzn. czy będzie to trening [...]

[...] ale jak najbardziej do ogarnięcia przy odrobinie zapału, chęci i wytrwałości. Mam nadzieję, że podobnie jak z treningami wpadnę w rytm. http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_08.png Trening: Na początku miał się w ogóle nie odbyć, bo przyznam szczerze, że bywały dni gdy czułem się lepiej niż dziś. Niemniej po powrocie do domu i [...]

14.11.11 Poniedziałek Miska: http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_14.png Trening A2 - klatka, barki, triceps - lekko Wyciskanie sztangielek - skos dół 3s 12x10kg 10x12,5kg 8x15kg Brama 2s 12x14kg Superseria barki 4s x12powt.: - unoszenie sztangielek bokiem - unoszenie w opadzie - wyciskanie sztangielek 1 seria: 6kg/4kg/(6x)12,5 - [...]

28.12.2011 - Miska http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_12_28.png Trening: Plecy: - podciąganie szeroko nachwyt 2s (na maszynie) 12x26kg/7x19kg+5x26kg - wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia 2s 12x30kg/12x40kg Bicepsy - "21" 2s 21x5kg/21x5kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos góra hantlami 4s 12x14kg/10x16kg/8x20kg/7x20kg Nogi: - [...]

[...] kable juz sie lepiej przebijają troche wody zeszło wczoraj cały dzień piłem ziólka typu pokrzywa, i jakies mieszanki i sporo kawy i chyba z 10l wody wypiłem co do tej diety po zawodach co reverse diet juz to widzę jak to stosują po zawodach po 100kcal zwiekszać jedzenie hehe no na pewno po wygranych zawodach ktos pójdzie na cheat 100kcal [...]

na okres redukcji nie cheatuje w ogóle i nie zdaża mi się to jestem zwollenikiem Clean Food podczas robienia formy po redukcji owszem będą cheaty ale przez pierwsze 4-5tyg "wyjścia z redukcji" jak zdaży się cheat to tylko wliczony w bilans i powolne dokładanie kcal coś w stylu Reverse diet w celu utrzymania formy na wakacje

[...] sie wliczać w bilans póki metabolizm nie wróci na poprawny tor. A co do palenie mięcha to ja wierze, że można stracić mięcho nawet na gramach saa dlatego nie wierze tez w diety typu IF czy tego typu podobne. Deficyt kcal mam nisko ale np po siłowym nie wchodze o samym bcaa na 45min cardio. Tylko pije 50gr hydrolizatu + 50gr carbo i dopiero [...]

ja bym ci proponował wyjść sobie z redukcji poświęcić pare tyg na powolne dodawanie kcal i rozkręcić się trochę cos w stylu REVERSE DIET po co na antku teraz nabijać KG jak one same od lekkiej nadwyżki kcal wpadną i progres na pewno będzie, Antek środek mega tyle, że moim zdaniem jak go wrzucisz za szybko po redukcji i od razu ostro kcal w górę [...]

Dobra kolejne pomiary mam. Ciągnie do słodyczy ale jak co to pije puszke Diet Coli i jest dobrze :D. W lustrze sie ogladająć to widać lepszą definjicje , z brzucha dośc dużo poszło, definicija mięsni też fajniejsza, myślę że jeszcze 3 tyg starczą :P. Wymiary ( na czczo, nawet wody nie piłem) PAS -83 CM (-1cm :D) BICEPS 36.5 CM (nic w dół, SIŁA :D) [...]

[...] zeszlego wieku z jakiegos nieudowodnionego powodu tluszcze zwierzece zeszly z piedestalu i weszly weglowodany i roslinne mimo ze jeszcze w latach 50tych na konferencjach dietetycznych wychwalano diety z wieksza iloscia tluszczu. Od tej pory funkcjonują dwie przeciwstawne teorie. Dlaczego mnie przekonuje ta stara??? W latach 30tych zeszlego [...]

super sprawa z tym vlogiem! mam taką małą sugestię co do filmów. Opowiadaj czasem i przedstawiaj swój punkt widzenia na jakieś mega ciekawe tematy jak np porównanie różnych systemów treningowych czy schematów diet. Jakieś przepisy etc pozdro! :-)

[...] naszła mnie taka refleksja po tym jak zobaczyłem skład makaronu przed i po ugotowaniu. Ilość ww zmniejsza się o połowę, to samo z kalorycznością. Wiem, że to nie tema do zadawania pytan ale mam takie małe. Jakie masz zdanie na temat diet tłuszczowych/low carb? Przeczytałem dziś obszerny artykuł na temati bardzo mnnie interesuje opinia zawodników

Moja dieta to brak diety xD Schudłam z 77 kilo do 62 bez stosowania diet, uniknęłam efektu jo-jo. To dla mnie spory sukces w walce o zgrabną sylwetkę. Gubić na wadze więcej nie chcę, jedynie ustabilizować to, co osiągnęłam i jak pisałam wymodelować nogi. Zagłębiałam się na forum we wskazówki żywieniowe itd. Ale powiem szczerze : pogubiłam się w [...]

Lekarze na temat diet, ochudzania wiedza G.... dla nich haslo "jedz mniej" obowiazuje i tyle, Co jest nastepnym G.. prawda. zadglodzic mozna kazdego w Owiceimiu to stosowali, tylko fakt ze waga teraz spada nie implikuje niczego na przyszlosc. kamila zasuwaj i juz, wszytsko w twoich rekach i zadna chemia i lekarze i ktokolwiek nie zrobi za ciebei [...]

[...] dziewczyn ktora trafia to nie wstała rano i postanowila sie odchudzic bo takie nie jedza kolacji i za dwa tygodnie sa szczuplejsze, ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai mission immposible i czekaja na pomoc bo wszytskie środki wyczerpały. [...]